Anémia je stav, ktorý nastane, ak je počet červených krviniek nízky alebo nemajú dostatok hemoglobínu. Aj keď to môže byť dôsledok niekoľkých príčin, jedným z najčastejších je nedostatok železa v strave, čo by malo byť opravené, aby stimulovalo produkciu červených krviniek a zlepšilo naše zdravie a kvalitu života. V tomto článku vám ukážeme konkrétne, ktoré sú najlepšie ovocie pre anémiu, ktoré môžete konzumovať na liečbu tohto stavu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť šťavu za anémiu

Pomaranče a citróny

Ako pomaranče, tak citróny sú veľmi dobré citrusové plody pre anémiu, pretože sú veľmi bohaté na vitamín C, ktorý je základnou živinou pre vstrebávanie železa v tele. Môžete ich konzumovať ako ovocie alebo pripraviť oranžovú alebo citrónovú šťavu a morské raňajky každé ráno, čo je ideálne na to, aby ste začali deň energiou. Ak okrem boja proti anémii chcete odstrániť toxíny z vášho tela a prispieť k čisteniu pečene, objavte v nasledujúcom článku výhody pitia teplej vody s citrónom na prázdny žalúdok.

slivky

Ďalším najlepším ovocím pre anémiu je slivka vďaka vysokému obsahu železa, ktorá podporuje zvýšenie hladín hemoglobínu, proteínu, ktorý tvorí červené krvinky a ktorý umožňuje, aby sa kyslík dostal do všetkých častí tela. zodpovedajúcim spôsobom. Keď je hemoglobín nízky, je normálne, že človek je oveľa unavený a oslabený. Konzumujte čerstvú slivku, šťavy alebo raňajky s ďalšími zložkami a začnite využívať všetky výhody tohto zdravého ovocia.

jahody

Okrem toho, že sú chutné a vydávajú veľmi príjemnú arómu, jahody sú tiež skvelou voľbou pre pacientov s anémiou. Nielen že obsahujú železo a vitamín C, ale sú veľmi bohaté na kyselinu listovú, ktorá podporuje množenie buniek a je kľúčom k tvorbe červených krviniek a predovšetkým zabraňuje megaloblastickej alebo perniciálnej anémii. K tomu dochádza, keď bunky žalúdka nedokážu produkovať dostatok proteínov, čo spôsobí nedostatočnú absorpciu vitamínu B12.

figy

Orechy sú súčasťou plodov jesene a majú veľa dobrých výživových vlastností pre zdravie. Medzi nimi zdôrazňujú veľký prínos vlákniny, dokonalý na zlepšenie črevného tranzitu a jeho vysoké množstvo železa, čo umožňuje zlepšiť rezervy organizmu tejto živiny a zvýšiť obranyschopnosť. To všetko je ideálne na boj proti príznakom anémie, ako je pocit únavy a zdráhanie.

broskyne

Ľudia s anémiou môžu profitovať aj z konzumácie broskýň, veľmi čerstvého ovocia s vysokým obsahom vody, ktoré je veľmi dôležité, aby sa zabránilo hromadeniu toxínov a bojovali, okrem toho aj zadržiavanie tekutín. Ukázalo sa, že je silným prírodným antioxidantom, dôvodom, prečo spomaľuje pôsobenie voľných radikálov zabraňujúcich starnutiu buniek. Pozrite sa na nasledujúce recepty, aby ste získali toto ovocie tak, ako sa vám najviac páči: Ako si vyrobiť broskyňovú šťavu a Ako urobiť broskyňový smoothie.

jablká

Konzumácia jablka denne je jedným z najlepších liekov, ktoré existujú na podporu dobrého zdravia srdca a navyše toto plody sú tak výživné vynikajúce na liečbu anémie. Je to spôsobené jeho veľkým prínosom v oblasti železa a vitamínu C, čo výrazne zlepšuje kvalitu červených krviniek. Neváhajte zahrnúť jablko do každodennej stravy a vyskúšajte niektoré z receptov, ktoré vám ukážeme, aby ste si užili všetku svoju chuť: Ako si vyrobiť jablká, Ako si vyrobiť jablko, Ako si vyrobiť jablkový džús.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.