Aby naše telo správne fungovalo, potrebujú rôzne živiny vrátane vitamínov, minerálov a esenciálnych mastných kyselín, ktoré umožnia správnemu fungovaniu každého orgánu. Vitamín D je teda živina rozpustného typu, ktorá je pre našu zdravie dôležitá najmä pre naše kosti, takže jej absencia môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy. V .com vysvetľujeme podrobne, aké sú príznaky nedostatku vitamínu D.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Symptómy nedostatku vitamínu A Kroky, ktoré treba podniknúť: 1

Vitamín D sa dá získať z jedla, ale aj zo slnečného žiarenia. Preto je slnenie najmenej 15 minút denne v nízkych intenzitných hodinách as primeranou ochranou je prospešné pre naše telo. Ako každá iná živina je pre naše telo dôležité a jej absencia by mohla viesť k mnohým zdravotným problémom.

2

Vitamín D je dôležitý pre:

• Zabezpečte dobrú absorpciu vápnika, a preto udržujte kosti zdravé a silné. U kojencov a detí prispieva k dobrej tvorbe kostí.
• Nechajte náš imunitný systém posilňovať a fungovať správne
• Pomôžte nám mať zdravé svaly.
• Podporujte vstrebávanie fosforu.
• Zabezpečte primerané rozdelenie buniek.

3

Keď máme nedostatok vitamínu D, riskujeme, že trpíme rôznymi stavmi, vrátane:

• Osteoporóza.
• Ak sa objaví u detí, rachotí.
• Osteomalacia, stav podobný rachotom, ale u dospelých.
• Nízka koncentrácia vápnika v krvi.
• Oslabený imunitný systém, ktorý spôsobuje šírenie rôznych chorôb.
• Svalová a častá bolesť kostí.
• Okrem toho je jeho nedostatok spojený so zvýšeným rizikom trpenia rôznymi chorobami, ako je reumatoidná artritída, rakovina prsníka, vaječníkov a hrubého čreva, psychické choroby, ako je depresia alebo emočné poruchy a rôzne kardiálne stavy.

4

V prípadoch, keď nedostatok tejto živiny je malý alebo mierny, je veľmi pravdepodobné, že sa nezaznamenáva žiadna známka nad únavu a únavu, avšak v závažnejších prípadoch sú príznaky nedostatku vitamínu D :

• Časté bolesti kostí a svalov.
• Slabosť svalov, ťažkosti pri úsilí a zaťaženie.
• Problémy s chôdzou, ísť hore a dole po schodoch, robiť fyzické aktivity a dokonca sa dostať z postele alebo kresla.
• Časté pády
• Zlomeniny, dokonca aj ľahkými údermi.

5

Ak máte podozrenie, že máte nedostatok vitamínu D, je nevyhnutné, aby ste čo najskôr navštívili lekára, pretože táto živina je potrebná na udržanie zdravia nášho tela denne.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.