Už si niekedy zjedol cukor a potom bolí tvoja hlava ? Za normálnych okolností sa to stane krátko po tom, čo sa začne niečo príjemne a navyše sa môže objaviť aj závrat. Aj keď je pravda, že nie každý ich prechádza, a keď sa stane, množstvo cukru, ktoré spôsobuje, môže byť u každej osoby, ktorá trpí, iná, bolo preukázané, že existuje vzťah medzi hyperglykémiou alebo vysokou hladinou cukru v krvi a bolesti hlavy a migrény.

Ak chcete dokončiť vysvetlenie tejto témy, pripravili sme tento článok, v ktorom vám dám odpoveď na vašu otázku: " Prečo mi hlava poškodzuje, keď jedzím cukor? ".

Tiež by vás mohli zaujímať: Prečo bolesť hlavy pri cvičení

Prečo jesť cukor dáva bolesti hlavy

Ak ste niekedy premýšľali o tom, prečo ma bolesť hlava, keď som jesť čokoládu, zmrzlinu alebo cukrovinky vo všeobecnosti, budete mať záujem vedieť, že hoci pred niekoľkými desaťročiami tento vzťah nebol veľmi jasný, je teraz známe, že existuje bolesť hlavy vysoký cukor alebo hyperglykémia, v skutočnosti v závislosti od situácie môže byť mierna bolesť, bolesti hlavy alebo dokonca migrény, trvajúca niekoľko hodín alebo niekoľko dní a môže tiež existovať závrat.

Čo sa presne stane, je to, že pri konzumácii cukru, čo je jednoduchý uhľohydrát, hladina glukózy v krvi stúpa, ale ak organizmus nemôže vykonať potrebné procesy na použitie tejto glukózy, zostáva v krvi v krvi, čo spôsobuje hyperglykémiu alebo Vysoká hladina glukózy v krvi a rôzne problémy vrátane závratov a bolesti hlavy.

Konkrétne bolesť hlavy nastáva, pretože nadmerná hladina glukózy v krvi spôsobuje, že erytrocyty alebo červené krvinky uvoľňujú časť vody, ktorú obsahujú, aby kompenzovali situáciu a zriedili hypertonickú plazmu, tj naplnili glukózu, a pomohli vrátiť sa do stavu Normal. To spôsobuje dehydratáciu buniek, zlú cirkuláciu a nedostatok kyslíka v bunkách . Je to zvlášť zreteľné v hlave, pretože lebečné tepny sú obzvlášť citlivé na saturáciu krvi.

Preto má tento problém niekoľko základných príčin, takže sa môže vyskytnúť u ľudí, ktorí majú:

• Diabetes.
• Odolnosť voči inzulínu.
• S inými problémami v pankrease a pečeni.
• Zvyčajná strava s málo cukrov.
• Niekto, kto jedia veľké množstvo cukrov iba raz, bez toho, aby mali niektorú z vyššie uvedených situácií.

Ako odstrániť bolesť hlavy z jesť cukru

Ak ste jedným z ľudí, ktorí majú po jedle cukru bolesť hlavy, prvá vec, ktorú potrebujete vedieť, je vo vašom prípade presná príčina. Preto prvá vec bude, že lekár vám povie, či máte diabetickú alebo inzulínovú rezistenciu, alebo nie, a ak ste, budete musieť nasledovať liečenie a prestať jesť sladkosti a cukor, ako ste to urobili až doteraz, pokyny, ktoré vám špecialista poskytuje. Je dôležité objasniť, že ľudia trpiaci týmito ochoreniami by nemali prestať konzumovať cukor alebo sacharidy úplne, je to bežná chyba a vedie iba k hypoglykémii a iným problémom, ale musia sa naučiť riadiť hladiny glukózy a inzulínu v krvi.

Na druhej strane to bude inak, ak je bolesť hlavy spôsobená jedlom príliš veľa cukru, alebo ak je to preto, že zvyčajne jedia malé množstvo alebo iba komplexné sacharidy a jeden deň budete jesť viac alebo jednoduchých sacharidov, čo sú tie, ktoré sa stanú rýchlejším spôsobom glukózy v krvi, a preto sa ľahšie akumulujú. V takýchto prípadoch by ste mali vedieť, že sa to stane, najmä ak sa to stalo niekoľkokrát, a vyhnúť sa jedlu veľa jedla naraz s vysokými hladinami jednoduchých sacharidov.

Ak ste si mysleli, že sa musíte vzdať cukru, pretože spôsobuje bolesť hlavy, nezabudnite, že to nie je otázka úplného opustenia. Nesmiete prestať konzumovať cukry a iné sacharidy, ale budete musieť znížiť jednoduché a jesť komplexy čo najviac. Preto zabudnite jesť priemyselné pečivo, koláče, koláče, nealkoholické nápoje a iné potraviny s veľkým množstvom jednoduchých uhľohydrátov.

Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je s pomocou endokrinológa, ktorý je odborníkom, ktorý bude vedieť, či je vaša produkcia hormónov správna, existuje problém, alebo ak potrebujete viac než jeden druh živín alebo iný a môžete pomôcť aby ste pre vás mali najvhodnejšiu stravu.

Ako rýchlo odstrániť bolesti hlavy jesť sladké

Vyššie uvedené znamená zmenu návykov, takže je to dlhodobé riešenie a nie riešenie problému alebo nepohodlie v čase, tj v plnej kríze.

V takom prípade, ak sa vám to stalo a chcete sa zlepšiť, budete musieť znova premýšľať o príčine. Ak máte diabetickú dávku inzulínu v potrebnej dávke, ale ak bol prebytkom a nemáte problémy s produkciou a asimiláciou inzulínu, potom je najlepšie pomôcť vášmu organizmu pomáhai nadbytok nahromadenej glukózy. Aj keď bolesť na hlave, urobte nejaké jemné cvičenia, ako napríklad chôdza. Ak sa bolesti stanú vážnymi bolesťami hlavy alebo migrénami, v takom prípade je najlepšie odpočívať v slabom svetle alebo bez a snažiť sa spať .

Potraviny, ktoré spôsobujú bolesti hlavy

Ak chcete zhrnúť, potraviny, ktoré zvyčajne dávajú bolesti hlavy a že, najmä ak ste si už všimli, že niekto spôsobí tento účinok, treba sa vyhnúť alebo znížiť čo najviac v bežnej strave sú:

• Cukor a sladidlá, či už biely cukor, hnedý cukor, sacharín, aspartám, stevia a tak ďalej.
• Biela múka
• Fermentované mliečne výrobky
• Dlhé hojivé syry.
• Klobásy.
• Predvarené a balené jedlá.
• Priemyselná pekáreň
• Koláče a koláče.
• Nealkoholické nápoje
• Sladkosti alebo čerešne.
• Alkohol.
• Kofeín a teine.

Ak chcete rozšíriť ďalšie informácie o tejto téme, pripravili sme aj tento ďalší článok o potravinách, ktoré spôsobujú bolesti hlavy.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.