Melatonín je hormón produkovaný v mozgu epifýzou a má rozhodujúcu úlohu pri regulácii nášho biologického cyklu: je zodpovedný za náš spánok a vzrušenie, známejšie ako cirkadiánny cyklus, zvyšuje našu imunitu proti infekciám a chráni bunky pred pôsobením voľných radikálov a pôsobí ako antioxidant.

Farmaceutický trh v súčasnosti ponúka doplnky, ktoré obsahujú tento hormón, a sú zvyčajne používané na potlačenie problémov so spánkom. Preto v tomto článku vysvetľujeme vlastnosti melatonínu a jeho kontraindikácie, aby sa zabezpečila primeraná konzumácia a aby vaše zdravie nebolo ohrozené.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Kontraindikácie valeriána

Faktory, ktoré ovplyvňujú produkciu melatonínu

Aj keď je to v mozgu, kde sa vyskytuje najvyššie percento produkcie a syntézy melatonínu, vytvára táto chemická látka, známa aj ako "hormón tmy", ďalšie časti tela, ako je sietnica a črevá. Tento názov je spôsobený skutočnosťou, že hladiny melatonínu v tele sa zvyšujú s nedostatkom svetla, indukujúcim spánok, zatiaľ čo sú počas dňa blokované, čo je možný proces, pretože sietnica vysiela signály do epifýzy o zmenách v modeloch osvetlenia v prostredí.

Okrem svetla je produkcia melatonínu ovplyvnená vekom: začína sa vytvárať v priebehu niekoľkých mesiacov od narodenia a dosahuje svoj vrchol v období pred adolescenciou. Odtiaľ začína pomalý pokles, ktorý dosahuje najnižšie úrovne v starobe, čo je štádium, v ktorom môžeme mať len 10% z toho, čo sme mali v našom detstve. Ďalšie príčiny, ako je stres, vonkajšia teplota alebo nedostatok kyseliny listovej, môžu ovplyvniť produkciu tohto hormónu. Z tohto dôvodu je poznanie vlastností melatonínu a jeho kontraindikácií nevyhnutné na prijatie najvhodnejšieho rozhodnutia pri rozhodovaní o použití doplnkov melatonínu .

Melatonín proti nespavosti a bolesti hlavy

Melatonínové doplnky sa bežne používajú na liečbu nespavosti, pretože v primeraných dávkach môže pomôcť obnoviť rytmus spánku-bdenia, to znamená, že doplnky melatonínu sú indikované na obnovenie cyklu spánku . Rovnaký účinok sa používa v prípadoch porúch spánku spôsobených zmenami v pracovných zmenách (bežný jav v nemocniciach, bezpečnostný personál, letisková alebo nákladná doprava).

Podobne pacienti s depresiou alebo schizofréniou môžu pri používaní týchto doplnkov hlásiť zlepšenie ich pokojových cyklov. Melatonín môže byť tiež použitý ako preventívna liečba niektorých typov bolesti hlavy, ako je klastrová bolesť hlavy a migréna, pretože vám pomôže zaspávať a lepšie odpočívať.

Melatonín na boj proti starnutiu organizmu

Pre svoje antioxidačné účinky sa melatonín považuje za spojenca proti účinkom voľných radikálov, starnutia a porúch zraku, ktoré vznikajú pri znižovaní obranyschopnosti antioxidantov v tele. Používa sa tiež na prevenciu rakoviny, hoci neexistujú žiadne presvedčivé štúdie, ktoré by potvrdili tento posledný prínos.

Ako naznačujú aj nedávne klinické štúdie, jedným z vlastností melatonínu je, že môže zohrávať zásadnú úlohu pri liečbe Alzheimerovej choroby, pretože tento hormón môže zabrániť neuronálnej smrti spôsobenej toxickými proteínmi, ktoré sú generované u pacientov s touto poruchou, okrem inhibície akumulácie týchto neurotoxických proteínov.

Melatonín chráni žlčník a znižuje kameň

Ďalšou vlastnosťou melatonínu je, že pomáha chrániť žlčník, reguluje cholesterol v ňom a pomáha vymaniť kamene, ktoré sa v tomto orgáne mohli vytvoriť. Príčiny zápalu žlčníka môžu byť rozmanité, napríklad biliárna kolika alebo bolesť na pravej strane brucha môže naznačovať zápal tohto orgánu a to môže byť spôsobené prítomnosťou kameňov alebo žlčových kameňov. Aby sme zabezpečili dobrú hladinu melatonínu, pomôžeme udržať náš žlčník v dobrom stave.

Kontraindikácie melatonínu

• Odporúčaná dávka doplnkov melatonínu je 0, 3 až 5 mg, medzi polhodinou a hodinou pred spaním. Jeho použitie je kontraindikované u pacientov, ktorí majú problémy s zrážaním krvi a ktorí užívajú lieky na riedenie krvi. V prípade problémov so srdcom sa tiež nedoporučuje, pretože melatonín by mohol zmeniť srdcovú frekvenciu.
• Ak máte problémy s krvným tlakom alebo ak užívate lieky na jeho kontrolu, mali by ste sa poradiť s lekárom o kombinácii s melatonínom, pretože by mohol vyvolať hypotenziu .
• Pacienti s diabetom 1. typu by nemali konzumovať doplnky melatonínu, pokiaľ nie sú navrhnuté a kontrolované lekárom, pretože tento hormón by mohol narušiť proces absorpcie glukózy.
• Tí, ktorí trpia vysokým cholesterolom, by nemali užívať doplnky melatonínu, pretože majú tendenciu zvyšovať hladinu cholesterolu .
• Tehotné alebo dojčiace ženy by nemali užívať melatonín, pretože neexistuje presvedčivý výskum o jeho účinkoch na plod alebo novorodenca prostredníctvom materského mlieka. V prípade detí a dospievajúcich môže konzumácia hormónu meniť ďalšie procesy, ktoré sú nevyhnutné pre jeho vývoj.

Teraz, keď viete, aké sú vlastnosti melatonínu a jeho kontraindikácie, môžete tiež zaujímať, aký je zelený čaj a aké sú kontraindikácie zeleného čaju.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Aj keď je možné na trhu nájsť doplnky s melatonínom a jeho predaj nepotrebuje predpis, je ideálne, aby lekár určil, či je to potrebné a môže viesť v každom prípade vlastnosti melatonínu a jeho kontraindikácie.
• Nadmerná dávka, predĺžená liečba alebo kombinácia s inými liekmi môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. V najhoršom prípade môžu byť počiatočné príznaky, ktoré vyvolali jeho spotrebu, zhoršené. Z tohto dôvodu je dôležité, aby lekár dohliadal na liečbu.
• Nadmerná dávka, predĺžená liečba alebo kombinácia s inými liekmi môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. V najhoršom prípade môžu byť počiatočné príznaky, ktoré vyvolali jeho spotrebu, zhoršené. Z tohto dôvodu je dôležité, aby lekár dohliadal na liečbu.