Tehotenstvo je štádium, v ktorom je žena vystavená mnohým zmenám, najmä hormonálneho typu, ktoré spôsobujú určité zmeny v ich charaktere a tiež v spánku. V skutočnosti existujú tehotné ženy, ktoré tvrdia, že majú oveľa viac spánku a lepšie spia, zatiaľ čo iní majú nejaké epizódy nespavosti alebo si uvedomia, že nespia dobre.

K týmto zmenám, ktoré vznikli počas tehotenstva, musíme dodať skutočnosť, že mnohé ženy musia zmeniť miesto, v ktorom zvyčajne spia, aby nepoškodili dieťa a že ich vlastné zdravie nie je ohrozené. Je zvyčajné sa pýtať, aké je najlepšie držanie tela v posteli, vznikajúc oveľa viac pochybností, pokiaľ ide o spánok, pretože to nie je vždy najlepšia voľba. V našom texte vám poskytneme niekoľko pokynov, aby ste vedeli, či je zle spať na žalúdku počas tehotenstva .

Možno vás bude zaujímať: Môžem mať pravidlo počas tehotenstva?

Spať tvárou dole v tehotenstve v prvom trimestri

Existuje veľa žien, ktoré spia na žalúdkoch. Pozíciu, ktorú sa zvyčajne vzdávajú, keď otehotnia, zo strachu, že zrania dieťa. Táto pozícia však nie je sama osebe škodlivá, hoci je vždy vhodné konzultovať s lekárom, aby ste posúdili túto možnosť a mohli poskytnúť najvhodnejšie pokyny každej tehotnej žene.

Väčšina profesionálov sa zhoduje, že nie je zlé spať na žalúdku počas tehotenstva, ani pre matku, ani pre dieťa. V prvých mesiacoch tehotenstva zvyčajne neexistuje žiadna kontraindikácia, aby ste mohli spať v tejto pozícii, ak je to, v ktorej by ste mali lepšie zosúladiť sen a poznamenať, že budete odpočinúť viac.

Spať tvárou dole v tehotenstve v druhom a treťom trimestri

Keď sa tehotenstvo postupuje, situácia sa môže zmeniť. Vo všeobecnosti táto pozícia nie je kontraindikovaná, aj keď je to v posledných mesiacoch tehotenstva. Jediná vec, ktorá sa stane, je to, že keď sa tripita zvyšuje, môžete byť v tejto pozícii úplne nepríjemné . To znamená, že pri mnohých príležitostiach ženy prestávajú spať na žalúdkoch počas tehotenstva, pretože pre mnohých je to nemožné, pretože sa na posteli necítia dobre. Táto zmena pozície sa vyskytuje aj nevedome, pretože aj keď vám lekár povedal, že môžete takto spať, v jeho mysli vždy prevláda ochrana dieťaťa a strach z jeho ublíženia.

Tiež by vás mohlo zaujímať Ako mať zdravé tehotenstvo.

Ako sa vyhnúť riziku spánku na žalúdku počas tehotenstva

Ak ste sa rozhodli spať na žalúdku, keď ste tehotná a cítite sa pohodlne, existuje niekoľko pokynov, ktoré vám pomôžu lepšie odpočívať počas celej doby, keď ste v posteli.

• Ak pôjdete spať o mnoho hodín, odporúča sa niekoľkokrát zmeniť pozíciu v noci tak, aby vaše končatiny nezaspali a nevšimnete si nepohodlie v chrbtici. Avšak, ak ste naozaj pohodlní, nemusíte to robiť.
• V tých prípadoch, keď sa v tejto situácii necítite veľmi pohodlne, pretože tripita už dosť stúpla, môžete použiť niektoré vankúše, ktoré vám pomôžu spať na žalúdku . Sú to vankúše, ktoré sa predávajú v týchto obchodoch s predmetmi pre tehotné ženy a deti. Pravdou je, že niektorí vyzerajú ako malé rohože. Zvláštnosťou je, že majú v strede dieru alebo dutinu, kde môžete umiestniť brušku tak, aby sa nedotýkala matraca a ani na ňu nevyvíjate tlak. Navyše, zdvíhanie na zvyšných stranách pomáha udržiavať správnu polohu stĺpca.

Výhodou týchto vankúšov alebo rohoží je, že ich môžete ľahko umiestniť na posteľ alebo na iné povrchy, ktoré sú pevné, aby si odpočinuli alebo vykonávali určité činnosti, napríklad čítanie knihy. Tiež by vás mohlo zaujímať, ako lepšie spať počas tehotenstva.

Môžete spať na chrbte počas tehotenstva?

Počas prvých mesiacov tehotenstva môžete spať bez problémov v akejkoľvek pozícii. Keď však tehotenstvo postupuje, a najmä v posledných mesiacoch, je lepšie, aby ste nikdy nespali na chrbte . Kľúčom je, že budete mať viac bolesti chrbta, pretože maternica už má väčšiu váhu kvôli veľkosti dieťaťa a tekutín a v dôsledku toho si všimnete väčší tlak v tejto oblasti.

Ale aj spanie na chrbte sa môže počas tehotenstva stať nebezpečným, pretože je zatlačená dolná vena cava, ktorá je zodpovedná za prenášanie krvi z nohy do srdca. Týmto spôsobom, ak je táto žila často stlačená, je možné, že uvidíte obehové, dýchacie a dokonca aj tráviace problémy.

Vyskytuje sa zvyčajne syndróm hypotenzie, ktorý je bežnejší po druhom trimestri tehotenstva. Jeho hlavnými príznakmi sú okrem iného závraty, potenie, tachykardia alebo nauzea, ktoré sa zlepšujú pri zmene pozície v posteli.

Jedná sa o tipy, ktoré vám dám o tom, či je zlé spať na žalúdku, keď ste tehotná, aj keď vám pripomenieme, že vždy konzultujte svojho lekára, aby ste uviedli najvhodnejšie miesto a objasnili svoje obavy z toho, či je dieťa ublížené. Tiež by vás mohli zaujímať pozície na spanie v tehotenstve.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.