Je obvyklé, že po spánku v neadekvátnej polohe alebo po veľmi náhlych pohyboch sa náš krk stáva napätý a začína nás obťažovať. Iné situácie, ako je zlý pracovný postoj alebo nadmerný stres, môžu v tejto oblasti tela spôsobiť aj nepríjemné pocity . Bolesť krku môže brániť tomu, aby sme pravidelne vykonávali naše každodenné aktivity, najmä ak je to veľmi intenzívne, takže v .com vám dáme nejaké riešenia, aby ste mohli zistiť, ako zmierniť bolesť krku a cítiť sa čo najskôr.
Keď máme bolesť v krku, najdôležitejšou vecou je dostať svaly, ktoré sú napäté na odpočinok, iba týmto spôsobom budeme môcť trochu zmierniť nepohodlie. Krkové úseky sú ideálne na to, ale je dôležité, aby ste ich robili s veľkou opatrnosťou, pretože ide o veľmi jemnú oblasť, kde by sa nemala pôsobiť pevnosť.
Dobrá horúca sprcha alebo aplikácia horúceho kompresie sú tiež vynikajúcou alternatívou na zmiernenie bolesti krku . Teplo pomáha svalom relaxovať a zároveň znižuje bolesť a nepohodlie.
Je dôležité, aby pri aplikácii tepla na krk, či už počas sprchy alebo pomocou kompresie, urobte aspoň 5 minút a vždy bez pohybu krku. Zostaňte v rovnakej polohe a nechajte teplo rozložiť rovnomerne v postihnutej oblasti. Ak nemáte kompresiu, bude tiež pracovať uterák namočený v veľmi horúcej vode.
Ak máte domácu vaňu, neváhajte sa ponoriť do nej. Rovnako ako s teplom aplikovaným priamo na oblasť, teplý kúpeľ vám pomôže uvoľniť svaly nielen na krku, ale aj na celé telo, znižuje napätie a zmierňuje bolesť. Prednostne zostať ponorený do horúcej vody aspoň 15 minút, ak chcete, môžete pridať kúpeľové soli alebo levanduľový olej na zvýšenie uvoľnenia. Odporúča sa tiež pridať soľ Higuera, predávanú v lekárňach, je to síran horečnatý, ktorý pomáha zmierniť zápal a zmierniť bolesť.
Ďalšou dobrou alternatívou na zmiernenie bolesti krku je aplikovať teplý akčný krém na uvoľnenie svalov, sprevádzaný dobrou masážou v oblasti. Preto sa odporúča počítať s pomocou niekoho iného. Tepelný účinok krému a pohyby masáže vám pomôžu znížiť napätie svalov a znížiť bolesť.
Ak nemáte doma žiadny horúci krém na zmiernenie bolesti krku, veľkou alternatívou je masírovať oblasť esenciálnymi olejmi, ako je levanduľa, ktorá tým, že vám uvoľní, vám pomôže znížiť nepríjemný pocit. Izopropylalkohol predávaný v lekárňach (bežne používaný pri poraneniach) má aj tepelný účinok, ktorý vám pomôže zlepšiť váš nepríjemný pocit.
Všetky tieto odporúčania na zmiernenie bolesti krku môžu byť uvedené do praxe pri užívaní over-the-counter proti bolesti a protizápalové, ktoré vám pomôžu uvoľniť vaše svaly. Spýtajte sa v lekárni na tablety, ktoré vám môžu pomôcť s nepohodliem.
Ak bolesť krku trvá viac ako päť dní, je najlepšie navštíviť špecialistu, aby preskúmala možné príčiny tohto nepríjemného pocitu.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár