Bojujte s plynutím času a vyzerajte dobre aj cez roky, je cieľom mnohých ľudí, ale nielen to, že sa staráme o našu pokožku s kozmetickými ošetreniami alebo ju chráníme pred poškodením slnkom, ani robiť drahé chirurgické zákroky. pokúste sa naučiť sa starať o nás zvnútra von, začínajúc našou stravou. V .com vám dám niekoľko kľúčov, takže môžete zistiť, ako sa živiť, aby vyzeralo mladšie

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako vyzerať mladšie na 40 krokov, ktoré treba nasledovať: 1

Čokoláda, obzvlášť tmavá čokoláda, je veľkým spojencom vo vašej strave, čo nielen že nás cíti dobre, ale obsahuje aj 30 antioxidantov, ktoré nám pomáhajú zostať mladí a tiež chrániť naše srdcia. Konzumujte ju moderne a nezabudnite si vybrať verzie s viac kakaom a menej mlieka

2

Lužiny ako hrach, šošovka, sójové bôby, cícer alebo fazuľa budú veľmi pomáhať bojovať proti prechodu času a je, že poskytujú draslík, železo, kyselinu listovú, vitamíny a vlákna, ktoré vám pomôžu byť veľmi zdravšie. Aj napriek tomu, že majú sacharidy, majú nízky obsah cukru, takže sú skvelou voľbou

3

Celé zrná by mali byť základnou súčasťou stravy vďaka obsahu vlákniny a antioxidantov, ryža a ovos vyniká ako najlepšie možnosti pre náš črevný tranzit a pleť

4

Nízke kalórie, bohaté na vitamíny, živiny, antioxidanty a jeden z najlepších spojencov v prevencii rakoviny: to je brokolica, jedlo, ktoré by ste mali zahrnúť do vašej stravy, ak je vaším cieľom vyzerať mladý a krásny

5

Ovocie, ovocie a viac ovocia, najmä červené ako jahody, čučoriedky a maliny a citrusové plody plné antioxidantov ako kiwi a oranžové, sú bohaté na vitamín C, draslík a vlákninu, to najlepšie pre vaše zdravie

6

Zdroje bohaté na Omega 3, ako je losos, pstruh, olivový olej alebo avokádo, sú ideálne na ochranu nášho srdca a pokožky v priebehu rokov a pomáhajú nám znížiť hladinu cholesterolu v prípade, že máte vysokú hladinu, takže Nemyslite na to už a zahrňte tieto produkty do svojho zoznamu potravín

7

A ak je to silné nápoje, čaj je na vrchole všetkých zoznamov vďaka svojim nádherným antioxidantom, jeho schopnosti utišiť úzkosť a baviť sa zdravým spôsobom v žalúdku. Chcete vedieť ďalšie výhody? Pozrite si ich tu

tipy

• Zahrňte tieto potraviny do stravy a aktívne bojujte proti starnutiu