Po pôrode je možné, že svaly panvového útvaru sú hlboko oslabené a zranené a to vedie k tomu, že mnohí gynekológovia odporúčajú svojim pacientom začatie rehabilitačnej liečby, ktorá zahŕňa výkon niektorých cvičení. Okrem toho je tiež možné, že u zdravých žien sa odporúča používanie čínskych guličiek, pretože veľmi pomáhajú zlepšiť tón svalov panvového dna, predchádzať podmienkam, ako je inkontinencia moču a podporovať prirodzené mazanie vagíny, Ak máte pochybnosti o tom, ako používať čínske guličky po pôrode, pokračujte v čítaní tohto článku, kde vám poskytneme veľmi úplný sprievodca a my tiež odhalíme všetky výhody, ktoré vám táto prax oznámi.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príčiny bolesti vaječníkov po období

Výhody používania čínskych guličiek po pôrode

Počas tehotenstva a pôrodu je jedna z oblastí ženského tela, ktoré trpí najviac, zranená a oslabená je tzv. Panvové dno. Toto sa týka súboru svalov a väziva, ktoré majú funkciu podporovať panvové orgány a udržiavať močový mechúr, močovú rúru, maternicu, vagínu a konečník v správnej polohe. Vzhľadom na mimoriadnu váhu, ktorú tieto svaly musia znášať počas 9 mesiacov tehotenstva a tlaku vyvíjaného na panvové orgány, je bežné, že panvové dno oslabuje s tehotenstvom, a preto gynekológovia odporúčajú posilňovať ho z týchto mesiacov vykonávaním cvičenia Kegel.

Avšak okrem vývoja tehotenstva je jednou z hlavných príčin oslabenia panvového dna vaginálne podanie, najmä ak došlo k traumatizujúcemu pôrodu, došlo napr. K roztrhnutiu, dieťaťu veľkej hmotnosti alebo Majú viacnásobné pôrody. To všetko môže viesť k podmienkam, ako je inkontinencia moču, inkontinencia stolice alebo prolaps genitálií, a zabrániť ich stavu, keď je panvové dno zranené, lekári špecializujú na začatie rehabilitácie, ktorá môže okrem iných cvičení zahŕňať aj použitie čínske lopty, pretože ak ich používate dôsledne, sú ideálne na lepšiu kontrolu svalov panvového dna a posilnenie.

Okrem toho čínske guličky vám tiež pomôžu zvýšiť schopnosť utiahnuť vaginálne svaly počas sexu, čo bude mať za následok väčšiu spokojnosť pre vás a vášho partnera.

Kedy začať používať čínske gule?

Teraz, keď viete, ako vám čínske guličky môžu pomôcť po pôrode, je dôležité, aby ste boli jasne presný čas, kedy ich môžete začať používať, aby ich použitie nespôsobilo žiadne nepredvídateľné škody. No, podľa odporúčaní gynekológov je najlepšie začať rehabilitáciu čínskymi guličkami, ak ste prešli karanténou, a to v žiadnom prípade predtým. Podobne je dôležité, aby ste ich pred použitím začali konzultovať so svojím lekárom, pretože to bude ten, kto vám môže najlepšie informovať o tom, či je tento typ článku vhodný pre vás.

V prípade, že počas vaginálnej dodávky ste mali epizootómiu, ktorá je rezom, ktorý sa vyrába vo vagíne, aby dieťa vyšlo ľahšie, nemali by ste použiť guličky, kým sa rana úplne nezhojila.

Ako si vybrať najlepšie čínske guličky po pôrode

Existuje mnoho typov čínskych guľôčok dostupných na trhu, vyrábaných z rôznych materiálov, a preto s veľmi rozdielnymi cenami. Odporúčame, aby ste si ich kúpili v lekárni, pretože sa ubezpečuje, že prešli všetkými hygienickými kontrolami a že ich použitie nebude škodlivé pre vaše zdravie.

Navyše, môžete ich nájsť z latexu alebo rôznych druhov plastov, ale aby nespôsobovali žiadny typ alergickej reakcie, je najlepšie vybrať tie, ktoré sú vyrobené z hypoalergénneho silikónu, materiál veľmi dobrej kvality, ktorý je presne označený vyhnite sa podráždeniu a alergii, okrem toho vám umožní udržať ich v perfektnom stave po dlhšie obdobie, a tak si užívať svoje výhody dlhodobo.

Ako používať čínske guličky na posilnenie panvového dna

Ďalej vám ukážeme kroky, ktoré musíte dodržiavať, aby ste mohli po pôrode používať čínske guličky a účinne posilniť panvovú podlahu:

• Pred každým použitím a po každom použití nezabudnite dobre umyť neutrálnym mydlom a vodou.
• Môžete začať tým, že do vagíny vložíte jedinú guľu, predtým umiestnite do nej malé množstvo vody na báze mazadla, aby sa vložka stala pohodlnejšou. Po čase a keď sa cítite pripravené, môžete teraz zadať dve gule.
• Daj sa do pohodlnej pozície, napríklad ležať na chrbte s ohnutými nohami a vložte čínske guličky do vagíny tak, aby boli umiestnené tak, akoby to bol tampón, pričom závit von, takže na konci, môžete ich dobre odstrániť.
• Akonáhle máte čínske guličky dobre umiestnené, vstávajte a začnite pešo pečať, aby ste sa neobťažovali alebo nespôsobovali bolesť, pretože ak sú dobre umiestnené, nemali by spôsobovať nepríjemné pocity.

Jednoduchý prechod s čínskymi loptičkami už bude prispievať k posilneniu panvového dna. V ideálnom prípade by ste mali postupne zvyšovať čas používania, to znamená, že začnete s nimi behať asi 15 minút počas prvých dvoch týždňov a potom ich budete užívať asi 30 minút.

V prípade, že ich nemôžete udržať na mieste, keď stojíte, nebojte sa. Môžete ich položiť, ľahnúť a v tejto pozícii vykonať nejaké cvičenia. Dobrým príkladom je zavedenie jedinej čínskej gule do vagíny a jemné vytiahnutie šnúry, ktoré sa snaží vytiahnuť ju, zatiaľ čo vy si vynútete kontrakciou svalov vagíny, aby ste sa tomu vyhli. Objavte viac pohybov, ako sú tieto, pomocou článku, ako cvičiť s čínskymi loptičkami.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.