Všetci chceme vyzerať dobre a zdravo, ale skutočnosťou je, že sme ženy, ktoré sa usilujú najmä o zachovanie dobrej osobnosti, úsilie, ktoré niekedy stojí príliš veľa na vykonanie. A nie je ľahké cvičiť, dobre jesť a viesť zdravý život, takže v .com vám dám 8 trikov, aby ste schudli, urýchlili trochu váš metabolizmus a pomohli vám dostať viac z tej strave, ktorú robíte.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako piť kávu, aby schudnúť Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jedzte viackrát denne, ale nezabudnite to robiť zdravým spôsobom, pretože čím viac jeme, tým aktívnejší náš metabolizmus udržuje inteligentné konzumovanie kalórií, ktoré dávame. Vychutnajte si dobrú raňajšiu večeru, jesť niečo svetlé v polovici rána, jesť vyváženú časť jedla, občerstvenie niečo výživné, ale nie mastné a ľahké večere. To bude znamenať rozdiel.

2

Vychutnajte si dobrú raňajky, pretože toto jedlo nie je len potrebné na to, aby ste dostali energiu, aby ste stlačili celý deň, ale je to aj s čím začína cesta nášho metabolizmu a je to moment, keď môžete spotrebovať viac kalórií s možnosťou ich spálenia počas celého dňa Týmto spôsobom budete mať na obede menej mrzutý hlad.

3

Nevylučujte sacharidy zo stravy, je to veľká chyba. Chlieb, cestoviny, obilniny a strukoviny by mali byť vo vašej strave, pretože poskytujú energiu, vlákninu a rôzne potrebné živiny. Vždy sa rozhodnite pre oveľa zdravšie celú verziu a vyhnite sa im len počas večere, ak máte v úmysle urobiť nejakú dôležitú fyzickú aktivitu neskôr.

4

Znížte a podľa možnosti odstraňujte potraviny, ktoré neprispievajú len k tuku a kalóriám, ako sú spracované sladkosti (koláče, šišky), rafinovaný cukor, ďasná, nealkoholické nápoje a všetky druhy dobroty, s ktorými zvyčajne zabíjate hlad a že nielen, že vám získať váhu, ale že vám nedávajú jediné výhody.

5

Milujete jesť sladké veci, veľmi dobre by ste ich nemali nechať, kľúčom je robiť to s inteligenciou . Jesť ovocie, domáce koláče, tmavú čokoládu, ryžové sucháre, celozrnné cookies so sacharínom. Zamyslite sa predtým, než vložíte do svojho úst produkt, ktorý viete, že vaše telo bude pracovať trikrát, aby ste sa ho zbavili.

6

Zastavte jesť každý deň na ulici a vezmite si obed z domu do kancelárie. Je to oveľa zdravšie, máte príležitosť kontrolovať prípravu jedla, vyhnúť sa pokušeniu kalorických pokrmov v reštaurácii a tiež profitovať z vrecka, je to oveľa lacnejšie.

7

Už viete, že sekanie medzi jedlami nie je zlé, zlé to robí nesprávne . Vyberte si ovocie ako jablko, hrušku, banán (alebo čokoľvek, čo sa vám páči), jogurt, sušienky a orechy z hnedej ryže, ktoré sú zdravé riešenia, ktoré vám prinášajú výhody a pomáhajú uspokojiť vašu chuť do jedla.

8

Presuňte sa viac, toto je jeden z kľúčových kľúčových prostriedkov, ako schudnúť, a to nestačí na to, aby sme sa postarali o to, čo jeme. Cvičenie, udržanie aktívneho tela a silné svaly je kľúčom k oveľa zdravšiemu životu. Chôdza, jazda na bicykli, beh, registrácia v telocvični, ísť von a hrať sa so svojimi deťmi, existuje veľa možností.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.