Vedeli ste, že spôsob spánku zvyčajne môže prispieť k vzniku vrások na tvári? To je pravda, ako ste čítali, v tomto článku budeme hovoriť o takzvaných vrásnenia snov, línií, ktoré sa môžu vytvoriť na tvári, krku a výstrihu a stali sa trvalými v priebehu času, ak každý deň podáte svoju pokožku na nepretržitý tlak proti vankúš. Preto teraz, okrem starostlivosti o dermis prostredníctvom potravy a aplikácie najlepšie zvlhčujúcich a proti starnutiu produktov, je veľmi dôležité, aby ste venovali pozornosť svojim spánkovým návykom a aby ste urobili všetko pre to, aby ste ich v prípade potreby zmenili krásy vašej pokožky. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac a zistite, ako sa vyhýbať vráskam pri spánku.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa vyhnúť vráskam v očiach

Čo sú spánkové vrásky a prečo sa objavujú

Niektoré štúdie vykonané odborníkmi v dermatológii ukázali, že spánok v niektorých pozíciách môže prispieť k starnutiu pokožky a spôsobiť výskyt predčasných vrások. Tento typ vrások, ktoré sú odlišné a nezávislé od výrazových línií, sa nazývajú spánkové vrásky a sú tvorené kvôli tlaku a rozdrveniu pokožky na vankúš, matrac alebo listy, keď spíme.

Vrásky sen sa zvyčajne objavujú ako vertikálne záhyby v tvári a vo výstrihu a ako vertikálne a horizontálne záhyby na krku. Častejšie sa vyskytujú na koži žien starších ako 35 rokov, pretože koža sa stáva tenšou a dochádza k výraznému poklesu kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej.

Primerané polohy, aby sa zabránilo vráskam spánku

Okrem odpočinku dostatok hodín každý deň je veľmi dôležité spať v správnej pozícii, aby pokožka bola vždy krásna a zabránila vzniku takzvaných vrások spánku. Ale aké je najlepšie miesto, aby ste sa vyhli spánkom? No, ako to hovoria odborníci, je najlepšie spať na chrbte, držať si chrbát na matraci, vyhnúť sa práve naopak, spať na žalúdku alebo na vašej strane, pretože pokožka tváre vždy zostane rozdrvený na vankúš a podporí tvorbu záhybov v ňom.

A spanie na chrbte nielenže vám pomôže zostať mladí dlhšie, ale je to aj postoj, ktorý môže zlepšiť vaše dýchanie a znížiť utrpenie migrény a bolesti chrbta udržaním chrbtice dokonale rovné.

Prijatie tejto pozície do spánku však nie je pre všetkých jednoduché, najmä pre tých, ktorí nie sú zvyknutí na odpočinok v tomto smere. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť zostať v tejto pozícii v noci a cítiť sa viac a pohodlnejšie:

• Strávte 10 alebo 15 minút svojho dňa ležať na chrbte na posteli a zostaňte na tejto pozícii. S týmto budete trénovať pamäť svalov tela a neskôr, keď sa postavíte do tejto pozície, budete môcť ľahšie zaspať.
• Položte vankúš tesne pod kolená, aby si všimol väčšie pohodlie a relaxáciu, niečo, čo vám urobí viac pohodlia na chrbte a že nemusíte nosiť na svoju stranu, keď spíte.
• Umiestnite vankúš na obe strany tela, aby ste sa vyhli otáčaniu počas noci.

K dispozícii sú tiež vankúšiky proti vráskam, ktoré boli špeciálne navrhnuté tak, aby počas spánku udržovali krk, ramená a hlavu v správnej polohe, a tak zabraňujú pokožke tváre a objavujú sa obávané vrásky.

Ako sa vyhnúť vráskam vo výstrihu pri spánku

Koža výstrihu je extrémne tenká, a preto má tendenciu stať sa oveľa rýchlejšie ako ostatné časti tela. Táto oblasť môže tiež trpieť dôsledkami nespánku v správnej polohe a môže sa objaviť vrásky spánku skôr, ako sa očakávalo. Rovnako sa odporúča spať na chrbte a ruky umiestnené na každej strane tela, pretože ak spíte s rukami spolu, riskujete, že na výstrihu sa objavia vrásky na ventilátore.

Okrem takzvaných vankúšov proti vráskam nájdete na trhu aj podprsenky, ktoré sľubujú, že pri spánku zabraňujú vráskam vo výstrihu. Tieto zahŕňajú určitý druh centrálnej podložky, ktorá zabraňuje posuvu prsníkov a že je pokožka výstrihu napnutá. Okrem toho poskytujú celkovú podporu a zároveň zabraňujú predčasnému pádu prsníkov.

Je veľmi dôležité, aby ste venovali pozornosť starostlivosti o túto oblasť pravidelne, aby ste ju udržali mladú a krásnu, nenechajte si ujsť rady, ktoré vám dám v článku Ako sa starať o pokožku výstrihu.

Starostlivosť o pleť v noci, aby sa zabránilo a odstránili vrásky

Aby ste sa vyhli vráskam pri spánku a mali radiantnú, mladú a krásnu pleť, nestačí sa sústrediť na odpočinok v správnom držaní tela, ale je tiež dôležité, aby ste sa postarali o vašu pokožku každý deň a vyživovali ju vhodnými výrobkami. Ďalej vám ukážeme niektoré z najdôležitejších opatrení, ktoré musíte vykonať:

• Čistite a odstráňte pokožku každú noc, aby ste odstránili všetok nahromadený odpad počas dňa. To umožňuje bunkovú obnovu dermy, ktorá sa uskutočňuje v noci.
• Aplikujte nočný krém na tvár. Pre túto chvíľu sú anti-starnutie krémy obsahujúce kyselinu hyalurónovú, retinol alebo antioxidanty ideálne.
• Ak máte vrásky na čele, okolo očí alebo okolo úst, môžete na ne položiť niekoľko kvapiek arganového oleja predtým, než sa posuniete do postele, vždy to urobte na čistú pokožku.
• Nezabudnite aspoň raz týždenne vylúhovať pokožku tváre, aby ste odstránili všetky nahromadené mŕtve bunky.
• V dňoch, keď sa cítite unavene alebo sa chcete vyhnúť tmavým kruhom a vráskam okolo očí, môžete tiež spať s maskou gélu.

Objavte viac nočných ošetrení v článku Krásy triky pred spaním.