Siesta je pre mnohých radosťou a tiež dlho je to niečo "veľmi španielskeho". Okrem toho táto španielska tradícia je prospešná pre zdravie: znižuje mieru stresu a zvyšuje kreativitu. Samozrejme, odborníci odporúčajú 20-minútový spánok, nič viac. Chcete vedieť prečo? Vravíme vám, že a výhody spanie.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú výhody dobrého spánku?

Spánok je prospešný pre zdravie, pretože mozog potrebuje odpočívať po jedle. Ak odpočívame po jedle, zvyšujeme našu schopnosť riešiť problémy, stimulujeme tvorivosť, predstavivosť a intuíciu.

2

Pános posilňuje stav ostražitosti jednotlivca a znižuje o 37% riziko kardiovaskulárnych ochorení.

3

Dno tiež zabraňuje starnutiu a predlžuje život tých, ktorí majú to šťastie, že spia. Okrem toho experti zdôrazňujú obnovujúci účinok tejto praxe.

4

Spánok je tiež dobrý pre psychické zdravie, pretože tí, ktorí sa zdriemnuť zvyčajne majú lepšie zdravie a pozitívnejšiu náladu.

5

Je dôležité, aby deti zapáčili, pretože ich upokojuje a zabraňuje tomu, aby boli podráždení. Preto budú radšej robiť popoludňajšie aktivity.

6

Aká je odporúčaná doba napnutia? Podľa odborníkov je ideálom napätie medzi 15 a 20 minútami . Je dosť času na odpočinok a užívanie výhod. Rozšírenie príliš veľkého napaľovania by mohlo byť kontraproduktívne. V tomto článku môžete rozšíriť informácie o tom, koľko napas by som mal spať.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.