Ak hľadáte zdravé a výživné možnosti, ktoré vám pomôžu urýchliť chudnutie, musíte vyskúšať tento nádherný celer a mrkvový džús. Kombinácia týchto dvoch potravín v dobrom pohári šťavy je dokonalá na zníženie chuti do jedla, eliminuje pocit hladu, ktorý vás nutí viac jesť, vyhýbajte sa akumulácii tekutín a zvyšujte spaľovanie tukov. Okrem toho je to veľmi zdravá šťava s veľmi málo kalórií, ktoré vám môžu pomôcť udržať linku a zároveň zlepšiť zdravie tráviaceho systému a vášho tela vo všeobecnosti. Pokračujte v čítaní tohto článku, aby ste sa dozvedeli, ako pripraviť zeler a mrkvovú šťavu, aby ste schudli krok za krokom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Mrkva a citrónová šťava na chudnutie - výhody a recept

Zeler a mrkvová šťava: čo to je a vlastnosti

Okrem stravy s nízkym obsahom kalórií a rutiny fyzického cvičenia môže byť zeler a mrkvová šťava skvelým spojencom, ktorý podporuje úbytok na váhe a urýchľuje spaľovanie tukov, ako aj boj proti retencii tekutín a detoxikácii tela. Nižšie vám ukážeme s podrobnosťami, aké sú všetky vlastnosti celeru a mrkvovej šťavy, aby schudnúť. Berte na vedomie!

Vlastnosti mrkvy schudnúť

• Má málo kalórií: má približne 25 kcal na 100 gramov a navyše je negatívne, čo znamená, že telo strávi viac kalórií, aby ho strávil, než tá istá mrkva prispieva.
• Odstraňujúca a detoxikačná látka: je to rastlina veľmi bohatá na vodu a vlákninu, takže je výborná na odstránenie toxínov nahromadených v tele, ako aj na tuk a odpad. Pomáha tiež regulovať črevný tranzit.
• Diuretikum: pomáha eliminovať prebytočnú vodu z tela močom, čo je ideálne na zlepšenie funkcie obličiek a boj proti retencii tekutín, čo je stav, ktorý spôsobuje opuch v niektorých oblastiach tela.
• Saciante: jeho obsah vlákniny a vody z neho robí potravu, ktorá sýti, čo pomáha znižovať množstvo jedla denne a preto sa ľahšie dosiahne strata hmotnosti.
• Termogénne potraviny: zvyšuje spaľovanie kalórií, pretože keď sa spotrebúva, dochádza k zvýšeniu telesnej teploty.

Vlastnosti zeler, aby schudnúť

• Má málo kalórií: zeler je 90 až 95% vody a poskytuje len 16 kcal na 100 g.
• Zlepšuje trávenie: podporuje zvýšenie žalúdočných štiav zlepšujúcich proces trávenia. Pomáha pri vstrebávaní živín z požívanej potravy a zvyšuje spaľovanie tukov. Zabraňuje tiež utrpeniu plynov, brušných kŕčov a zápalu brucha.
• Diuretikum a depuračné: oleje a veľké množstvo vody, ktoré obsahujú, sú výborné na odstránenie všetkých tekutín a toxínov nahromadených v tele a ktoré nepochybne prispievajú k opuchu a prírastku hmotnosti.
• Saciante: poskytuje veľa pocitu sýtosti pri jedení, čo pomáha znižovať chuť do jedla a túžbu po jedle alebo občerstvenie medzi jedlami. Je to vďaka bohatosti vody a vlákien.
• Eliminuje tuky: pomáha regulovať metabolické procesy tela, zeler dokáže zlepšiť schopnosť odstrániť zvyšky tukov.

Recept na zeleninu a mrkvovú šťavu, aby schudnúť

Akonáhle sú známe všetky výhody celeri a mrkvovej šťavy, aby sme schudli, uvidíme, ako by ste ju mali pripraviť doma, aby ste maximálne využili všetky svoje vlastnosti a pomohli vám vo vašom cieli znížiť opatrenia a znížiť hmotnosť. Postupujte podľa pokynov uvedených nižšie, aby ste sa mohli dobre pripraviť.

prísady

• 2 pobočky celeru
• 2 mrkva
• 4 poháre minerálnej vody
• citrónovú šťavu na chuť

príprava

1. S nožom nakrájajte zelerové tyčinky a keď sú pripravené, pridajte ich do mixéra alebo do nádoby mixéra.
2. Odlúpnite a nakrájajte mrkvu na plátky a umiestnite ich aj do mixéra alebo pohára mixéra vedľa zeleru.
3. Potom nalejte 2 poháre vody a spracujte všetky ingrediencie asi 2 minúty.
4. Po tejto dobe pridajte ďalšie 2 poháre vody a trochu čerstvo stlačenej citrónovej šťavy na zlepšenie chuti.
5. Zmes znova premyte ešte jednu minútu, až kým nie je homogénna a bez hrudiek.
6. Napokon, kmeň získanej zmesi a zeler a mrkvovej šťavy budú pripravené na pitie. Môžete ho uložiť do chladničky až na 3 po sebe idúce dni.

Ak chcete, aby sa zeler a mrkvový džús správne schudnúť a dosiahli dobré výsledky, odporúčame piť 1 pohár na prázdny žalúdok ráno a ďalšiu pohár večer pred večerou. Preto môžete využiť všetky svoje vlastnosti po celý deň. Ráno vám pomôže cítiť energickejšie a mať väčší čistiaci a diuretický účinok a v noci bude ideálny na zníženie chuti do jedla pred večerou a na zlepšenie trávenia.

Ďalšie recepty na zeler a mrkvový džús schudnúť

Existujú aj iné varianty receptúry na zeleninu a mrkvovú šťavu, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť spaľovanie tukov a zdražovať zdravým spôsobom bez toho, aby ste zabudli, samozrejme, že konzumácia všetkých týchto šťáv by mala sprevádzať hypokalorická strava a pravidelná prax fyzickej aktivity.

Mrkva, uhorka a celerová šťava

Táto šťava ponúka kombináciu prísad, ktoré poskytujú dostatok sýtosti a málo kalórií.

• Zloženie: 1 vetva zeleru, 4 mrkva, 1 / uhorka.
• Príprava: umyte a odlúpnite mrkvu a uhorku. Chopte všetky prísady, umiestnite ich do mixéra a spracujte. Pridajte 1 šálku vody, ak nechcete, aby bola tak silná.

Celer, mrkva, citrónová a jablková šťava

Táto šťava je výborná na čistenie a detoxikáciu tela prirodzene, okrem toho, že pomáha posilňovať imunitný systém.

• Zloženie: 2 mrkvy, 2 zelené jablká, 1 vetva celeru a 1 lyžica citrónovej šťavy.
• Príprava: Zlepte mrkvu a jablká a nakrájajte ich nožom rovnako ako celer. Všetky ingrediencie vložte do mixéra a pridajte 2 poháre vody. Postupujte, až kým nedosiahnete homogénnu šťavu, pridajte citrónovú šťavu a trochu viac.

Šťavy z celeru, mrkvy, červenej repy a jablka

Prírodný džús veľmi módny pre veľkú energiu, ktorú poskytuje, okrem neuveriteľných antioxidantov a satiacich vlastností.

• Zloženie: 2 mrkvy, 1 vetva celeru, 1 jablko, 1/2 červená repa a trochu mletého zázvoru.
• Príprava: olúpte mrkvu, jablko a repu. Chopte všetky prísady a spracujte v mixéri. Posypeme nejaký zemný zázvor.

Tiež by vás mohlo zaujímať náš článok o odšťavňovaní, aby schudnúť v bruchu a pás.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.