V každej sezóne nájdeme sezónne ovocie, to znamená tie, ktoré sú zozbierané počas týchto mesiacov. Odporúča sa konzumovať tieto ovocie namiesto druhých, pretože sú v maximálnej kráse a zaručia nám všetky svoje vlastnosti a výhody. Hoci mnohí veria, že leto je, keď stromy ponúkajú viac ovocia, v zime môžeme nájsť aj veľa ovocia. Obzvlášť bohaté citrusové plody, ktoré sa vyznačujú veľkým príjmom vitamínov, najmä vitamínom C, čo je potrebné na boj proti zimnému zimnému ochoreniu. V tomto článku .com, s odkazom na Španielsko a susedné krajiny, vysvetľujeme, aké sú zimné ovocie .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú plody jesene?

oranžový

Jedná sa o jedno z plodov, ktoré poskytujú viac vitamínu C, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo a ktoré nám pomôžu zvýšiť obranyschopnosť potrebnú v chladných mesiacoch. Okrem konzumácie pomarančov priamo alebo v šťave, môžete si tiež vybrať výrobu džemu alebo dokonca oranžovej želé.

2

citrón

Ďalším citrusovým plodom, ktoré sa v zime oplýva, je citrón, ktorý je charakteristický svojou kyslou príchuťou a súčasne osviežuje. Citróny tiež poskytujú vitamín C, ako aj mnoho ďalších vitamínov a minerálov. Hoci to nie je ovocie na jedenie tak, ako to je, môžeme ho použiť v nekonečnom množstve pokrmov alebo dezertov, ako sú kandizované citrónové kôry alebo citrónová želé.

3

Mandarínky alebo klementínky

Pokračujeme s citrusom, nachádzame mandarínky (tiež známe ako klementínky), ktoré by sme nemali zamieňať s pomarančmi. Tieto plody tiež chránia hlavne pred prechladnutiami, kvôli ich veľkému prínosu v vitamíne C. Často sa im páči deti a môžeme tiež pripraviť kandizovanú mandarínovú kôru. Tu môžete tiež vidieť, ako by mali byť držané mandarínky.

4

kiwi

Kiwis obsahuje veľa vlákniny, rovnako ako veľké množstvo vitamínov (najmä C a E). Majú diuretické vlastnosti, medzi mnohými ďalšími prínosmi pre zdravie. Môžete ju jesť ako raňajky, občerstvenie, dezert ... ale tiež ju zapracovať do vašich jedál, ako v tomto kiwi šaláte.

5

jablko

Toto ovocie, hoci ho možno nájsť takmer počas celého roka, je typické pre zimnú sezónu. Jablká poskytujú fosfor, vlákninu, draslík, železo a vitamín C. Pomáha tiež mať zdravé zuby. Skvelý nápad je pripraviť pečené jablká alebo urobiť bohatý a jednoduchý jablkový koláč.

6

hruška

Rovnako ako v prípade jabĺk, hrušky sú ovocím, ktoré môžeme spotrebovať väčšinu roka, ale čas jeho najväčšej spotreby je v zime. Poskytujú vlákninu a mnoho vitamínov, rovnako ako kyselinu listovú, triesloviny a hnedú kyselinu. Niektoré nápady na ich prípravu môžu byť hrušky vo víne alebo pripravené v sirupe.

7

ananás

Ananás je ovocie tropického pôvodu, ktoré môžeme konzumovať počas zimy severnej pologule. Má veľmi málo kalórií, veľa vody a je tiež bohatá na vitamíny a vlákninu. Aby ste boli dobrí a v čase dozrievania, môžete tu vidieť, ako vybrať ananás a použiť ho na prípravu jedál ako kuracie špajle s ananásom a medom.

8

puding apple

Tieto plody obsahujú 75% vody, vysoký obsah vlákniny, vitamín C a sacharidy (glukóza a fruktóza), takže obsahuje množstvo kalórií kvôli cukru, ktorý nesie. Zároveň má dôležité diuretické vlastnosti, ale tu môžete detailne vidieť, aké sú výhody jablkového krému.

tipy

• Využite sezónne ovocie, sú bohaté a môžete ich nájsť za lepšiu cenu.