Chcete predviesť plochý žalúdok? Potom musíte začleniť do svojho dňu niektoré potraviny, ktorých vlastnosti vám pomôžu znížiť tuky, odstrániť lásku kľučky a znížiť opuch, ktorý často máme v brušnej oblasti. Podobne existujú aj niektoré potraviny, ktoré by ste sa mali vyhnúť, pretože podporujú zadržiavanie tekutín a poskytujú nám nasýtené tuky, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v špecifických oblastiach, ako sú brucho, boky, zadok atď. V tomto článku budeme objavovať potraviny, aby mali plochý žalúdok, ktorý môžete začať začlenenie do vašej stravy od dneška, a tak využiť jeho výhody, ako schudnúť.
Chudnutie s uhorkami
Jednou z najlepších potravín pre plochý žalúdok je uhorka, pretože 97% jej zloženia je voda, čo umožňuje čistenie organizmu prirodzene tým, že poskytuje diuretický účinok, ale tiež dokáže eliminovať zadržiavanie tekutín znížením, tiež, prítomnosť celulitídy.
Okrem toho nesmieme zabúdať na to, že uhorka je veľmi nízkokalorické jedlo, pretože vezmeme len 13 na 100 gramov, ktoré spotrebujeme, niečo dokonalé, aby sme uspokojili našu chuť, využili svoje živiny bez toho, aby naše telo len ťažko všimlo.
Jednou z hlavných živín, ktorú poskytuje uhorka, je vláknina, ktorá zlepšuje črevný tranzit tým, že odstraňuje toxíny nahromadené vo vnútri, ale tiež poskytuje veľký pocit sýtosti, čo znižuje chuť do jedla prirodzene. Vlákna tiež pomáhajú znížiť tuk v našom tele, preto stratíte váhu.
Ak chcete využiť tieto výhody, bude stačiť len začleniť uhorku do vašej dennej stravy, alebo môžete tiež pripraviť uhorku, nápoj, ktorý môžete piť pred každým jedlom, aby ste kontrolovali chuť do jedla.
Papája na zníženie brucha
Pokračujeme v ďalšom dokonalom jedle, ktoré nám pomôže znižovať bruško a získať plochý žalúdok: papája. Toto ovocie je ideálne pre chudnutie, pretože obsahuje papaín, enzým, ktorý pomáha zlepšiť tráviace procesy tým, že metabolizuje lepšie živiny a tiež znižuje opuch žalúdka vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam.
Okrem toho papája pôsobí ako silný diuretikum, ktorý podporuje odstránenie tekutín zadržaných v tele, a preto môžeme znížiť celulitídu a stratiť to. Jeho prínos v vlákne tiež prispieva k čisteniu organizmu v tom istom čase, vďaka ktorému sa cítime viac vyčerpaný, a preto medzi týmito hodinami nemáme hlad.
Ak chcete využiť všetky tieto výhody, stačí, aby ste toto ovocie predstavili svojmu dnešnému dňu, môžete tiež využiť semená papája (pretože obsahujú väčšinu svojich vlastností, aby schudli) tým, že ich skvapalnia pri potrave papája alebo ich priamo žúvajú. V tomto článku sme zistili, ako schudnúť s papája.
Pomalý brucho vďaka zázvorom
Medzi najlepšie domáce opravné prostriedky, ktoré chudnúť zázvor nikdy nemožno vynechať a je, že koreň tejto rastliny obsahuje zaujímavé vlastnosti, ktoré pomáhajú schudnúť. Medzi nimi zdôrazňujeme, že je to protizápalové liečivo, ktoré znižuje opuch brucha, zabraňuje vzniku plynov, a preto uľahčuje rovnomerný žalúdok .
Okrem toho zázvor pôsobí ako potláčajúci chuť do jedla, niečo dôležité na zníženie túžby požívať príliš veľa a preto poskytnúť príliš veľa kalórií nášmu telu. Ale najlepšia vec v tejto liečivej rastline spočíva v tom, že obsahuje vlastnosti pri spaľovaní tuku, pretože dokáže zrýchliť naše telo, čo spôsobuje, že telo musí ísť do rezerv tuku, aby sa premenilo na energiu.
Najlepší spôsob, ako musíte vložiť toto jedlo do vašej stravy, je príprava infúzie s koreňom a piť 1 alebo 2 šálky denne, aby ste využili všetky výhody, ktoré chudnúť, ktoré sme práve naznačili.
V tomto článku vám podrobne vysvetlím, ako schudnúť zázvorom.
Strata tuku s ananásom
Je tiež možné znížiť bruško vďaka ananásu, plodu plnému výhod, ktoré nám umožnia vyrezávať naše telo veľmi efektívnym a prirodzeným spôsobom. Je to jedna z najlepších možností, pretože z väčšej časti sa skladá z vody, a preto funguje ako prirodzený diuretikum, ktorý dokáže eliminovať zadržiavanie tekutín, ako aj čistenie nášho tela jej čistením toxínov.
Okrem toho je to aj veľmi zdravá alternatíva, pretože obsahuje vlákninu, živinu, ktorá zlepšuje prevádzku a zároveň poskytuje veľkú sýtosť, čím sa cítime viac spokojní s menším množstvom. Preto zahrňte ananás vo svojej strave je niečo, čo je najvhodnejšie na získanie tela, ktoré chcete; Samozrejme, môžete tiež pripraviť ananásový čaj a zobrať ho pred každým jedlom, takže zvýšite svoj diuretický účinok a znížite chuť do jedla medzi hodinami bez toho, aby ste len dostali tuky.
Vo vás zistíme, ako schudnúť s ananásom hovoriť aj s vami o známej ananásovej strave.
Znížte hmotnosť celerom
Celer je tiež jedným z najlepších potravín, ktoré majú plochý žalúdok, pretože má mnoho výhod, ktoré očistí vaše telo a umožní vám schudnúť. Najdôležitejšou skutočnosťou je, že ako uhorka je 95% zeler vody nevyhnutné na to, aby sme mohli znížiť zadržiavanie tekutín, zbavíme sa celulitídy a dostaneme nižšie opuchy v bruchu a budeme mať oveľa hladšie a dokonalé brucho,
Okrem toho, zeler nemá ani veľa kalórií, takže ho môžete zahrnúť do niektorého z vašich receptov a využiť jeho výhody bez toho, aby si vaše telo všimlo; V skutočnosti, na každých 100 gramov máme len 16 kalórií, čo je skutočne veľmi nízke množstvo veľkého množstva živín, ktoré nám dáva. Hovoríme vám o tom, ako schudnúť na celer, aby ste vedeli o rôznych spôsoboch, ako môžete zahrnúť toto jedlo do stravy.
Jesť melón, aby schudnúť
Medzi najlepšími plodmi, ktoré chudnúť, je aj vodný melón, pretože je veľmi bohatou zložkou vo vode, ale je tiež súčasťou potravín s " negatívnymi kalóriami ", to znamená tých, ktoré obsahujú menej kalórií ako ktoré naše telo používa na ich metabolizmus.
Ale okrem toho je vodný melón ideálny aj pre stratu tuku v bruchu, pretože je bohatý na arginín, látka, ktorá pomáha oxidovať nasýtené tuky a tiež glukózu, preto aktivuje proces spaľovania tukov . Je to tiež veľmi nízka kalórie možnosť, pretože na každých 100 gramov sme jesť len 32 kalórií.
Ak chcete využiť tieto výhody, stačí piť vodu denne, alebo môžete tiež pripraviť šťavy alebo smoothies, aby sa menili a nudili sa. V špecifikácii, ako schudnúť s melón vysvetľuje všetko o vlastnostiach tohto plodu schudnúť.
Artičoky na chudnutie
A nakoniec, ďalšou z najlepších potravín na dosiahnutie plochého brucha a žiadnej lásky kľučky je artyčok, zelenina plná výhod, aby schudnúť a získať telo, ktoré chceme toľko. Dôvodom je, že je podobne ako vodný melón a je tiež zahrnutý do zoznamu potravín so zápornými kalóriami, a preto dostáva telo, aby strávil viac kalórií, než prináša.
Ale nielen to, ale artičoky nám poskytujú veľmi zaujímavý zdroj vlákniny, ktorý, ako sme videli, je základnou živinou pre očistenie tela, zníženie prítomnosti zadržaných kvapalín a zlepšenie zdravia pokožky znížením celulitídy, Navyše sa nám podarilo poskytnúť aj veľký pocit sýtosti, ktorý nás núti cítiť menej spokojný s menším množstvom jedla.
Obsahuje aj látku nazývanú "kyanín", ktorá stimuluje trávenie tukov tým, že ich povzbudzuje k tomu, aby boli vylúčené v moči, takže je ideálnou zložkou na spálenie nahromadeného tuku, strate objemu a zbavenie sa kotúčov brucho. Jeho nízkokalorický príjem tiež robí ideálnou možnosťou sprevádzať jedlo alebo večere, pretože na každých 100 gramov konzumujeme len 22 kalórií.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto téme, pozývame vás, aby ste si prečítali článok o úbytku hmotnosti s artičoky.
Zanechajte Svoj Komentár