Prax golfu má pozitívne účinky na úrovni kardiovaskulárneho a obehového systému, praktizuje sa v prírodnom prostredí, čo znamená väčšiu relaxáciu a dosiahnutie adekvátnej pľúcnej a krvnej oxygenácie. Je ideálny pre všetky vekové kategórie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zlepšiť výkonnosť golfu - psychológia Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Uprednostňuje udržanie dobrého fyzického tvaru pri opakovanom zasiahnutí lopty na rôznych vzdialenostiach počas celého ihriska čo najpresnejšie.

2

Golf je šport vytrvalosti a presnosti. Musí sa použiť svalový a kostrový systém. Umožňuje uvoľniť napätie a utišovať nervový systém.

3

Umožňuje vzťah s ostatnými partnermi, ktorí praktizujú golf a stretávajú sa s ľuďmi rôzneho veku a úrovne.

4

Pri cvičení golfu je dôležité piť tekutiny, aby sa zabránilo dehydratácii, najmä v lete, ako aj čerstvé ovocie. Po skončení hry môžete obnoviť stratu uhľohydrátov pomocou cookie.

5

Golf je šport s malým počtom zranení, môžu sa vyskytnúť svalové kŕče, kontrakcie, vyvrtnutia alebo bolesti chrbta z dôvodu slabého výkonu úderov, nevedomosti o techniky alebo nadmernej praxe.

6

Ideálny je, aby bol učiteľ golfu informovaný o správnom vykonaní úderov. Pred začiatkom hrania golfu sa dobre zahrievajte a natiahnite. Robiť cvičenia na posilnenie tela a predovšetkým nosiť dobrú obuv pomôcť, aby sa golf stal zdravším.

tipy

• Ak chcete golf urobiť zdravší, použite kvalitný materiál.