Niekoľko vecí je známe o fibromyalgii, ale každý vie, že jej hlavným príznakom je chronická bolesť svalov a kĺbov, ktoré z neho robia chorobu, ktorú nazývajú "neznesiteľné". A to, že tí, ktorí trpia fibromyalgiou, sa priznajú, že to, čo najviac potrebujú, je prestať cítiť bolesť, bez ohľadu na to, ako len prestať cítiť bolesť. Ak je to váš prípad, nezabudnite si prečítať tento článok, kde vám poviem, ako zmierniť bolesť fibromyalgie .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Potraviny na zmiernenie fibromyalgie Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Keď trpíte fibromyalgiou, jedlo predstavuje veľmi dôležitý faktor pri hľadaní alternatív na zmiernenie bolesti. Najvhodnejšie pre pacientov trpiacich fibromyalgiou je zvýšiť konzumáciu ovocia a zeleniny v každodennej strave, pretože tieto potraviny sú bohaté na vlákna, vitamíny a minerály, ideálne na zmiernenie epizód bolesti, ak sú spotrebované v ich prirodzenom stave.

Obrázok: Supermercadoscolonial.com

2

Jednou z alternatív na zmiernenie bolesti fibromyalgie je vyhnúť sa noseniu slnečných okuliarov, keď ste vonku. V prípade, že ste nevedeli, slnečné svetlo zvyšuje imunitnú odpoveď oka, takže prijímanie približne 30 minút slnka denne pomôže zlepšiť fungovanie systému a zmierniť tak pocit bolesti .

3

Cvičenie je ideálnym kľúčom k posilneniu svalov, aj keď existujú experti, ktorí súhlasia s tým, že cvičenie zvyšuje bolesť alebo fibromyalgické krízy, nie je dokázané a ukáže sa, že naopak mnohí pacienti nájdu úľavu postupným precvičovaním športovej disciplíny, Skúste zistiť, či je to váš prípad a rozhodnete sa pre možnosti, ktoré priamo ovplyvňujú duševnú a svalovú prácu, napríklad jógu a pilates .

4

Je dokázané, že horúca para pomáha zlepšovať všetky druhy bolesti av prípade fibromyalgie sa opak nepredstavuje. Kúpele so saunami predstavujú vynikajúci nápad, ktorý vám poskytne pár minút relaxácie, dýchania a horúceho vzduchu, aby ste zmiernili bolestivé pocity, ktoré sa vyskytujú v miestach vášho tela. Aspoň raz mesačne, alebo keď sa objaví kríza, nechajte si pár minút na uzdravenie v pohodlí tepla a obnovte svoj názor.

5

Na zmiernenie bolesti fibromyalgie je jedným z najbežnejších odporúčaní zabrániť konzumácii akéhokoľvek produktu získaného z bravčového mäsa . Áno, aj keď sú lahodné, sú dôležitým zdrojom tuku, ktorý ohrozuje zdravie pacienta a uprednostňuje výskyt najkritickejších symptómov tejto choroby.

6

Jedným z hlavných dôsledkov fibromyalgie je depresia, pretože človek sa zvyčajne cíti veľmi deprimovaný kvôli každodennej bolesti. Avšak konzumácia omega 3 a 6 tabliet pomáha bojovať proti obidvom faktorom. Ale zvýšenie príjmu rýb a olivového oleja vo vašej strave môže tiež pomôcť znížiť bolesť a byť viac citovo stabilné.

7

Ak existuje dôležitý príznak, že pacienti s fibromyalgiou sú prítomní únava, že bolesť hlavy, ktorá neskončí bolesť, ale to obťažuje toľko. Našťastie horčík je jedným z najlepších spojencov na boj proti jeho príznakom a veľmi ľahký prístup. Tridsať miligramov horčíka bude stačiť na to, aby vnímal zlepšenie nepohodlia a uvidí, že váš duševný stav je opätovne posilnený. Orechy sú bohaté na horčík, ale ak ho môžete zapiť do kapsúl, jeho účinok bude oveľa lepší.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.