Cítite sa viac unavene ako obvykle? Existujú týždne, v ktorých cítime, že jednoducho nemôžeme dať viac, prídeme na konci dňa vyčerpaný a bez túžby vykonávať činnosti a dokonca niekedy a napriek únose je pre nás ťažké spať. Chronická únava si zaslúži lekársku pomoc, pretože by to mohlo byť príznakom niektorých základných stavov, avšak pokiaľ ide o obdobia vysokého stresu alebo vyčerpania, niektoré domáce riešenia môžu pomôcť poskytnúť energiu, ktorú potrebujete. To je dôvod, prečo v .com vám poskytujeme niektoré domáce opravné prostriedky na únavu, ktorá bude robiť zázraky

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako liečiť únavu Kroky, ktoré treba podniknúť: 1

Jedna z najlepších domácich liekov na únavu je založená na koreni, ktorý je známy pre poskytovanie energie a vitality nášmu telu: ženšen . Táto liečivá rastlina ázijského pôvodu, ktorá môže byť použitá rôznymi spôsobmi, vám pomôže bojovať proti únavu a zlepšiť vašu vitalitu. Je možné ho pridať do jedla predtým vareného počas 10 minút, konzumovať ho v infúzii alebo v doplnkoch. V našom článku, ako užívať ženšen, vysvetľujeme alternatívy na jeho konzumáciu, je však dôležité, aby bolo jasné, že toto riešenie je kontraindikované:

• Ľudia s arteriálnou hypertenziou.
• Tí, ktorí trpia roztrúsenou sklerózou, lupus alebo reumatoidnou artritídou.
• Ľudia s hypoglykémiou.
• Tehotné alebo dojčiace ženy

2

Ďalšou rastlinou populárnou pre rastúcu energiu a pomáhaním prekonať únavu je ginkgo biloba, čínskeho pôvodu je ľahko konzumovateľná alternatíva, ktorá vás oživí a pomôže vám prekonať momenty extrémnej únavy.

Môže sa konzumovať v infúzii, v extrakte pridanom do pohára vody alebo v doplnkoch, v našom článku o tom, ako užívať ginkgo biloba, budete môcť konzultovať každú z týchto alternatív. Je dôležité, aby bolo jasné, že táto liečivá rastlina je kontraindikovaná:

• Tehotné a dojčiace ženy.
• Ľudia s nespavosťou alebo úzkosťou
• Tí, ktorí konzumujú antikoagulačné lieky.
• Ľudia s vredmi alebo veľkými ranami.
• Ženy s menorérou.

3

Echinacea je rastlina, o ktorej je známe, že účinne stimuluje náš imunitný systém, posilňuje ho a zlepšuje naše celkové zdravie. Navyše je to vynikajúci domáci prostriedok proti únave, pretože nám pomáha cítiť väčšiu všeobecnú pohodu a skvelú dostupnosť na vykonávanie všetkých našich každodenných činností.

Najjednoduchší spôsob podania echinacee je v kapsulách alebo kvapkách po indikáciách produktu, ale môže sa tiež pripraviť v infúzii pridaním dvoch lyžičiek tejto rastliny do vriacej vody a ponechaním na infúziu 5 minút pred užitím, v tomto prípade sa odporúča jesť len jednu pohár denne. Echinacea by sa nemala konzumovať dlhšie ako 4 týždne.

Táto rastlina je kontraindikovaná :

• Ľudia s autoimunitnými ochoreniami, ako je roztrúsená skleróza alebo lupus.
• Tí, ktorí sú alergickí na kvety.
• Navyše sa neodporúča miešať príjem s kofeínom.

4

Niektoré esenciálne oleje sú ideálne na to, aby nám pomohli bojovať proti únavu a oživiť nás, takže je vhodné mať ich po ruke na použitie počas dní väčšej práce a napätia. Medzi najvýznamnejšie odporúčame:

• Mátový olej
• Rozmarínový olej
• Oranžový olej
• Tymiánový olej

Môžete pridať svoje obľúbené na vreckovku a dýchať jeho arómu niekoľkokrát denne, zapracovať ju napríklad do krému na ruky, ktorý často používate alebo pridať 10 kvapiek do oživujúceho kúpeľa. Všimnete si, ako jej aróma stimuluje a prináša vitalitu a energiu.

5

Ďalšie odporúčania na boj proti únavám sú:

• Vykonajte fyzické cvičenie aspoň 3 alebo 4 dni v týždni, pretože fyzická aktivita zvyšuje našu energiu a vitalitu.
• Znížte príjem jednoduchých sacharidov, ako je cukor, pečivo alebo sladkosti, pretože poskytujú energiu krátkeho trvania. Lepšie si vyberajte komplexné sacharidy, ktoré udržia vaše energetické hladiny stabilné po celý deň.
• Nepoužívajte zneužívanie kofeínu alebo alkoholu, pretože tento typ stimulantov poskytuje energiu krátko a málo trvá.
• Pamätajte, že ak sa náhle objaví únava a nemôžete nájsť spôsob, ako s ňou bojovať, je nevyhnutné navštíviť lekára .

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.