Prsia sú súčasťou nášho tela, čo sa v prípade žien zvyčajne začína rozvíjať po dosiahnutí veku 8 rokov a môže rásť až o 20 rokov v závislosti od tela každého z nich. Ďalšie faktory, ktoré môžu meniť veľkosť a tvar prsníkov, sú zmeny hmotnosti a tehotenstva v dôsledku zmeny hladín niektorých hormónov, ako je estrogén.

Hoci v predchádzajúcich prípadoch prsník má tendenciu zväčšovať, je tiež normálne, že iné dievčatá z iných dôvodov tak nerastú. A hoci by sme nemali cítiť žiaden komplex kvôli veľkosti našich prsníkov, existujú ženy, ktoré chcú, aby táto oblasť ich tela bola väčšia a rozhodli sa pre kozmetickú chirurgiu. Ak však nechcete prejsť operačnou miestnosťou, existujú aj iné menej radikálne metódy, aby prsia v priebehu času vyzerali väčšie. Pokračujte v čítaní tohto článku, kde vysvetľujeme, ako prirodzene rásť prsia prostredníctvom série tipov.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako mať krásne prsia

Ako pestovať prsia prirodzene cez jedlo

Jednou z možností, ako prirodzene rásť naše prsia, je jedlo. Ak si však vyberieme prirodzené metódy, ako je toto, je dôležité, aby sme mali veľa trpezlivosti, pretože prsia nebudú rásť z jedného dňa na druhý, ale že zvýšenie bude zaznamenané postupne. Tu vám dám nejaké stopy o strave, ktorú budete musieť vziať na zväčšenie tejto oblasti tela:

• Jedzte potraviny bohaté na estrogén : niektoré potraviny majú živiny, ako sú fytoestrogény, vláknina a niektoré minerály, ktoré regulujú hladiny ženských hormónov, ako je estrogén. Medzi najlepšie potraviny na zvýšenie týchto hormónov patria orechy, dátumy, ľanové semená, sezamové semienka, cícer, fazuľa, kukurica a sójové produkty.
• Vezmite viac mononenasýtených tukov : tento druh živín, tiež populárne známy ako zdravé tuky, je nevyhnutný na zvýšenie prirodzenej veľkosti prsníkov, pretože sú tvorené tukovým tkanivom. Zahrňte do stravy aj potraviny ako losos, olivový olej, prírodné jogurty, syry a orechy.
• Zahrňte zeleninu a ovocie do stravy : tieto potraviny regulujú hladiny hormónov, ako je testosterón, čo môže spomaliť prirodzený rast prsníkov. Preto by ste sa mali vyhýbať aj potravinám, ktoré sú bohaté na hormón, ako sú čipy, biela ryža, zmrzlina a iné potraviny s vysokým obsahom sacharidov.
• Zahŕňa potraviny bohaté na bielkoviny : táto živina pomáha našim prsníkom rásť zdravo a progresívne. Medzi jedlé s viacerými proteínmi sú mlieko, vajcia, kuracie mäso a niektoré ryby.

Cvičenie, aby prsia rástli prirodzene

Existuje presvedčenie, že šport môže znížiť veľkosť ženských prsníkov. Je to však úplne falošné, pretože niektoré cvičebné rutiny nám môžu pomôcť urobiť hrudník vyzerajúci oveľa pevnejší a tónovaný. Ak okrem toho, že chcete rozšíriť svoje prsia, chcete, aby boli vyzerajúce oveľa krajšie, postupujte podľa rutiny cvičení, ktoré vám vysvetlíme nasledujúcim spôsobom:

• Hrudný lístok : Ležať na podložke na chrbte a s dvoma závažiami v každej ruke (asi 2 kg) zdvihnite ich na ramená a jemne ich spustite, až sa vaše lakte dotýkajú povrchu. Vykonajte 3 sady 15 cvičení.
• Kontrakcie : státie s mierne oddelenými nohami, držte na každom konci elastický pás. Zatiaľ čo si ho natiahnete oboma rukami v opačnom smere, zaberá brucho. Zostaňte v tejto polohe po dobu 30 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 2 sady z 5 opakovaní tohto cvičenia.
• Otvory v prsiach : Ležte na lavičke, ktorá drží váhu v každej ruke, a zdvihnite ju tak, aby sa takmer dotýkali hrudníka. Zostaňte niekoľko sekúnd v tejto polohe a potom sa vráťte na pôvodnú. Opakujte 3 sady s 15 opakovaniami.
• Žehličky : Lieďte lícom na rohože a položte ruky pod ramená. Zdvihnite svoje telo tak, že vaše ruky sú natiahnuté a hroty vašich nôh sa dotýkajú zeme. Zostaňte v tejto pozícii 20-30 sekúnd a potom sa vráťte na pôvodnú. Opakujte toto cvičenie 10 krát.

Tiež by vás mohlo zaujímať Ako mať krásne prsia.

Ďalšie domáce prostriedky, aby prsia rástli

Okrem stravy a cvičenia existujú ďalšie prírodné metódy na podporu rastu vašich prsníkov:

• Masáž hrudníka : denné masáže v prsníkoch pomáhajú stimulovať prietok krvi v tejto oblasti, čo pomáha hormónom dosiahnuť prsia podporujúc ich rast.
• Opravte svoj postoj : samotná držanie tela nebude mať za následok zvýšenie pŕs. Ale je isté, že chôdza alebo sedenie s rovnou chrbtom spôsobuje, že prsia vyzerajú omnoho väčšie a pevnejšie.
• Vyskúšajte infúziu marshmallow : koreň tejto rastliny má vlastnosti, ktoré regulujú hladiny ženských hormónov, ktoré podporujú rast prsníkov. Avšak predtým, než začnete užívať, mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože by to mohlo znížiť účinky niektorých liekov.

Teraz, keď viete, ako prirodzene rásť vaše prsia, môžete sa tiež zaujímať o tento ďalší článok o tom, ako zvýšiť prsia bez toho, aby som prešiel cez operačnú sálu.