Počas prvých rokov života je ľudská bytosť vystavená neustálemu učeniu, chôdzi, rozprávaniu, chodu do školy, nové vedomosti, ktoré udržiavajú náš mozog aktívny. Ale ako čas prechádza, zvykneme si na pohodlie robiť to isté veci, len zriedkavo spochybňovať naše schopnosti, čo sa odráža v stave našej mysle, poklesu agility, pamäte, okrem iných symptómov. Ak máte pocit, že nedávajte svojmu mozgu dostatok práce, aby ste ich udržali v tréningu, dáme vám niekoľko tipov, aby ste vedeli, ako naplniť svoju myseľ

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako vykonávať pamäť Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Hry s pamäťou a slovámi sú skvelými spojencami na cvičenie našej mysle, krížovky, hľadanie slov, sudoku, dokonca aj hádanky udržiavajú náš mozog aktívny a vplyv v prevencii senilnej demencie

2

Naučte sa, učte sa a učte sa . Kto povedal, že získanie nových vedomostí je obmedzené na určitý vek, bolo zlé, nič lepšie aktivovať svoju myseľ než učiť nový jazyk alebo používať zariadenie, ktoré ste nevedeli, praktizovať novú aktivitu, ako je pletenie, výšivka alebo akýkoľvek druh manualidad. To nielen aktivizuje vašu myseľ, ale aj váš kreatívny duch

3

Vykonajte duševné výpočty, skvelý spôsob, ako vykonať svoju myseľ, keď idete nakupovať psychicky, keď zaplatíte predtým, ako sa dostanete do krabice, keď sa dostanete na miesto v hlave, počítajte, koľko ľudí tam je a učiť sa robiť sudoku, skvelý spôsob, ako udržať v tvare mozgu

4

Rozprávajte, premýšľajte, rozvíjajte svoje reči a učte sa nové slová, to má obrovský vplyv na našu myseľ. Odhalenie kolegu, pretože niečo sa zdá zaujímavé, točivé nápady v rozhovore, rozprávanie priateľovi o všetkých detailoch filmovej scény, vloženie slovných zručností a pamäti do práce a to je skvelé cvičenie pre mozog

5

Snažte sa identifikovať vône a chuť, verte, alebo nie táto činnosť kladie vašu pamäť a spomienky do práce a je skvelé pre myseľ. Keď sa zdá, že sa vám páči známy, snažte sa spomenúť na to, odkiaľ pochádza, ak sa jedlo, ktoré sa vám páči, určuje, ktoré ingrediencie boli použité pri jeho príprave, budete prekvapení, aké intuitívne sa môžete stať

6

Vyzvite sa, aby ste zmenili svoju rutinu, vyskúšajte niekoľkokrát týždenne, aby ste si vlasy stiahli inou rukou, praxou hádzali loptu s opačným ramenom, ktorý vždy používate, nové aktivity, ktoré vás priviedli k zmene toho, čo obvykle robíte, mozog naplno

7

Jedzte dobre, viete, čo hovorí zdravá myseľ v zdravom tele, je dôležité konzumovať vitamíny a živiny a prijímať vyváženú stravu, aby všetko fungovalo správne

8

Činnosti, ktoré dávajú vášmu telu do práce, majú veľký vplyv na mozog a produkciu rôznych hormónov, ktoré zlepšujú našu náladu, znižujú stres a ovplyvňujú emočnú stabilitu, takže sa nám neunaví robiť zdôrazniť dôležitosť aktívneho pobytu

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Môžete vykonávať tieto aktivity denne, kým sa nestanú zvykom, čoskoro si všimnete rozdiel