Niektorí ľudia hovoria, že ak sa v 16:00 popoludní ste sa ešte raz usmievali, váš deň je stratený deň. Správa emócií nie je jednoduché, nie je márne, že kľúč k úspechu je zhrnutý ako zlepšenie emocionálnej inteligencie . Keď sme si vedomí toho, ako depresia, zlá nálada alebo stres škodia našim životom, chýba nám len túžba a ochota obrátiť stoly okolo seba. Odstráňte pesimizmus - alebo nechajte, aby ste videli sklenenú polovicu prázdnu - s týmito trikami, aby ste zvýšili náladu, ktorú vám ponúka.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Tipy na zvýšenie sebaúcty Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Povzbudzovanie niekoho, kto je smutný alebo kľudný, nie je jednoduchá vec, takže prvá vec, ktorú chcete vzbudiť, je uvedomiť si, že nemáme pravdu. Ak nemáte túžbu zlepšiť náladu, cítiť sa dobre a opustiť štát, v ktorom sme, nebudú žiadne triky na zvýšenie duchov, ktoré stojí za to. Takže, musíš sa pozrieť na dispozíciu alebo ju vziať tam, kde to bolo skryté.

2

Je dokázané, že hudba uľahčuje emocionálnu metamorfózu, je to ako nejaká vrstva na chrbte, ktorá sa len dotýka minimálnej vlákniny, ktorá dokáže prepraviť vás do lepšieho stavu mysle. Nájdite skladbu, ktorá sa nám veľmi páči, odovzdávajte hlasitosť a spievajte ako rockové hviezdy, kým nevyčerpáte posledný dych vzduchu, je bezpochyby jedným z trikov na zvýšenie najschopnejšieho ducha .

3

Ďalším z trikov na zvýšenie nálady, ktorá nikdy nezlyhá, je ísť na prechádzku . Kontakt s prírodou a pozorovanie ostatných ľudí, podrobný popis stromov, umožňuje mysli vyčistiť a sústrediť sa na iné faktory, izolovať nepohodlie spôsobené emočnou poruchou. Keď odpojíme myseľ, môžeme zmeniť náladu, objasniť pochybnosti a rozptýliť obavy.

4

Ten pocit, ktorý vás vedie cez negatívnu stránku vašich emócií, môže byť takmer okamžite rozptýlený cvičením . Nemusíte robiť maratón, aby ste získali výsledky, ľudské telo generuje dostatok endorfínov - hormónu, ktorý vyrovnáva stav mysle - len s polhodinou kardiovaskulárneho cvičenia. Plávať, jogovať, jazdiť na bicykli a kráčať rýchlejšie ako obvykle sú vynikajúcimi alternatívami k odvodňovaniu emócií, ako je stres, nálada a smútok, nie je márne považované za výkon, ktorý môže byť rovnako účinný v boji proti depresii ako antidepresívum.

5

Znie to klišé, ale rozhovor s priateľom je skvelý trik na zvýšenie nálady. Rozprávať sa o tom, čo sa stane s nami, odvzdušňovanie potláčaných pocitov a poradenstvo človekom, ktorý nás rozumie a postaví sa na nás, umožňuje, aby problémy vyzerali menej veľké ako sú a ľahšie nájsť riešenie. Zablokovanie a potlačenie emócií spôsobí, že škody budú silnejšie a budú stáť oveľa viac, aby sa dostali z jamy.

6

Aj keď je veľa spomienok, ktoré nám ublížili, v našej pamäti sú uložené nekonečné chvíle šťastia. Spomienka na niečo, čo nás robí šťastným, výlet, zvláštny deň s osobou, rodinná večera, deň narodenia našich detí alebo prvýkrát, čo nám dal bozk, nám dovolí prežiť tieto emócie a dostaneme dobrá nálada

7

Usmievajte sa, aj keď sa vám to nepáči. Úsmev je taký silný, že aj keď je falošný, má moc zvýšiť náladu ľudí. Ak sa necítite tak pohodlne, aby ste sa pred zrkadlom usmievali, potom choďte na úsmev, pozrite sa na zábavné video alebo si zapamätajte poslednú epizódu, ktorá vám spôsobila, že sa cítite smutné a červené. Uvidíte, že to funguje!

8

Ľudia, ktorí pracujú v pozitívnom myslení, lepšie ovládajú svoje emócie. Ak chcete vidieť dobrú stránku vecí, odložiť pocit strachu, že všetko sa pokazí, nahradiť negatívnu myšlienku optimistickou, sú niektoré z kľúčov, ktoré nám môžu pomôcť byť pozitívnejší. Ak sa na chvíľu zastavíte a chladne uvidíte veci, uvidíte, že všetko je také zlé, ako to dovolíte.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.