Ste náchylný k akné ? Mali by ste vedieť, že tento stav pokožky sa môže objaviť z rôznych dôvodov, ale jeden z nich pochádza z jedla. Ak budete jesť potraviny s množstvom tukov, cukrov alebo ktoré sú rafinované, môžu spôsobiť výskyt pupienok na tvári, to isté, ak ste netolerantní voči určitému typu jedla, ktoré spôsobuje, že sa tieto znaky objavia na tvári. Existujú niektoré zložky, ktoré sú dobré pre liečbu akné a medzi nimi sú aj niektoré druhy ovocia. V tomto článku vás budeme informovať o najlepších plodoch pre akné, ktoré sa o vás postarajú zvnútra, aby vaše zdravie preniklo von.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť mydlo na akné Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Ak chcete odstrániť akné s jedlom, musíme vedieť, že vlákno je jedným z ideálnych živín na dosiahnutie tohto cieľa, pretože pomáha vyčistiť telo z vnútra a vyčistiť toxíny, ktoré sú uložené v našom tele. Preto, ak chcete získať lesklou pokožku bez nečistôt, mali by ste sa pripojiť k plodom s vysokým obsahom vlákniny, ktoré dokáže vyčistiť vaše telo.

Tu vám prinášame zoznam ovocia s väčšou vlákninou:

• Banán : Keď jedete toto ovocie, užívate 12 až 20% odporúčanej vlákniny denne, takže je jednou z najlepších možností na liečbu akné.

• Maliny : keď budete jesť šálku tohto červeného ovocia, vezmete tretinu množstva vlákniny, ktoré vaše telo potrebuje každý deň.

• Hruška : hrušky sú tiež plody plné vlákniny, najmä v časti kože. Keď je jedlo, koža hrušky poskytuje vášmu telu vysoký podiel tejto živiny, ktorá je vhodná na odstránenie zŕn.

• Avokádo : je jedným z najlepších druhov ovocia pre akné, keďže iba jedna polievková lyžica tohto výrobku obsahuje 2 gramy vlákniny (všetky avokádo obsahuje asi 10 gramov vlákniny); Je to tiež ovocie bohaté na vitamín E, čím zlepšuje vzhľad vašej pokožky a vitamínu C, čo pomáha zmierniť zápal pokožky a hydratovať ju.

2

Iné dobré jedlá na odstránenie akné sú tie, ktoré sú bohaté na antioxidanty, pretože bojujú proti voľným radikálom v životnom prostredí a tiež obsahujú lykopén, vlastnosť, ktorá má ochranný účinok na zabránenie výskytu pupienkov na tvári. Medzi potravinami bohatými na antioxidanty, a preto ideálne na zlepšenie našej pokožky, vyniká:

• Červené ovocie, ako sú jahody, maliny a čučoriedky: Okrem toho, že sme sa chránili pred voľnými radikálmi, sú schopní zmierniť zápaly našej kože.

• Kiwi : to je tiež ovocie s vysokým obsahom antioxidantov a tiež poskytuje ďalšie živiny dobré pre telo, ako je vitamín C.

• Citrusové plody: pomaranč, citrón, grapefruit alebo mandarínky sú dokonalými spojencami na liečbu pokožky, pretože sa okrem boja proti voľným radikálom prirodzene zbavujú toxínov z tela.

Ako môžete vidieť, mnohé z týchto potravín majú veľké dávky vitamínu C a táto živina sa úplne odporúča na opravu tkanív, čistenie pórov a udržanie pokožky sviežej a svetlej; Preto ak chcete odstrániť akné, odporúča sa aj pripojiť ovocie a potraviny bohaté na vitamín C.

3

Ovoce s vitamínom E sa tiež odporúčajú, aby boli schopné liečiť akné prirodzene, pretože táto živina funguje aj ako prírodný antioxidant, ktorý chráni tuky z tela a pomáha pokožke hydratovať. Ako všeobecné pravidlo, ovocie nie sú zložkami, ktoré majú veľké množstvo tohto vitamínu, ale je pravda, že čím viac sú pulpy, ponúkajú vysoké dávky tejto živiny; Najlepšie sú tieto:

• Mango : v buničine tohto ovocia nájdeme bohatý zdroj vitamínu E.

• Hrozno : sú tiež dobré ovocie pre akné, pretože obsahujú túto živinu.

• Slivky : sú ideálne na zlepšenie zdravia Vašej pokožky prostredníctvom jej príspevku do vitamínu E.

• Kokosový orech : ako v šťave, tak v mäse je kokosový olej veľmi odporúčaný na liečbu akné.

4

Teraz poznáte najlepšie ovocie pre akné, ale ako sme už povedali, jedlo je veľmi dôležité pre zdravie vašej pokožky, takže je dôležité, aby ste vyskúšali vyváženú stravu, ktorá dokáže znížiť tuky a cukry, dvaja výrobcovia mazu, Môžu vytvárať pupienky na koži.

Je dôležité, aby ste poznali zakázané potraviny, ak máte akné, aby sme vám ich odhalili:

• Mliečne výrobky : syry, jogurty, mlieko a pod. Tieto zložky sú prekurzormi testosterónu, látky, ktorá vyvažuje produkciu kožného mazu a ktorá sa mení, keď sa tieto zložky odoberajú.

• Pekáreň a pečivo : spracované potraviny alebo plné cukru a nasýtených tukov sú nepriateľmi akné.

• Smažené, ošustené, omáčky atď.: Vo všeobecnosti potraviny varené s množstvom oleja alebo s vysokým obsahom tuku vytvárajú na koži akné.

• Kofeín : tento stimulant nás vedie k uvoľňovaniu adrenalínu a naša pleť sa končí stresom; Výsledkom je vznik nedostatkov na tvári, ktoré sa môžu zmeniť na pupienky.

• Alkohol : treba sa tiež vyhnúť, pretože toxíny z tela sú odstránené pomalšie, keď pijete pohár.

Podrobne vám povieme, aké potraviny produkujú akné.