V menopauze, ženy podstupujú hormonálne zmeny, ktoré ovplyvňujú ich fyzickú i emocionálnu pohodu. Predovšetkým dochádza k poklesu hladiny estrogénu a kolagénu, čo má tiež vplyv na pokožku, ktorá urýchľuje proces starnutia. Zníženie kolagénu vedie k strate elasticity a pevnosti kože, okrem toho, že začína byť suchá a dehydratovaná. S cieľom udržať mladosť a zdravie vašej pokožky po celú dobu, venujte pozornosť nasledujúcim tipom, ako sa starať o pokožku počas menopauzy a nevzdávajte sa pocitu krásnej a žiarivej.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako schudnúť v menopauze Kroky nasledovať: 1

Chráňte pokožku pred slnkom

Nezabudnite použiť ochranu proti slnečnému žiareniu na ochranu vašej pokožky pred slnkom bez ohľadu na ročnú sezónu a dokonca aj vtedy, keď je deň zakalený. Musíte vziať do úvahy, že zrelé kože majú menšiu kapacitu na filtrovanie UV žiarenia, a preto sú oveľa citlivejšie. Pozrite si články Ako si vybrať ten správny krém na slnko a Ako si vybrať opaľovací krém na obličej pre bližšie informácie.

2

Exfoliovať a hydratovať pokožku

Odstráňte pokožku raz týždenne, aby ste odstránili nečistoty a stimulovali obnovu buniek a hydratovali denne ráno a v noci. Je to dôležité, pokiaľ ide o starostlivosť o menopauzálnu pokožku. V ideálnom prípade použite mydlo s neutrálnym pH a zvlhčovacie vody, ktoré nevysušia pokožku. Dobrou možnosťou je získať hydratačný prostriedok s antioxidantmi a retinolom na podporu tvorby kolagénu a spomalenie starnutia pokožky. Je tiež dôležité, aby ste získali krém počas dňa a ďalší v noci, pretože to zabezpečí pokrytie všetkých potrieb vašej pokožky.

3

kŕmenie

To, čo konzumujete denne, sa odráža aj vo vašom stave a počas fázy menopauzy je dôležité zvýšiť príjem ovocia a zeleniny, antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a oxidácii ako aj potraviny bohaté na vitamíny A, D a E. Vyhnite sa konzumácii alkoholu a tabaku, pretože poškodzujú štruktúru dermy a zrýchľujú jej starnutie, odstraňujú svetelnosť a pružnosť. V článku Ako podávať potravu počas menopauzy nájdete veľa ďalších tipov, nenechajte si to ujsť!

4

Vykonajte fyzické cvičenie

Pravidelná prax telesného cvičenia je nielen užitočná na to, aby ste boli aktívni a životne dôležití, ale tiež pomôžete zlepšiť krvný obeh a bojovať proti niektorým príznakom menopauzy, ako je opuch, ťažkosť, zadržiavanie tekutín atď. To všetko spôsobí, že vaša pleť je oveľa zdravšia a žiarivejšia.

5

Intímna hygiena

Ak chcete dokončiť zoznam tipov, ako sa starať o pleť počas menopauzy, všimneme si dôležitosť osobnej hygieny. Musíte si vybrať mydlá a pleťové vody, ktoré rešpektujú prirodzené pH vašej pokožky tak, aby ju nevysušili, a pre intímnu oblasť je vždy vhodné používať špecifické mydlo, ktoré chráni túto časť pred možnými podráždeniami a infekciami a uprednostňuje sekréciu toku, znížiť v menopauze. Pozrite si článok Ako si vybrať intimné mydlo a urobiť dobrú voľbu.

6

Ak okrem vedomia, ako sa starať o pokožku v menopauze, chcete vedieť ďalšie tipy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s touto fázou, pozývame vás na návštevu nasledujúcich článkov:

• Ako schudnúť v menopauze
• Ako zabrániť zadržaniu tekutín pri menopauze
• Ako zmierniť návaly horúčavy pri menopauze

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.