Sójový lecitín je spojenec blahobytu pre ženy - najmä počas menopauzy - pre mnohé výhody, ktoré prináša zdraviu. V orientálnej kultúre jej prínosy už boli preukázané s ohľadom na ostatné kultúry na celom svete kvôli nízkej miere ochorení súvisiacich s menopauzou, ako je osteoporóza alebo kardiovaskulárne choroby. Je to preto, že sója je bohatá na izoflavóny, ktoré sú fytoestrogény, ktoré napodobňujú estrogén (hormóny žien, ktoré zdôrazňujú ženskosť a ich blahobyt).

Ak chcete upokojiť symptómy menopauzy, ako sú návaly horúčavy, riziko srdcových ochorení a ďalšie zdravotné riziká, prečítajte si informácie o neuveriteľných výhodách a vlastnostiach sójového lecitínu pri menopauze .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako oddialiť menopauzu prirodzene

izoflavóny

Isoflavóny sú prítomné v sójovom lecitíne a nie sú ničím iným ako imitátorom estrogénu (hormóny produkované vaječníkmi), pretože majú podobnú chemickú štruktúru, ktoré už ženy nevytvárajú počas menopauzy, a že Chýbajú v tomto štádiu určité zdravotné problémy. Sójový lecitín, ktorý sa užíva denne, poskytne potrebné živiny na pokrytie vysokého estrogénu a poskytne väčšiu výhodu počas menopauzy. Isoflavóny sa nachádzajú aj v niektorých potravinách a môžu byť konzumované konzumáciou.

Zdravé kosti

Medzi najčastejšie nepohodlie spôsobené počas menopauzy patrí strata hustoty kostí, ktorá spôsobuje nepríjemné pocity v kostiach - často až do bodu zlomeniny - väčšia bolesť kĺbov a problémy s pohyblivosťou ženy. To je prípad, keď je sójový lecitín veľmi dôležitý, aby dovolil kosti absorbovať minerály, ktoré potrebujú, čo podporuje zdravie kostí. V tomto článku vám poviem, ako sa vyrovnať s menopauzou.

Ako konzumovať sóju?

Okrem konzumácie sójového lecitínu v granulovanej forme alebo v kapsulách sú potraviny bohaté na sóju a poskytujú výhody v rôznych odrodách: sójové klíčky, sójové mlieko, tofu, miso, tempeh (fermentácia sóje indonézskeho pôvodu) sójového jogurtu a sójového oleja . Existujú však aj potraviny, ktoré poskytujú izoflavóny ako fazuľa, cícer alebo hrach, hoci v menšej miere.

Odporúčané denné množstvo je asi 40 mg a je kontraindikované na konzumáciu izoflavónov spolu s hormonálnou liečbou, preto odporúčame, aby ste sa dostali k lekárovi, ak ho máte.

Ďalšie výhody viacerých výhod sóje

Počas menopauzy musí byť vyčerpávajúca kontrola hmotnosti a je tam, keď sa sójový lecitín stáva významným spojencom, ktorý znižuje riziko akumulácie tuku v tepnách; Poskytuje tiež dobrý cholesterol a poskytuje omega 3 a omega 6, ktoré pôsobia ako kardioprotektívna látka.

Tipy na začatie pitia sóje

Sóju môže byť ťažké asimilovať na chuťové bunky, ktoré nie sú zvyčajné na svoju chuť. Ak chcete pokryť odporúčanú minimálnu dennú sóju, odporúča sa denne konzumovať pohár sójového mlieka a sójového jogurtu. Odporúčame skúsiť rôzne značky na trhu, aby ste získali ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje.

Ak sa chcete dozvedieť viac o mnohých výhodách sóje pre pokožku alebo o strate hmotnosti, odporúčame vám kliknúť na odkaz a pokračovať v prehliadaní.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.