Možnosť odhaliť myšlienky alebo názory veľkému počtu ľudí môže spôsobiť u niektorých jednotlivcov veľa úzkosti, úzkosť, s ktorou nie je vždy ľahké zaobchádzať a niekedy prichádza ruka v ruke s inými typmi ťažkostí v sociálnej interakcii. Avšak strach alebo strach z verejného hovoru je bežnejší, ako sa zdá, ale existujú situácie, v ktorých musíme jednoducho čeliť. Ak ste museli urobiť prezentáciu v kancelárii alebo pred vašou triedou a cítite trochu nervózny, tu je niekoľko tipov na prekonanie vášho strachu a efektívne poslanie správy

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako hovoriť vo verejnosti Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Keď hovoríme na verejnosti nielenže ide o presný akt, vo všeobecnosti je to mocný nástroj na vyjadrenie našich názorov a myšlienok na osobnej a profesionálnej úrovni, takže práca na ovládaní strachu alebo rozpakov, aby to urobili, je pre váš deň veľmi dôležité deň, takže je dobré začať praktizovaním tejto praxe s rodinou a priateľmi v príležitostných diskusiách, ktoré vám pomáhajú odhaľovať a obhajovať určité témy a pracovať s vašimi oratorickými zručnosťami, postupne čeliť strachu, namiesto toho, aby ste sa zatvárali v úzkosti a strachu. pomôže prekonať strach z verejného hovorenia

2

Nájdite koreň problému, niekedy tento strach pochádza zo strachu z kritiky alebo nedôvery, aby urobil chybu pred publikom a aby bol súdený, v takom prípade si zapamätajte, že sme všetci ľudské bytosti a že robíme chyby, dôležitou vecou je pripraviť predmet že sa k nemu priblížite a odovzdáte bezpečne a jednoducho, takže do svojej prezentácie neprispievajte príliš veľký tlak, len sa opýtajte a uistite sa, čo viete

3

Praxujte s ľuďmi, ktorí sú blízko k vám, ak je to projekt, ktorý musíte pripraviť a vystaviť, môžete praktizovať ich zavádzanie vašim príbuzným, čeliť vašim úzkosti tým, že sa podrobia okruhu pripomienok a otázok, takže môžete tiež identifikovať svoje zlyhania na ústnej úrovni alebo telesného postoja a opravte ich a prekonajte svoj strach z verejného hovoru

4

Snaží sa prekonať svoj strach vo všeobecnosti, a nielen pre konkrétny čin, ak máte pocit, že keď sa vyjadrujete svojim nápadom na publikum, spomaľuje váš rast práce alebo je prekážkou na sociálnej úrovni, je čas začať tvrdo pracovať na jej vylepšení Praktizujte svoje predstavy pred zrkadlom, aby ste sa zhodnotili a vytvorili imaginárne scenáre, v ktorých čelíte niektorým zo svojich obáv, môže byť veľkou pomocou

5

Je prirodzené, ak predpokladáte pózu, ktorá nezodpovedá vašej osobnosti, rýchlo si všimnete, že pomocou jednoduchého jazyka, ktorý sa cítite bezpečný a ľahko prenášate informácie, ktoré ste sa naučili, vám veľa pomôžu, keď sa stretnete s publikom

6

Aplikujte relaxačné techniky, ak váš strach, že budete hovoriť na verejnosti v príliš veľkých, dýchacích technikách a meditácii, vám pomôže veľmi kontrolovať strach a úzkosť. Ako vždy, cvičenie je tiež skvelý nástroj na zníženie celkovej úzkosti a stresu

7

Ak sa domnievate, že váš problém presahuje jednoduchú nervozitu alebo nepríjemné vyjadrenie vašich myšlienok na verejnosti a že je to skôr nadmerný a iracionálny strach z tejto a iných situácií sociálnej povahy, môže byť vhodné navštíviť špecialistu, ktorý vám bude efektívnejšie poradiť

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ako súčasť úvodných cvičení, kedykoľvek viete, že by ste mali hovoriť na verejnosti, oblečte si oblečenie, ktoré sa cítite pohodlne a dobre sami
• Prax nerobte príliš rýchlo alebo príliš pomaly a nezabudnite venovať pozornosť aj jazyku tela
• Hovoriť na verejnosti v jednoduchom prenosu vedomostí alebo presného stanoviska, nevidíte to ako koniec sveta, uvoľnite sa a získate lepšie výsledky