Aerofóbia je intenzívny a iracionálny strach z lietania alebo lietania. Osoba, ktorá trpí aerofóbiou, dosiahne obmedzenie svojho každodenného života kvôli tomuto strachu, to znamená, pracovné problémy, rodinné prázdniny atď. Môžu byť ovplyvnené. Ale tento strach nie je samotná rovina ani samotná situácia, ale negatívne dôsledky, ktoré môžu vyplynúť, ako je turbulencia, pád lietadla, neskúsenosť s pilotmi a inými. Odhaduje sa, že iba 5% cestujúcich cestuje v lietadle bez pocitu strachu v týchto situáciách. Ak trpíte aerofóbiou, poskytneme vám niekoľko odporúčaní, aby ste ju dokázali prekonať.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako prekonať fobii Kroky, ktoré treba podniknúť: 1

Nájdite informácie Zoznámte sa s lietadlami a tým, ako fungujú . Lietadlo je jedným z najbezpečnejších dopravných prostriedkov, ktoré existuje, môže pracovať s 50% svojho motora, podlieha prísnym pravidlám bezpečnosti, kontroly a pravidelnej údržby.

2

Objednajte si lístok vopred. Týmto spôsobom si môžete vybrať sedadlo . Odporúčame, aby ste si vybrali sedadlo, ktoré je na boku uličky a na predných krídlach lietadla, pretože na tomto mieste je menej pohybov a menej hluku.

3

Pokúste sa cestovať sprevádzať. Týmto spôsobom sa budete cítiť bezpečnejšie. V prípade, že by ste mali cestovať sám, hovorte o svojom strachu s cestujúcimi, ktorí sú blízko k vám alebo s letuška. Necíť sa hanbiť, pokúste sa dať svoj strach do slov.

4

Neužívajte stimulanty pred letom. Odporúča sa vyhnúť sa spotrebe alkoholu, kávy atď. Namiesto toho piť vodu, pretože dehydratácia môže zvýšiť pocit strachu. Taktiež je dôležité, aby ste sa pred jedlom dostali do jedla, pretože pocit hladu je ťažké spať.

5

Prechádzky. Nezostávajte celkom sediaci, každý často chodíte po chodbe, natiahnete svaly. Tiež sa snažte nosiť pohodlné a ľahké oblečenie.

6

Relaxačné a dýchacie techniky. Prostredníctvom týchto techník môžete uvoľniť napätie vo vašom tele. Ovplyvňuje dýchanie brušnej formy a vedie k telu a mysli do stavu úplného pokoja.

7

Rozptýliť myseľ. Počúvajte pokojnú hudbu, prečítajte si knihu, urobte krížovku alebo pozerajte film, ktorý dávajú. Pokúste sa obsadiť svoju myseľ v iných veciach.

8

Pozitívne myslenie Pokúste sa nahradiť negatívne myšlienky o tom, čo sa stane, s pozitívnymi myšlienkami. Toto je cvičenie, ktoré budete musieť robiť často, pretože vám umožní dať nový zmysel tejto situácii.

9

Hovorte s posádkou. Ak máte pocit neobvyklého hluku alebo pohybu, obráťte sa na letuška alebo kapitána. Neodstúpte z lietadla s pocitom, že by sa vám mohlo niečo stane.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Pred užívaním akéhokoľvek typu prášky na spanie alebo tranquilizéru sa poraďte so svojím lekárom.