Menopauza je prirodzený fyziologický proces v živote ženy, ktorý spočíva hlavne v zmiznutí menštruácie, pretože vaječníky prestávajú postupne produkovať hormóny, ktoré poznáme ako estrogén a progesterón. Táto fáza môže začať od 45 rokov do 55 rokov a okrem straty pravidla aj zníženie produkcie hormónov tiež spôsobuje príznaky, ako je vaginálna suchosť, výkyvy nálady a návaly horúčavy.

Tieto horúce záblesky sú zvyčajne najčastejším príznakom u žien s menopauzou a tiež tých, ktoré môžu spôsobiť najväčšie nepríjemné pocity. Preto v tomto článku vás naučíme, ako odstrániť horúčavy menopauzy prostredníctvom série prírodných liekov.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako schudnúť v menopauze

Jablkový jablkový oct

Jablkový jablkový ocet má viac ako 30 základných živín pre zdravie, okrem iného aj bohatstvo mastných kyselín, vitamínov a minerálov, ako je fosfor, vápnik, zinok, horčík a draslík. Táto nutričná kompozícia robí tento ocot dobrým prostriedkom pre menopauzu, pretože má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierňovať nepríjemné horúce záblesky, ktoré ženy v tomto stave trpia a ktoré vedú k ďalším príznakom, ako je nadmerné potenie, závrat, nevoľnosť a zvracanie.

Ak si chcete všimnúť výsledky tohto prírodného lieku, mali by ste jednoducho zobrať dve čajové lyžičky čistého nepasterizovaného jablčného octu denne, najlepšie pred spaním v noci. Ak nemôžete odolávať chuti, môžete ju zriediť troškou teplej vody a dokonca pridať niekoľko kvapiek citróna.

Sójový lecitín

Sójový lecitín je vynikajúcim doplnkom stravy a v skutočnosti by mala každá žena s menopauzou zaradiť ju do stravy. Táto zlúčenina, ktorá je súčasťou sóje, má veľké množstvo fytoestrogénov nazývaných izoflavony, ktoré fungujú takmer identicky ako estrogény, hormóny, ktoré predtým produkovali vaječníky. Preto má sójový lecitín vlastnosti, ktoré regulujú hladiny hormónov a následne znižuje niektoré problémy, ako sú návaly horúčavy a zmeny nálady. Okrem toho má tiež vysoký obsah vápnika, ktorý pomáha bojovať proti strate hustoty kostí, ďalším veľmi častým príznakom počas menopauzy.

Ak si všimnete prínosy sójového lecitínu, musíte užívať v granulovanej forme alebo v kapsulách asi 40 mg denne. Môžete tiež zaznamenať výsledky, ak užívate dve dávky denne z iných odrôd sóje, ako sú klíčky, mlieko, tofu alebo olej. Pred začatím pridávania sóje do stravy sa však poraďte so svojím lekárom, pretože sa neodporúča, ak užívate hormonálnu liečbu.

Ľanové alebo ľanové semená

Ľanové semienko je ďalšia liečivá rastlina, ktorá má vysoký obsah prírodných fytoestrogénov a polynenasýtených kyselín (omega 3, 6 a 9), ktoré bojujú proti niektorým príznakom menopauzy, ako sú upokojujúce horúce záblesky, zabraňujú zápche a regulujú hladiny cholesterol.

Ak chcete zahrnúť tento prírodný liek do vašej stravy, budete musieť brať len dve polievkové lyžice denne ľanových semien . Môžete si ich vziať ako obliekanie pre vaše šaláty, sprevádzané jogurtom alebo džúsom, alebo ich posypeme na syry a džemy.

Infúzia múčky

Sage je tiež rastlinou s veľkým bohatstvom prírodných fytoestrogénov, flavonoidov a vitamínu C. To všetko dáva salvia vazomotorické vlastnosti, ktoré aktivujú krvný obeh a následne výrazne znižujú návaly horúčavy menopauzy . Okrem toho má tiež vynikajúce antisudorické vlastnosti, ktoré pomáhajú kontrolovať typické nočné potenie spôsobené týmto fyziologickým procesom.

Ak chcete urobiť túto domácu liečbu, musíte urobiť infúziu salvia, buď kúpou priamo pripravený, alebo postupujte podľa týchto krokov:

1. Varenie šálky vody do hrnca.
2. Keď dosiahne bod varu, pridajte 6 listov šalvie.
3. Vypnite teplo, nechajte infúziu odpočinúť 30 minút a potom ju napnite.

Ak si všimnete výsledky, mali by ste túto infúziu užívať trikrát denne .

Olej z večerných ihličiek

Olej z večernej pupence je jednou z najpopulárnejších prírodných liečiv počas menopauzy, pretože obsahuje esenciálne mastné kyseliny, ako sú omega 3 a omega 6, aminokyseliny, vláknina, vitamín C a minerály ako fosfor, draslík, zinok, železo, vápnika a horčíka. Toto nutričné ​​bohatstvo poskytuje vynikajúce antispazmické vlastnosti, ktoré zmierňujú horúce blesky a návaly horúčavy. Navyše reguluje nedostatok ženských hormónov a bojuje s tráviacimi problémami, ako je opuch žalúdka a nevoľnosť.

Ak chcete využívať tieto výhody, musíte kúpiť olej vo večernej pupíku v kapsulách alebo perloch v lekárni alebo bylinke. Každá kapsula zvyčajne obsahuje približne 500 až 1000 mg tohto prírodného lieku, takže odporúčaná denná dávka je zvyčajne 3 kapsuly denne, jeden v každom hlavnom jedle. Napriek tomu sa odporúča, aby ste predtým, než začnete, pôjdete k lekárovi, aby vám bola pridelená najvhodnejšia dávka.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.