Ak chcete schudnúť, ale nemáte záujem konzumovať predbalené potraviny a konzumovať chudnutie s nápojmi naplnenými chemikáliami a náhradami cukru, môžete to urobiť pri konzumácii prírodných produktov . Správna kombinácia vitamínov, byliniek a potravín môže pomôcť ľuďom schudnúť. Majte však na pamäti, že jednoducho zmena stravy alebo užívanie prírodných doplnkov nefunguje izolovane. Na dosiahnutie efektívnejších výsledkov je potrebné spojiť stravu bohatú na živiny s miernym cvičením.

Budete potrebovať:

• Vitamín B2
• Vitamín B3
• Vitamín B5
• Vitamín C
• Vitamín D
• Koreň púpavy
• Červená paprika
• Zelený čaj
• ginseng
• Koreň sladkého drievka

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako schudnúť s ovsenými vločkami Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Vezmite si vitamíny B2 a B3, ktoré pomáhajú regulovať štítnu žľazu a metabolizmus. Oba vitamíny sa prirodzene nachádzajú v potravinách, alebo ich môžete tiež kúpiť vo forme tabliet, v špecializovaných predajniach. Pozrite sa na potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín B2 (riboflavín), ako sú mäso a zelená listová zelenina, a začleňte tieto prvky do vašej pravidelnej stravy. Pokúste sa jesť tuniaky, morky, vajcia, pšeničné otruby a jačmeň, aby ste si prirodzene dostali svoj vitamín B3 (niacín).

2

Kúpte si vitamín B5, ktorý pomáha pri výrobe energie v tele, ako aj uvoľnenie energie z trávenej potravy. Musíte užívať vitamín B5 (pyridoxín) neustále, aby ste prispôsobili svoje telo zdroju novej energie. Na získanie dobrej prirodzenej dávky B5 je potrebné zásobiť potraviny, ako sú orechy, ovos, pečeň a zelenina.

3

Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C, ako sú citrusové plody, paprika a kivi. Strata hmotnosti ovplyvňuje vitamín C, ktorý má na tele, tento vitamín môže pomôcť telu rozložiť glukózu, ktorá sa zmení na energiu, ktorá sa môže spáliť.

4

Vezmite si doplnky vitamínu D, ktoré vám pomôžu s vašimi cieľmi na zníženie hmotnosti. Bolo zistené, že rastúce doplnky vitamínu D, pri zachovaní nízkokalorickej stravy, môžu podnecovať úbytok hmotnosti. Mali by ste zozbierať niektoré rybie oleje, ktoré obsahujú koncentráciu vitamínu D a začleniť ich do svojho denného režimu.

5

Zvýšte svoj metabolizmus tým, že vezmete koreň púpavy a budete jesť chilli. Kombinácia týchto bylinných doplnkov v kombinácii s cvičením uprednostňuje šance na úbytok hmotnosti, pretože váš metabolizmus si vyžaduje nepretržitý tréning.

6

Pite prírodný zelený čaj (neobsahuje sladidlá). Mali by ste nahradiť kávu ľadovým alebo horúcim zeleným čajom, pretože pomáha telo spaľovať tuk bez toho, aby prispieval k ďalšiemu napučaniu, rovnako ako pri káve.

7

Musíte zvýšiť svoju energiu a pomôcť svojim cieľom chudnutie s ženšenom. Ženšenový čaj, nápoje a doplnky nájdete v mnohých obchodoch. Nepoužívajte príliš veľa ženšenu, pretože vaše telo sa môže príliš stimulovať. Robte dosť na vytvorenie konštantnej energie, ktorá pomáha telu metabolizovať jedlo.

8

Vezmite olej z koreňového sladkého drievka šetrne, znížte telesný tuk alebo sladkého čaju. Vyhnite sa však nadmernému používaniu sladkého drievka, pretože môžu vzniknúť ďalšie vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy.

9

Pite veľa vody. Voda je úplne prirodzená a pomáha vyčistiť tráviaci trakt, udržuje telo hydratované energiou a udržuje dobré celkové zdravie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Vždy konzultujte svojho lekára predtým, než začnete užívať nové vitamíny a bylinky.
• Nepoužívajte určité vitamíny alebo bylinky počas tehotenstva alebo dojčenia. Taktiež sa uistite, že vitamíny a bylinky, ktoré užívate, nezasahujú do žiadnych liekov na predpis, ktoré užívate.