Zadržanie kvapalín je výsledkom nahromadenia vody a toxínov v tele, ktoré telo potrebuje na odstránenie, ale nemá kapacitu na to. Tento problém môže postihnúť niekoľko častí tela a keď trpíte v nohách, začnú byť viac opuchnuté, ťažké a dokonca môžu mať kŕče a nepríjemné pocity. Ak vám táto podmienka trpí denne, venujte pozornosť odporúčaniam v tomto článku, v ktorých vám pomôžeme vedieť, ako odstrániť zadržiavanie tekutín v nohách .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako odstrániť zadržiavanie tekutín v bruchu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Keď sa nohy, členky alebo nohy zväčšujú, čo spôsobuje pocit ťažkosti, únavy a dokonca aj nepohodlie, je veľmi pravdepodobné, že trpíte zadržiavaním tekutín v dolných končatinách. Ak je táto podmienka predĺžená, je nevyhnutné, aby ste sa dostali k lekárovi, aby ste určili presnú príčinu a vyhli sa väčšej závažnosti zdravotných problémov.

2

Ako sme už uviedli, úpravou niektorých zvykov života je možné uprednostniť elimináciu zadržiavania tekutín v nohách. A medzi najdôležitejšie a najdôležitejšie sú zmeny, ktoré sa majú vykonať v každodennej strave, nevyhnutné aj na zlepšenie vášho zdravia. Na jednej strane je vhodné znížiť spotrebu soli v jedle a vyhnúť sa jedlá s vysokým obsahom cukrov a nasýtených tukov. Na druhej strane by mali zahŕňať predovšetkým potraviny bohaté na draslík a sodík, ktoré zvyšujú spotrebu zeleniny a ovocia.

3

A zdravá strava nebude fungovať na boj proti retencii tekutín, ale dobrá rutina fyzického cvičenia je kombinovaná. To je kľúčom k cvičeniu svalov a súčasne k zlepšeniu krvného obehu. Zvolte si aktivity, v ktorých musíte pohybovať dolné končatiny, ako sú napríklad beh, plávanie, cyklistika alebo tanečné kurzy a tónovanie.

4

Adekvátna hydratácia je nevyhnutná na odstránenie toxínov a vyčistenie tela, takže pitie veľkého množstva vody počas dňa pomôže tiež pri eliminácii zadržiavania tekutín v nohách. Môžete tiež dokončiť hydratáciu s niektorými prírodnými šťavami a infúzie, ktoré sú dokonalými spojencami na stimuláciu eliminácie kvapalín a zníženie opuchu a ťažkostí spôsobených týmto stavom. Objavte, ktoré z najlepších možností nájdete v nasledujúcich článkoch:

• Ako vyrobiť šťavy na zadržiavanie tekutín
• Najlepšie infúzie na zadržiavanie tekutín

5

Keď sa zadržiavanie tekutín vyskytuje hlavne v nohách, bude vhodné usilovať sa o to, aby ste si udržali mierne zvýšené počas sedenia alebo sa pokúšate zvýšiť ich niekoľkokrát denne, ak pracujete. Podobne sa neodporúča používať príliš tesné oblečenie, pretože sťažujú cirkuláciu prietoku krvi, čo zhoršuje tento stav.

6

Zadržanie tekutín je jednou z hlavných príčin vzhľadu celulitídy v niektorých oblastiach tela. A okrem vyššie uvedených odporúčaní existujú veľmi účinné estetické liečby na boj s oboma problémami, ako je lymfatická drenáž. Ide o terapeutickú masáž, ktorou je vyrovnaný obsah vody v tele, eliminuje prebytky a rieši zlé cirkulácie, celulitídu, ťažkosti v nohách atď. Je dôležité, aby táto liečba vykonávala špecialista s cieľom získať všetky výhody.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.