Motívy kultúrnej a spoločenskej povahy vás môžu viesť k tomu, aby ste prestali športovať, keď máte svoje obdobie . V takom prípade idete chybu. Vykonávanie cvičenia systematicky a tiež počas menštruácie prináša množstvo výhod, ktoré pomáhajú redukovať a dokonca odstraňovať nepríjemné pocity tohto obdobia. Takže ste si vedomí a nevytvárajte nepotrebnú prestávku vo vašom cvičení, v .com vysvetľujeme výhody cvičenia s týmto pravidlom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Koľko aeróbnych cvičení robiť? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Zníženie zadržiavania tekutín. Jedným z veľkých obťažovaní pravidlo je to, že si udržuje tekutiny, čo spôsobuje pocit všeobecnej ťažkosti. Vďaka praxi nepretržitého cvičenia sa tento proces vyskytne, avšak v menšej miere, čo vám pomôže byť pohodlnejší.

2

Zníženie bolesti Hoci existujú ženy, ktoré tvrdia, že netrpia bolesťou počas menštruácie, prevažná väčšina trpí. Ak praktizujete šport s týmto pravidlom, endorfíny, ktoré vaše telo generuje vďaka fyzickej námahe, pomôže zvýšiť pocit pohody, a tým znížiť bolesť.

3

Zmeny nálady V dňoch pred pravidlom ženy vo väčšej alebo menšej miere trpia zvýšením úrovne úzkosti a výkyvov nálady v takzvanom predmenštruačnom syndróme. Cvičenie cvičenia vo všeobecnosti pomáha znížiť úroveň stresu, čo tiež ovplyvní pokles týchto nálad.

4

Ak ste napriek systematickej cvičenie máte silné bolesti počas menštruácie, môžete svoje tréningové tréningy prispôsobiť tak, aby boli počas tohto obdobia kratšie a menej intenzívne .

5

V každom prípade, ak máte silnú bolesť, keď máte pravidlo, poraďte sa so svojím lekárom, pretože táto precitlivenosť môže mať patologický pôvod.