V určitých časoch dňa môžeme mať všetci zúfalý dych, ale keď sa táto situácia stáva opakujúcou sa a chronickou, bude nevyhnutné, aby ste šli zubára, aby vylúčil vážne problémy s ústami a vedel, aká je presná príčina nepríjemného zápachu. Ak chcete vedieť, ako sa vyhnúť zápachu úst v sérii jednoduchých opatrení, dávajte pozor na tie, ktoré vám ukážeme v nasledujúcom článku. Pomôžu vám zabrániť výskytu zlého dychu tým, že budete mať ústa vždy čerstvý a čistý.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa vyhnúť vredy v ústach Postup: 1

Jednou z hlavných príčin zlého zápachu úst je neadekvátna ústna hygiena, takže ak zistíte, že máte zľavu, mali by ste začať prijímať nasledujúce opatrenia, aby ste sa vyhli akumulácii bakteriálneho povlaku a znížili riziko vzniku kazu alebo trpia určitým typom ochorenia parodontu. Preto je dôležité, aby:

• Kefujte zuby, ďasná a jazyk po každom jedle.
• Zubnú niť používate na odstránenie odpadu, ktorý nie je možné získať pomocou kefovania.
• Používate kvalitnú ústnu vodu pre čerstvý a príjemný dych.
• Navštívte zubára najmenej raz za rok a vždy, keď zistíte akékoľvek abnormality v ústnej dutine.

2

Okrem dôležitosti dennej ústnej hygieny, prevencia sucho v ústach je opatrenie, ktoré vám tiež pomôže vyhnúť sa zlému vôňu úst. A to je, že riedke salivatie spôsobuje väčšiu akumuláciu baktérií, ktoré sú zodpovedné za generovanie zápachu . Preto by ste mali:

• Vyhnite sa dychu výlučne cez ústa.
• Vyhýbajte sa prehĺtaniu jedla bez toho, aby ste ju vopred dobre vyskúšali.
• Nepoužívajte veľa času bez pitnej vody alebo tekutín.
• Buďte zvlášť opatrný pri užívaní liekov, ktoré znižujú tok slín, ako sú antidepresíva.

3

Ďalšie návyky, ako napríklad fajčenie alebo pitie alkoholu v nadbytku zvýhodňujú zlý dych, takže je najlepšie sa im vyhnúť rovnako, budete tiež získať zdravie. Tabak zvyšuje koncentráciu baktérií v ústnej dutine a alkoholických nápojov, na druhej strane podporuje tvorbu bakteriálneho plaku, takže obaja sú generátormi zápachu v ústach.

4

Podobne konzumácia potravín, ktoré sú príliš pikantné alebo so silnou chuťou, ako je cesnak alebo cibuľa, tiež podporujú zápach, takže ak sa chcete vyhnúť, môžete obmedziť príjem. Namiesto toho by ste mali vedieť, že čerstvá zelenina s vysokým obsahom vlákniny pomáha udržiavať čisté zuby a príjemnejší dych.

5

Prírodné lieky na zabránenie zápachu úst:

• Spotrebujte citrusové šťavy, ktoré zvyšujú tok slinných buniek, čím sa zabráni zlému dychu.
• Vezmite tráviace infúzie po jedle, najlepšie na boj s nepríjemným dychom sú tie, ktoré sú z mäty, eukalyptu alebo šalvie.
• Vezmite si petržlenovú šťavu, ktorá je ideálna na odstránenie baktérií z úst.
• Jedzte nejaké zdravé jedlo medzi jedlom a jedlom, napríklad kúskom ovocia.

Objavte ďalšie lieky v článku Ako bojovať proti halitóze prirodzene.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.