Vysoký cholesterol je dnes jednou z najčastejších zdravotných stavov, ale to nie je dôvod, prečo by sme to mali prehliadať. Nadbytok cholesterolu v krvi ohrozuje naše srdce, zvyšuje možnosť ochorenia srdca, ktoré ohrozujú naše zdravie, dostatočný dôvod, aby sme sa pokúsili regulovať ich hladiny a zaručiť našu pohodu. Pochopte, prečo je tento prebytok dôležitý na to, aby ste urobili potrebné opatrenia, ktoré nám pomôžu znížiť, takže v .com vám dám najčastejšie príčiny, ako odpovedať na otázku, prečo máte vysoký cholesterol .
Obezita alebo nadváha
Naše telo potrebuje hladinu cholesterolu, ale existujú dva typy: HDL alebo dobrý cholesterol a LDL alebo zlý cholesterol. Keď sú hladiny LDL vyššie ako normálne, naše zdravie je v nebezpečenstve a zvyšuje riziko závažných srdcových problémov.
Obezita alebo nadváha sú jedným z hlavných spúšťačov vysokého cholesterolu, a to, že viac tuku, ktoré sme nahromadili v našom tele, je pravdepodobnejšie, že tieto lipidy sa tiež nahromadia v krvi, čo spôsobuje tento problém. Strata hmotnosti prostredníctvom zdravej výživy a zníženie príjmu tučných jedál, vyprážaných potravín a spracovaných cukrov je nevyhnutná na zaručenie zníženia hladiny cholesterolu.
Nadbytočný tuk a cukor v strave
Ak nie ste obézny alebo nadváha a máte podivuhodný dôvod, prečo máte vysoký cholesterol, je načase skontrolovať stravu lupou. Mnoho pacientov nemá nadváhu, ale konzumujú nadbytočný tuk v každodennej diéte, ktorá podporuje akumuláciu lipidov v krvi a zvyšuje hodnoty LDL cholesterolu.
Minimalizovať spotrebu párkov, mastných mäsov, vyprážaných potravín, občerstvenia, nezdravých potravín, sladkostí a pečiva je základom pre zabezpečenie vášho zdravia a zníženie hladín cholesterolu.
sedavý spôsob života
Spolu s nadmernou konzumáciou tuku v strave a obezitou je sedavý životný štýl jedným z najčastejších spúšťačov vysokého cholesterolu . Medzi mnohými výhodami cvičení pre zdravie, konzumácia tuku, ktorá sa vyskytuje pri fyzickej aktivite, pomáha udržať náš cholesterol na adekvátnej úrovni, taktiež urýchľuje metabolizmus a pomáha udržiavať primeranú váhu.
Ak sa okrem toho, že sa nestaráte o vašu stravu, ste sedavý a nikdy nemáte fyzickú aktivitu, zmena návykov a začlenenie cvičebného postupu na zníženie vášho cholesterolu bude nevyhnutné pre zabezpečenie vášho zdravia.
História rodiny
Nezabudnite, že genetika zohráva dôležitú úlohu v našom zdraví a hoci dôvody, prečo máte vysoký cholesterol, majú obvykle čo do činenia so životným štýlom a stravou, niektoré dedičné stavy môžu zvýšiť našu sklon trpieť týmto patológie.
Ak existuje niekoľko prípadov triglyceridov a vysokého cholesterolu vo Vašej rodine, alebo ak jeden z vašich najbližších členov rodiny trpí stavmi, ako je hyperlipidémia alebo dysbetalipoproteinémia, máte zvýšené riziko akumulácie lipidov v krvi, preto musíte zvýšiť opatrenia na prevenciu vysoký cholesterol
Zdravotné podmienky, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi
Okrem všetkých uvedených faktorov existujú určité zdravotné podmienky, ktoré zvyšujú riziko vysokého cholesterolu, vrátane:
- cukrovka
- Ochorenia obličiek
- Má polycystické vaječníky
- hypotyreózy
- Niektoré liečebné postupy, ako napríklad lieky na depresiu alebo krvný tlak, môžu zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi.
Ako znížiť hladinu cholesterolu
Okrem dodržiavania odporúčaní lekára k listu je dôležité urobiť hlboké zmeny vo vašej strave a životnom štýle, aby ste regulovali hladinu cholesterolu a získali zdravie. Aby sme vám pomohli v .com sme pripravili niekoľko článkov, ktoré vám budú užitočné, preto vás pozývame, aby ste si prečítali:
- Ktoré potraviny zvyšujú hladinu cholesterolu
- Potraviny na zníženie hladiny cholesterolu
- Domáce lieky na zníženie hladiny cholesterolu
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár