Pocit závratov alebo závraty sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov a každý človek sa môže stretnúť s mnohými rôznymi spôsobmi. Keď si všimneme, že hlava sa otáča, veriť, že rovnováha sa stratí, prejde pocitom, že budeme mdloby. Môže byť prezentovaná rôznymi spôsobmi a príčiny, ktoré ju spôsobujú, môžu byť úzko spojené s cestou, ako ju prežívať.

Tento typ symptómu, ktorý môže indikovať rôzne typy patológií alebo byť úplne normálny v závislosti od situácie, je zvyčajne celkom nepríjemný, pretože v závislosti od času, ktorý trvá, môže spôsobiť obmedzenia v každodennom živote. To tiež spôsobuje významný poplach u osoby, ktorá ho trpí, najmä ak sa neustále rozmnožuje. Jedným z časov, keď je najčastejší závraty, je po jedle. Stáva sa vám to často? Nebojte sa, odpovedáme na otázku, prečo sa cítim závrat, keď jedím .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prečo mám závrat, keď vstávam?

Malý závrat po jedle - hlavná príčina

Ak je prvýkrát, keď trpíte závratmi, keď skončíte s jedlom, môže to byť zvláštne. Všetci vieme, že bez jedla na chvíľu môže vyvolať pocit závratov, pretože neuróny, bunky prítomné vo vašom mozgu nemajú dostatok glukózy (cukru v potravinách), čo je ich jediný paliva. V tomto prípade je závrat upozornenie na to, aby ste si uvedomili, že je na čase niečo jesť, aby váš mozog a preto celé telo mohlo naďalej normálne fungovať. Ak naše bunky už majú dostatok energie, keď skončíme jesť, prečo sa dostávame závraty?

Táto skutočnosť je bežnejšia, ako sa zdá, a nemusíte mať strach, pretože má jednoduché vysvetlenie. Keď jeme, najmä pri väčšom požití, veľké množstvo krvi smeruje do tráviaceho systému, aby správne trávil a absorboval potrebné nutrienty. Preto je v našom mozgu menej krvi, čo nám takmer vždy spôsobuje, že máme pocit, že sme sa zdriemnuť, alebo v mnohých prípadoch dochádza k krátkym výskytom závratov. Toto cítenie sa môže objaviť vo väčšej alebo menšej miere, v závislosti od toho, ako jeme a čo jedíme.

Čo tým myslíme? Pokiaľ ide o typ potraviny, ktorá sa jesť, ak zahrnieme výrobky s veľkým množstvom cukru a tukov v našich jedlách, bude proces trávenia dlhší a náročnejší, takže množstvo krvi bude väčšie, takže ak máme zvyk užívať tieto potraviny, budeme viac náchylní trpieť závratmi po príjme.

Ako sme už povedali, množstvo tiež záleží . Ak užijete viac jedla, bude tráviaci systém potrebovať aj viac krvi na trávenie. Rýchlosť je tiež dôležitá. Tí ľudia, ktorí majú tendenciu jesť rýchlejšie, žuvajú menej jedla, takže správne nevykonávajú prvý krok procesu trávenia, ktorý žuva. Preto sa zvyšok orgánov bude musieť vysporiadať s trávením ťažko stráviteľného jedla a bude musieť pokryť tento deficit svojou prácou, čo znamená ťažšie trávenie a tým aj väčšiu krv v tejto oblasti.

Tí ľudia, ktorí sú diabetici, budú musieť byť obzvlášť opatrní, ak hlásia závraty po jedle, pretože to nemusí byť spôsobené trávením, ale kvôli zlej regulácii hormonálneho inzulínu, takže budú musieť upraviť dávku. Ak je to váš prípad, neváhajte ísť špecialistovi.

Ako liečiť závraty po jedle

Ak ste skončili s jedlom (niekedy kvôli zvláštnym okolnostiam, ako sú oslavy alebo udalosti, nemôžeme sa vyhnúť veľkému jedlu) a máte pocit, že ste závraty a že môžete stratiť vedomie, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prestať robiť to, čo ste Robíte v tom okamihu ležať. Nezáleží na tom, či je na podlahe alebo na inom povrchu, ako je pohovka alebo posteľ, čo je dôležité, aby ste udržali nohy vyvýšené nad hlavou.

Týmto spôsobom budete uprednostňovať návrat krvi a zistíte, ako závraty zmiznú, okrem toho, že v prípade, že zomriete, netrpíte rizikom pádu. Keď už ste v tejto polohe, pokúste sa uvoľniť telo a riadiť rytmus vášho dýchania, aby ste ho správne okysličovali.

Ako zabrániť závratom po jedle

Ak zvyčajne trpíte závratmi po skončení stravovania, možno by ste mali urobiť zmeny vo vašom strave:

• Znížte množstvo tukov : ak zvyčajne konzumujete výrobky bohaté na tuky a cukry sa ich snažia skrátiť počas celého dňa, nahradiť ich inými druhmi potravín, napríklad zeleninou alebo ovocím. Vaše trávenie bude ľahšie a dostanete väčšie množstvo živín.
• Jesť pomaly : zvyčajne skončíte jesť za 10 minút, vrátane dezertov? Jedlo rýchlo nie je dobré pre tráviaci systém, pretože, ako sme už vysvetlili, nútite niektoré orgány, aby vykonávali funkcie, ktoré by nemali, čo by zabránilo tráveniu. Pomaly žuť a vychutnajte si jedlo.
• Relaxujte po jedle : keď skončíte s jedlom, nevykonávajte žiadnu fyzickú aktivitu, aspoň za 45 minút. Nechajte svoje telo len stráviť jedlo tak, aby vaša krv nemusel byť distribuovaný vo viacerých oblastiach tela.

Teraz, keď viete, prečo sa po jedle dostávam závraty, môžete sa tiež zaujímať o tento ďalší článok o tom, ako zlepšiť trávenie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.