Vo väčšom alebo menšom rozsahu sme všetci utrpeli úzkosť v určitom okamihu nášho života. Úzkosť je prirodzenou reakciou tela, ktorá sa stane ostražitou, keď vníma nebezpečenstvo. Ale čo sa stane, keď toto nebezpečenstvo nie je skutočné? Kedy je myseľ, ktorá to robí? V týchto prípadoch môže byť úzkosť chronická a zovšeobecnená, čo si vyžaduje psychiatrickú konzultáciu na zmiernenie a utišovanie jej účinkov.

Či už máte chronickú úzkosť alebo presnú úzkosť, pre zmenu vášho života, pre stres alebo pred veľkým dátumom, príroda nám ponúka nekonečný počet alternatív, ktoré sa s ňou zaoberajú a vrátia sa k normálnosti.

Od spoločnosti .com by sme vám chceli priniesť všetky tieto procedúry, aby ste vedeli, ako upokojiť úzkosť bylinami, domácky a prirodzene.

Tiež by vás mohli zaujímať: Najlepšie infúzie na upokojenie úzkosti Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Passionflower, populárne nazývaný vášnivý kvet, je ľahko rozpoznateľná bylina pre svoj kaleidoskopický kvet, fialová a žltá a pre svoje nespočetné výhody a vlastnosti. Byť dobrý pre toľko lásky, nie je prekvapujúce, že je tiež dobré pre úzkosť.

Táto rastlina má veľký upokojujúci účinok, takže funguje dokonale u tých ľudí, ktorí trpia úzkosťou, stresom a nervozitou, znižujú nervy a zmierňujú nahromadené napätie.

Z ďalších vlastností, ktoré má, je dôležité zdôrazniť jeho účinnosť ako antispazmodik, to znamená, že zabraňuje pohybom žalúdka, ktorý spôsobuje žalúdočné ochorenia, a zdôrazňujeme to preto, lebo žalúdok je jedným z miest, kde úzkosť najviac postihuje.

Navštívte nasledujúci článok a naučte sa, ako vziať vášeň pre úzkosť.

2

Valerij je ďalší veľký prírodný liek, ktorý slúži na liečenie mnohých ochorení, hoci vo všeobecnosti sa používa na liečbu všetkých druhov problémov spojených s centrálnym nervovým systémom.

Vďaka svojim sedatívnym a upokojujúcim účinkom sa valerián môže stať vášm veľkým spojencom v boji proti úzkosti a stresu, rovnako ako nádhernú prírodnú alternatívu liekov na prevenciu porúch spánku a nespavosti .

Valerián je bylinka, ktorá je tiež veľmi odporúčaná na liečbu príznakov menopauzy, ako aj iných porúch nálady, ktoré spôsobujú podráždenosť a zmeny nálady.

3

Určite nemusíme hovoriť o harmančeku a jeho vlastnostiach, pretože v každom dome môžeme nájsť túto obľúbenú bylinku, ktorá utišuje úzkosť.

Heřmánok, rovnako ako valerián, má sedatívne a upokojujúce účinky, veľmi indikované pre tých, ktorí trpia úzkosťou, stresom a emočnou precitlivenosťou alebo podráždením . Táto rastlina môže počas dňa pomôcť relaxovať a de-stressovať myseľ, ale je tiež dokonalá, aby sa zabránilo nespavosti počas noci.

Ako sme už povedali, úzkosť je stav, ktorý sa zvyčajne prejavuje v žalúdku so zlým trápením a bolesťami brucha, ale aj kvôli tomu aj harmanček má liek, pretože jeho protizápalové vlastnosti umožňujú zápal žalúdka a črevnej sliznice, utišujúcu bolesť a podráždenia.

4

Prešli sme z trávy s veľkou popularitou do inej, ktorá nie je tak dobre známa v našej oblasti, ale rovnako slávna alebo viac v iných častiach sveta. Ženšen je jedným z najväčších a najpoužívanejších liekov tradičnej čínskej medicíny

Ženšen je rastlina s veľkými vlastnosťami, aj keď väčšina z nich sa nachádza v jej koreňoch, čo je známe výhody pri regulácii nášho tela. Toto nariadenie sa deje na dvoch úrovniach, najprv je to skvelý zdroj energie, čo je nevyhnutné na prekonanie únavy a únavy typických pre obraz úzkosti. Ale na druhej strane sú známe aj regulačné účinky nálady, ktoré sú obzvlášť účinné u tých ľudí, ktorí trpia depresívnymi alebo úzkostnými symptómami.

5

Hierbaluisa je ďalší rastlinou veľkej obľuby, ktorá utišuje úzkosť, tradične používaná na boj s množstvom chorôb a náklonností. Okrem toho, že má fantastickú vôňu a chuť a preto je v niektorých kultúrach používaný ako gastronomický prvok, citrónová verbena má veľký sedatívny účinok, čo z neho robí perfektný prvok na uľahčenie spánku a prevenciu nespavosti.

Na to všetko musíme pridať svoje vlastnosti ako zažívacie a antispastické, ktoré sú tiež veľmi užitočné na prekonanie niektorých z najčastejších príznakov úzkosti.

6

Normálne úzkosť, ako aj iné duševné poruchy, ako je schizofrénia alebo psychóza, sú spojené s vysokými hladinami dopamínu, hormónu prítomného v našom tele, ktorý je zodpovedný za reguláciu rôznych mechanizmov nášho tela. Závod San Juan je rastlinou na boj proti úzkosti, pretože kvôli svojmu zloženiu vo flavinoidoch a hypericíne pomáha inhibovať účinky dopamínu, zmierňuje úzkosť a zlepšuje náladu.

Okrem toho znižuje aj produkciu adrenalínu, ďalšieho hormónu prítomného v stave úzkosti, takže sa stáva dokonalým prostriedkom na napadnutie tejto choroby z globálneho hľadiska.

7

Zvedajúc ruku, že mu nepovedali, že niekedy je to potrebné na vápno, všetko sa to stalo a je pravdepodobné, že keď hovoríme o upokojení úzkosti s bylinkami, hovoríme takmer o vápne.

Kvôli svojmu silnému sedatívnemu účinku sa široko používa ako liek na nespavosť, pričom ho užíva pred spaním, avšak v prípadoch úzkosti môže byť tiež používaný počas dňa, aby uklidnil stav nervozity a stresu .

8

Teraz, keď vieme, ktoré bylinky by sme mali vziať, aby utišili úzkosť, je načase sa naučiť, ako ich vziať na boj proti tejto poruche. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť, a každý z nich bude závisieť od rôznych faktorov, ako je tráva, ktorú chceme vziať, alebo naše preferencie. To sú najlepšie spôsoby, ako užívať bylinky na upokojenie úzkosti:

• Prijímanie infúziou je najpoužívanejšou a najúčinnejšou formou, pretože ich účinné zložky sú veľmi dobre absorbované. K tomu môžete zakúpiť rastlinné prípravky alebo ich pripraviť z domácich z listov. Musíte pridať listy alebo vrece bylín do šálky vriacej vody, nechajte to odpočinúť po dobu 5 minút, a keď ste infused, odstráňte listy. Môžete tiež pridať citrónovú šťavu alebo nejaké sladidlo ako med a ste pripravení piť. V nasledujúcom článku nájdete najlepšie infúzie na upokojenie úzkosti.
• Ak máte radi svoju chuť, niektoré z týchto rastlín môžete jesť priamo ako čerstvý list, ako súčasť šalátov alebo samotných.
• Niektoré z týchto bylín, ako je ženšen alebo citrónová verbena, sa používajú ako korenie pri príprave niektorých jedál. Obzvlášť Hierbaluisa, s veľkou citrusovou príchuťou, sa používa na spárovanie niektorých omáčok pre ryby a mäso.
• Byliny na upokojenie úzkosti môžu byť tiež použité aromaterapia alebo s parami alebo inhaláciami . Ak to chcete urobiť, položte hrniec na varenie s listami rastliny, ktorú chcete vo vnútri, a dávajte pozor, aby ste nehořili, pokryte hlavu uterákom a dýchajte paru, ktorá sa zdvíha.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.