Ak ste si položili otázku, aké sú kŕče v nohách, určite ste v tejto oblasti cítili niečo ako prepichnutie. Tento nepríjemný pocit sa môže meniť v intenzite, objaviť sa niekoľko minút a zmiznúť a môže byť sprevádzaný ďalšími príznakmi, ako je pálenie.

V zásade kŕče v nohách reagujú na podmienky, ktoré nie sú vážne, avšak v prípade, že bolesť je veľmi intenzívna alebo trvalá, musíme byť ostražití. Tento príznak je spôsobený napätím v svaloch oblasti a môže ovplyvniť jedno alebo viac svalov. Ďalej vysvetlíme príčiny, ktoré odpovedajú na otázku "Prečo mám kŕče v mojich nohách", ako aj poskytnúť niektoré nápravné prostriedky na zmiernenie týchto nepríjemností.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako uľahčiť kŕče domáce opravné prostriedky

Kŕče v nohách a nohách spôsobené zlým obehom

Keď prijmeme určité postoje, napríklad keď budeme na chvíľu sedieť, krvný obeh krvi môže byť prekážkou vytvorením kŕčov v nohách. Spočiatku by to nemalo byť problém, na ktorý by ste sa museli obávať, pretože dostať sa do pitia vody alebo ísť do kúpeľne by malo stačiť na jej vyriešenie.

V prípade, že dostanete kŕče v nohách dlhú dobu alebo bolesti sú veľmi akútne, je možné, že ide o problém trvalého obehu. Ľudia s kŕčovými žilami alebo tí, ktorí nevykonávajú fyzickú aktivitu, sú pravdepodobne postihnutí týmito príčinami.

Môžete tiež zistiť, ako zlepšiť zlý krvný obeh.

Zvierky v podrážke nohy v dôsledku fyzickej aktivity

Ďalším dôvodom kŕčov v nohách je nedávno vykonaná fyzická aktivita, najmä u ľudí, ktorí nie sú zvyknutí na šport, ktorí sa neťahali alebo robili ťažkú ​​prácu, kŕče sa môžu objaviť ako príznak tohto svalová práca. Navyše v týchto prípadoch môžu byť kŕče sprevádzané svalovými kŕčmi a pálenie.

Majte na pamäti, že nemusíte ísť do telocvične, aby sa to stalo; Dlhé prechádzky, najmä na tvrdých povrchoch, ako je napríklad asfalt, alebo dokonca robiť domáce práce, môžu vyvolať kŕče v nohách.

Ohrev pred spustením alebo vykonávaním akejkoľvek práce, ktorá vyžaduje fyzickú námahu, je najlepšou voľbou na zabránenie vzniku týchto nepríjemností. Pamätajte tiež, že je vhodné aj na konci každého zasadnutia.

Nedostatok hydratácie

Môže to byť príčinou, pre ktorú sú prehliadané nožné kŕče, ale je nevyhnutné zohľadniť to najmä pri fyzickej aktivite. Pitná voda počas tréningu alebo pri fyzickej námahe je životne dôležitá pre prevenciu kŕčov v nohách. Pamätajte, že odporúča piť minimálne 2 litre vody denne, aby bolo telo primerane hydratované.

V prípade, že nespotrebujete potrebné množstvo vody, môžete trpieť kŕčmi, najmä po tréningu. Najlepšou možnosťou je piť niektorý izotonický nápoj so sacharidmi a sodíkom, ktorý je nevyhnutný na zabránenie svalovej únavy a kŕčov. Naučte sa ako pripraviť domáce izotonické nápoje, ktoré sa môžete pohodlne pripraviť z domu.

Kŕče v nohách a slabosť kvôli nedostatku draslíka

Hypokalémia je nedostatok draslíka v krvi. Normálne hladiny tohto minerálu sú 3, 5 až 5, 3 mEq / l, takže nižšie množstvo môže viesť k nedostatku draslíka. Tento minerál zasahuje do správneho fungovania nervového systému a kŕče v nohách môžu byť jedným z príznakov. Stáva sa to preto, lebo draslík pomáha v procese, pri ktorom sa svaly kontraktujú a uvoľňujú. V tomto článku môžete skontrolovať, aké sú príznaky nedostatku draslíka.

Ďalšie príčiny kŕčov v nohách

Príležitostne môžu byť kŕče v nohách spôsobené inými závažnými problémami, ktoré si vyžadujú naliehavejšiu lekársku starostlivosť. Niektoré z týchto príčin sú nasledovné:

• Konzumujte určité lieky
• Nedostatok niektorých minerálov
• Chronická choroba obličiek
• Poškodenie jedného alebo viacerých nervov
• tehotenstvo
• Roztrúsená skleróza
• Parkinsonova choroba

Domáce lieky na nohy kŕče

Čo je dobré pre kŕče v nohách? Pravdou je, že v závislosti od dôvodu, ktorý spôsobuje tieto ťažkosti, bude vyžadovať odlišné liečenie, ktoré by mal lekár zvážiť. Existujú však niektoré prírodné produkty, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky kŕčov v nohách.

Jablkový jablkový oct

Tento populárny produkt má protizápalové vlastnosti, takže môže byť obzvlášť účinný, keď sa kŕče vyskytujú v dôsledku kŕčových žíl alebo iných zápalových problémov krvných ciev. Ak chcete využiť výhody tohto lieku, stačí len miešať dve polievkové lyžice jablčného octu vo vode a piť dvakrát denne . Okrem toho konzumáciou tohto domáceho lieku budeme konzumovať draslík, čo by mohlo byť užitočné v prípade, že kŕče sú spôsobené deficitom tohto minerálu.

Éterické oleje

Erotické oleje sú ideálne na aplikáciu tepla v oblasti, kde sa vyskytujú kŕče. Pomocou toho môžeme stimulovať krvný obeh a uľahčiť odbúranie krvných ciev, ktoré môžu spôsobovať nepohodlie. Naneste trochu rozmarínu alebo eukalyptového oleja na nohy a masírujte niekoľko minút na uvoľnenie kŕčov.

Jazdecký kôň

Je to vynikajúci domáci liek na kŕče pre jeho protizápalový, vazokonstrikčný, diuretický a depuračný účinok, okrem iného. Týmto spôsobom zlepšíme krvný obeh a zníži sa zápal kapilár. Môžeme si ho kúpiť v lekárňach alebo v bylinkách a najlepšou možnosťou je konzumovať 500 mg denne, keď vstávame.

Kontaktujte viac domácich liekov na uvoľnenie kŕčov.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.