Bolesť u ischiatického nervu je nepríjemná pre rozvoj každodenného života, ale s touto chorobou je stále ťažšie spať . A práve v čase spánku môže byť bolesť sedacieho systému zvýšená, najmä ak neberieme do úvahy niektoré odporúčania týkajúce sa správneho držania tela. Preto vám ponúkame niekoľko tipov, ako spať s ischiasom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zabrániť ischiasu Kroky, ktoré treba urobiť: 1

Jedným z aspektov, ktoré najviac ovplyvnia spánok, je matrac, pretože náš oddych bude na ňom do značnej miery závisieť. Preto by sa ľudia so bolesťou siaty mali rozhodnúť pre pevné matrace bez toho, aby sa stali príliš tuhými. Týmto spôsobom, ak je váš matrac vyrobený z penovej hmoty alebo iného materiálu, v ktorom sa potopíte, najvýraznejšie bude, že ho obnovíte alebo sa presuniete na iné lôžko.

2

Pokiaľ ide o polohu pred spaním, za každých okolností by ste sa mali vyhýbať tomu, aby ste sa postavili tvárou v tvár, pretože budete modifikovať krčné a bedrové zakrivenie a bolesť sa zvýši. Tieto informácie môžete rozšíriť v našom článku: Je zlé spať na žalúdku?

3

Týmto spôsobom je najviac odporúčaná poloha na spanie s ischiasou na boku, vo fetálnej polohe. Tiež sa odporúča umiestniť vankúš medzi nohy, aby sa znížil tlak na sedací nerv, rovnako ako musíte položiť vankúš pod hlavu dostatočne veľký a pevný tak, že krčné stehná sú vyrovnané s chrbticou.

4

Ak sa necítite dobre spať na svojej strane, môžete sa pokúsiť spať na chrbte, a potom musíte položiť vankúš pod kolená, aby ste ich zvýšili a tiež znížili tlak vyvíjaný vaším telom na ischias.

5

Vieme, že spanie s ischiasom nie je ľahké, pretože bolesť v dolnej časti chrbta je nepríjemná a niekedy veľmi akútna. Preto odporúčame, aby ste sa poradili s lekárom o spôsoboch, ako znížiť bolesť, a môže byť užitočné prečítať si naše články:

• Ako liečiť ischias s prírodnými prostriedkami
• Ako uľahčiť ischias

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.