Tehotenstvo je veľmi dôležitou etapou života žien. Počas týchto mesiacov musí byť osobná starostlivosť extrémna, vrátane prvého trimestra tehotenstva. Poznať podrobne, čo tieto starostlivosť zabezpečuje dobré zdravie pre mamičky aj pre dieťa, v .com vysvetľujeme, ako sa starať v prvom trimestri tehotenstva . S nimi prejdete cez túto etapu omnoho príjemnejším spôsobom a vyhnete sa zbytočným problémom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Čo sa pozoruje v prvom trimestri tehotenstva

kŕmenie

V prvom trimestri by nemal príliš zmeniť zvyk kŕmiť ženu v dobrom zdravotnom stave. Avšak v týchto mesiacoch sa odporúča jesť päťkrát denne s použitím uhľohydrátovej kŕmnej základne.

Je veľmi dôležité, aby v týchto prvých týždňoch tehotenstva konzumovali aspoň pol litra mlieka denne a pili veľa vody, aby sa predišlo problémom so zápchou.

Podobne, ak nie ste imunizovaní toxoplazmou, mali by ste sa vyhnúť konzumácii párkov a surového mäsa. Súčasne dávajte pozor na umývanie ovocia a zeleniny, ktoré budete jesť.

Tabak a alkohol

Používanie tabaku, hoci nie je zakázané, sa počas tehotenstva odrádza, najmä na začiatku. Majte na pamäti, že rôzne výskumné štúdie potvrdili spojitosť medzi fajčením a nízkou hmotnosťou u detí pri narodení.

Niečo podobné sa deje s konzumáciou alkoholu, čo sa ani neodporúča. Je to preto, že množstvo alkoholu, ktoré obsahuje nápoj alebo určité jedlo, môže prejsť cez placentu a dosiahnuť plod.

Fyzické cvičenie

Výhody telesného cvičenia v prvom trimestri tehotenstva sú preukázané, hoci mnoho mýtov tvrdí, že aktivita v prvých týždňoch sa musí znížiť.

Preto je zaujímavé, že trénujete aspoň trikrát týždenne po dobu pol hodiny. Aj keď prestávajú odporúčať športy s vibráciami alebo preťažením, poradia vám, aby ste sa prechádzali, bicyklovali a v podstate plavali.

Pracujte a cestujte

Prvé tri mesiace sú pre mnohé ženy často nepríjemné. Udržanie tempa práce a cestovania však nie je zakázané, pretože naopak vám pomôže zotaviť sa z nepohodlia. To nebude možné, ak je vaše tehotenstvo riskantné alebo vysoké.

Osobná starostlivosť

Je tiež dôležité, aby ste v prvých mesiacoch tehotenstva vyvinuli zvyk osobnej starostlivosti intenzívnejší, než keď ste neboli tehotná. Preto v dôsledku zvýšeného potenia sa odporúča zvýšiť frekvenciu vašich kúpeľov alebo sprchy.

Rovnako vám odporúčame vykonať správnu zubnú hygienu, preto je dobré čistiť zuby niekoľkokrát denne a aspoň raz v tomto období navštíviť zubného lekára.

Nakoniec je zaujímavé, že sa staráte o odstránenie chĺpkov počas prvého trimestra tehotenstva, najmä ak sa to robí s horúcim voskom. Nahraďte ho, pretože bude viac ako pravdepodobné, že sa objavia striech.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.