Zázračné diéty, ktoré nám pomáhajú rýchlo schudnúť, nie sú najdôležitejšie na to, aby sme dosiahli tento cieľ zdravým spôsobom, pretože po krátkom čase sa objaví odrazový efekt, ktorý nás prinúti k opätovnému získaniu kilogramov, ktoré sme stratili. Preto je najlepšie chudnúť progresívnejším spôsobom vyváženým stravovaním a miernym každodenným cvičením a prispôsobeným nášmu stavu a zdraviu. V rámci vyváženej stravy môžeme zaradiť šťavy a koktaily, ktoré spaľujú tuky, ktoré nám pomáhajú zmenšiť rozmery zdravým spôsobom. Pokračujte v čítaní tohto článku a objavte najlepšie recepty na otrasy ovocia a zeleniny, aby ste schudli .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť triasť schudnúť

Ananás, uhorky a celery chudnutie smoothie

Medzi najlepšie ovocie chudnúť je ananás a medzi najlepšie zeleniny, ako schudnúť, sú uhorky a zeler . Tieto tri zložky majú depuračné, detoxikačné, tukové a sýtiace vlastnosti a poskytujú veľa vlákniny na reguláciu črevného tranzitu a mnoho vitamínov a antioxidantov. Preto odporúčame skúsiť tento lahodný recept na ananás, uhorku a zeler, aby ste schudli.

prísady

• 1/2 ananásu
• 1 uhorka
• 1 zeler

príprava

Odlúpnite a nakrájajte ananás na malé kúsky a vyčistite, odlúpnite a nakrájajte uhorky a zeleru aj na kúsky. Pridajte všetko do miešača alebo miešača a dobre premiešajte, kým nedosiahnete jednotnú šťavu, v ktorej sú ingrediencie dobre premiešané. Môžete pridať pohár sójového mlieka alebo ryže, ak chcete, aby mal textúru a chuť hladkej, alebo ju môžete nechať ako šťavu. Vezmite si to medzi 3 a 5 krát týždenne a od prvého začnete si všimnúť, že schudnúť.

Melón a jahodový smoothie schudnúť

Ďalším z najlepších receptov na domáce smoothies na chudnutie je melón a jahody . Tieto dva ovocie majú veľmi málo kalórií, ale majú veľa vlákniny. Okrem toho, melón obsahuje veľa vody a má vysoký obsah arginínu, ktorý nám pomôže schudnúť, očistiť telo, eliminovať kvapaliny a spaľovať tuk. Jahoda pomáha dobre trávenie jedla, zlepšuje črevný tranzit, veľmi satiaci a antioxidant, vlastnosti, ktoré nám tiež pomôžu zredukovať niektoré veľkosti. Postupujte podľa tohto receptúry na melón a jahodový smoothie, aby ste schudnúť :

prísady

• 5 jahôd
• 2 plátky melónu
• 1 veľká šálka sójového alebo ryžového mlieka

príprava

Rezy melónu rozrežte na malé kúsky a odstráňte kôrovce a semená a pridajte ich do mixéra. Nakrájajte jahody z listov a pridajte ich aj do mixéra spolu s mliekom. Zmiešajte alebo pretrepte, až kým nebude hladké a dobre zmiešané a budete ho môcť piť. Nezabudnite, že môžete pridať nejaký ľad, aby ste ho osviežili.

Tento krúživý krém môžete užívať jedenkrát denne alebo aspoň 3 dni v týždni, aby ste sa uistili, že využívate účinky na zníženie telesnej hmotnosti.

Zelený čaj a ananásové spaľovanie tukov

Ak sa zaujímate o to, ako vyrábať ovocné a rastlinné koktaily, mali by ste vedieť, že zelený čaj je ďalšou základnou zložkou pri chudnutí, spaľovaní tuku a čistení organizmu pri súčasnom poskytovaní antioxidantov a ďalších vitamínov. Ak kombinujeme zelený čaj s veľkou depuratívnou, detoxikačnou a tukovú silou ananásu, bezpochyby dosiahneme jeden z najlepších ovocných a zeleninových smoothies vyrobených doma. Berte na vedomie nasledovné kroky:

prísady

• 2 veľké plátky ananásu
• 1/2 liter infúzie zeleného čaju

príprava

Odlúpnite a nakrájajte plátky ananásu a pripravte infúziu zeleného čaju. Preto sa môžete rozhodnúť pre použitie komerčných čajových vrecúšok alebo to urobte so sušenými listami, ktoré nájdete u bylinkov. Nakrájajte ananás na malé štvorce a pridajte ho do mixéra alebo mixéra s čajom a dobre premiešajte, až kým nebude dobre integrovaný a budete mať lahodnú a efektívnu chvenie.

Nepridávajte cukor alebo med, ak je ananás trochu kyslé, môžete pridať čajovú lyžičku stevií a pamätajte si, že si budete môcť vybrať zrelší ananás na ďalšie pretrepávanie a ušetriť sladidlo, ktoré sa najlepšie vyhnúť, aby ste schudnúť. Vezmite tento triasť 3 krát týždenne av prvom mesiaci si všimnete veľkú zmenu. Ak si to dobre vychutnáte, jedná sa o jeden z najlepších domácich smoothies na chudnutie .

Pretrepte uhorky a citrón, aby ste schudli

Ako sme videli, uhorka je jednou z najlepších možností, ako schudnúť a ak ju spojíme s čistiacou silou a tukovým horákom z citrusu ako citrón, budeme mať jednu z najlepších štiav, aby schudla. Ak dávame prednosť štruktúre chvenia, je dôležité, aby mlieko, ktoré používame, bolo zelené, ako sme už videli v iných receptúrach, a že je to čo najprirodzenejšie.

prísady

• 1 uhorka
• 2 citróny
• 1 pohár sójového mlieka alebo ryže

príprava

Umyte, olúpte a nakrájajte uhorku a extrahujte ju z citrónov. Pridajte prísady s pohárom mlieka do mixéra alebo mixéra a postupujte, kým sa všetko dobre zmieša. Nepochybne, toto je jeden z najlepších chvenia, ako schudnúť o týždeň, bezpochyby s takými pár dní a zistíte, jeho účinky a je to jedna z najlepších možností, keď sa snažíme stratiť niekoľko libier v krátkom čase. Na to môžete užívať jedenkrát denne maximálne 2 týždne.

Pretrepte uhorky, aloe a ananás, aby ste schudli

Ak chcete skončiť s najlepšími koktailmi, aby ste schudli a spaľovali tuk, odporúčame vám zmiešať ananás a uhorky, dve z najlepších potravín na zníženie hmotnosti, s aloe vera alebo aloe vera, ktorá má tiež vynikajúce vlastnosti, ktoré nám pomáhajú schudnúť. Medzi vlastnosťami aloe vera chudnúť treba poznamenať, že pomáha urýchliť metabolizmus, spáliť tuk a eliminovať toxíny. Ak chcete pripraviť tento chvenie, aby ste schudnúť, stačí nasledovať tieto pokyny:

prísady

• 1 hárok aloe vera na extrahovanie buničiny
• 1/2 ananásu
• 2 uhorky

príprava

Odstráňte buničinu z listu aloe a naliate ju do mixéra alebo mixéra, odlúpnite a nakrájajte ananás a uhorky a pridajte ich tiež. Spracujte zmes, kým nie je všetko rovnomerné a ak si myslíte, že ste boli tenká a chcete textúru viac ako hladké, nezabudnite pridať 1 pohár sójového mlieka.

Vezmite tento šok každý deň na dva týždne alebo tri dni v týždni za mesiac a počas tejto doby si všimnete progresívnu a zdravú stratu hmotnosti.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.