Máte vážne obavy z hmyzu ? Je to porucha alebo fóbia, ktorá sa nazýva entomofóbia . Je normálne pocítiť odpudzovanie pre hmyz prinajmenšom v západnej kultúre, čo nie je pochopiteľné, je cítiť taký strach, že podmieňujete svoj život. Ak necháte paniku prevziať vás, vaša fóbia bude ovládať vás a nemôžete súhlasiť s tým. Vezmite si otvory svojho života a od .com vám povieme, ako prekonať strach z hmyzu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako prekonať strach zubára Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Entomofóbia - podobne ako veľká väčšina fóbií - môže byť liečená psychologickou terapiou. Je to úzkostná odpoveď na podnety, ktoré ste sa učili, a najlepší spôsob, ako prekonať tento strach z hmyzu, je adaptívna odpoveď. Najbežnejšie spôsoby liečby na ukončenie fobie hmyzu sú formačné a snaží sa zmeniť vašu reakciu.

2

Najúčinnejší spôsob, ako ukončiť túto fóbiu a úzkosť, je s informáciami . Pri mnohých príležitostiach nám málo informácií vedie predsudky a rozvíjame nesprávne predstavy o tom, ako reagovať na stretnutie s hmyzom. Preto máte presné informácie o tom, ako sú hmyz a ako žijú, pomôže vám skutočne poznať tieto bytosti a prestať ich vidieť ako hrozbu. S vedomosťami sa zoznámite s nimi a skončíte s chybnými presvedčeniami, ktoré zvýhodňujú túto fóbiu. Tento spôsob liečenia entomofóbie je u detí veľmi účinný.

3

Ďalším spôsobom, ako prekonať strach z hmyzu, je zmeniť úzkostnú odpoveď na relaxačnú . Je to niečo, čo treba učiť, a nie je ľahké ho dosiahnuť. Ak chcete dosiahnuť tento stav pokoja, musíte sa trénovať, aby ste dýchali, relaxovali a vizualizovali. Keď kontrolujete túto tému, odporúča sa vám vytvoriť zoznam situácií s hmyzom, ktorý generuje úzkosť z vyššej na nižšiu intenzitu. Vezmite si zoznam, pozrite sa na každú možnú chvíľu, dýchajte, uvoľnite a ukážte so všetkými podrobnosťami, aby ste sa dostali do situácie. Urobte tieto kroky so všetkým, čo ste napísali. Môžete sa tiež rozhodnúť, že to urobíte so skutočnými situáciami.

4

Najlepší spôsob, ako prekonať fobiu hmyzu, je čeliť tomu, čo sa bojíte . Nikdy nemusíte utekať z toho, čo sa bojíte. Musíte vydržať úzkosť, kým postupne nezmizne alebo aspoň nebude znížená na minimum. Ak to chcete urobiť, predtým vykonajte nejaké relaxačné techniky pred vystavením sa hmyzu. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je pozorovať, potom pristupovať a dokonca sa ich dotýkať. Je to veľmi agresívna technika a v mnohých prípadoch sa neodporúča, pretože môže byť traumatické a vyvoláva veľa úzkosti, čo zhoršuje problém. V každom prípade prejdite na špecialistu, ktorý vám pomôže a usmerní vás počas celého procesu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.