Kokosový olej je jedným z najlepších zdrojov tuku, pretože sa skladá takmer výlučne z nasýtených mastných kyselín a hoci sa zdá, že je to trochu kontraproduktívne pre telo, má vysoký obsah tuku, neznamená to, že ide zvýšiť hladinu cholesterolu Pamätajte, že jednoduché sacharidy sú tie, ktoré zvyšujú tieto hodnoty v krvi a hoci má vysoký obsah kalórií, 140 kalórií na lyžičku, je to dostatočné množstvo potravy na zníženie hmotnosti. Vysvetľujeme, ako kokosový olej schudnúť .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Má kokosový olej vás tučný alebo tenký? Postupujte nasledovne: 1

Prvý spôsob, ako zabrať kokosový olej, je nahradiť rafinovaný cukor. Oslaďte svoju kávu ráno s kokosovým olejom, aby ste znížili svoje kalórie. Jednou z vlastností kokosového oleja je, že je termogénny, to znamená, že má schopnosť generovať teplo z dôvodu metabolických reakcií, takže jeho spotreba zvyšuje spaľovanie tukov .

Myšlienkou nie je odpočítať kalórie z vašich jedál, je to kontrola ich pôvodu, v prípade kokosového oleja, sa skladá zo stredne dlhých reťazcov mastných kyselín, čo uľahčuje metabolizáciu.

2

Navyše môžete brať kokosový olej na zníženie hmotnosti tým, že ho nahradíte inými zdrojmi tuku, ako je maslo alebo rastlinné oleje na prípravu receptov. Medzi prínosy kokosového oleja pri strate hmotnosti patrí zvýšenie citlivosti inzulínu. Aby ste stratili brušný tuk, musíte kontrolovať tento hormón, pretože keď sa zdvihne, tvoria sa tak nenávidené lásky.

Kokosový olej spĺňa túto funkciu, pretože je to dobrý tuk a ak ho kombinujete s príjmom uhľohydrátov, ako je zelenina a zelenina, pijete 2 litre vody denne, obsahujú bielkoviny vo vašej strave a vykonávajte Kardiovaskulárne cvičenie a závažia, budete mať významnú stratu brušnej tuku.

3

Ďalším spôsobom, ako znižovať hmotnosť kokosového oleja je lyžička, niektoré štúdie naznačujú, že konzumácia 2 lyžice denne tejto potraviny v tekutej forme vám pomôže schudnúť, ak ju kombinujete s inými zdravými návykmi, ako je cvičenie a nosenie vyváženej stravy.

Týmto spôsobom znížite chuť do jedla tak, aby sa zmenšilo svrbenie medzi hodinami a vaša váha bude mať prospech. Musíte to zahriať, nezabudnite, že kokosový olej nie je hrdzavý a môžete ho pridať do čaju alebo infúzie alebo si zobrať lyžicu 20 minút pred jedlom .

4

Ďalšie vlastnosti, ktoré môže poskytnúť kokosový olej, sú:

• Pomáha nášmu imunitnému systému, aby zostal zdravý, pretože obsahuje antibakteriálne vlastnosti a je účinný pri liečbe infekcií Candida albicans.

• Použitie kokosového oleja na kožu a vlasy je najčastejšie a veľa krémov obsahuje tento olej ako zložku, pretože poskytuje hlbokú hydratáciu.

Nezabudnite neprekročiť odporúčanú dennú dávku, ktorá je 50 gramov, 3 lyžice ½.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.