Byť obeťou ochladzovania je niečo veľmi bežné, najmä ak prechádzame náhlymi teplotnými zmenami alebo chladnejším ako zvyčajne. A v úlohe boja proti katarálnemu procesu je starostlivosť o potraviny nevyhnutné na zníženie dní nepohodlia, na zvýšenie obrany a návrat k dokonalému zdravotnému stavu. Medzi najlepšie potraviny, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s touto chorobou, nájdeme skupinu plodov vynikajúcu kvôli vysokému obsahu vitamínu C. Venujte pozornosť tomuto článku a zistite, aké plody sú dobré pre chlad .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa vyhnúť prechladnutiu v lete

Dobré ovocie za studena: oranžová a mandarínka

Kto si neprijal prírodnú pomarančovú šťavu na zmiernenie ochorenia? A to je, že vysoký obsah vitamínu C citrusových plodov, ako je pomaranč alebo mandarín, je vynikajúca potravina na zníženie príznakov za studena, pretože pomáhajú zvýšiť obranyschopnosť a urýchliť zotavenie pacienta. Navyše, ich antioxidačné vlastnosti robia z nich dobrých spojencov, aby zabránili rôznym patológii vrátane rakoviny.

Dobré ovocie za studena: granátové jablko

Aj keď to môže byť trochu lenivé k odlupovaniu, mali by ste vedieť, že granátové jablko je jedným z najlepších studených plodov, ktoré existujú. Je to veľmi bohatý zdroj vitamínu C, antioxidantov a kyseliny listovej, takže je veľmi účinný pri posilňovaní imunitného systému a boji s prechladnutím alebo s chrípkovými procesmi. A pretože je silný antioxidant, je veľmi prospešné zabrániť degeneratívnym ochoreniam, kardiovaskulárnym procesom a spomaliť proces starnutia.

Dobré ovocie za studena: kiwi

Vedeli ste, že kiwi obsahuje ešte viac vitamínu C než pomaranč? To je dôvod, prečo sa objavuje ako jeden z hlavných plodov na zvládnutie prechladnutia a chrípky. Jej živiny podporujú zníženie príznakov, ako sú kongescia, bolesť v krku a bolesti hlavy. A ako už vieme, kiwi je ideálny na reguláciu a zlepšenie črevného tranzitu, takže existuje mnoho výhod, ktoré môžete využiť, ak budete konzumovať toto ovocie pravidelne.

Dobré ovocie za studena: čučoriedky

Dokončili sme zoznam najlepších plodov za studena s týmito malými modrými bobuľami, ktoré sú lahodné: čučoriedky. Sú dôležitým prínosom vitamínu C, vitamínu A, zinku, selénu a železa, ktoré sú nevyhnutné pre zvýšenie obranyschopnosti a ochranu proti bežným nachladnutiam, chrípke a dokonca aj iným infekciám vírusovej povahy.

Domáce opravné prostriedky proti chladu

Okrem konzumácie týchto dobrých plodov za studena sa môžete uchýliť aj k niektorým prírodným liečebným postupom, ktoré vám pomôžu rýchlejšie a úplne neškodným spôsobom zbaviť prechladnutia . Pozrite si článok Ako bojovať proti chladu s domácimi prostriedkami na ich objavovanie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.