Strava so zdravými jedlami a zvykanie si pravidelne cvičiť môže byť dobrý spôsob, ako schudnúť. Avšak, tam sú niektoré domáce krásy triky, s ktorými môžeme schudnúť rýchlejšie a ľahšie. Záleží len na vás, pretože tieto domáce triky v podstate pozostávajú z zmeny niektorých aspektov alebo zvykov, ktoré ste prijali po celý svoj život a ktoré môžu byť nevhodné na chudnutie.

Ak ste sa pokúsili o diétu a nedokázali ste schudnúť, máme riešenie pre vás. V tomto článku budeme vysvetľovať rôzne domáce krásy triky schudnúť jednoduchým a zdravým spôsobom. Nasledujte ich a určite stratíte tie nechcené kilogramy.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Triky, ako schudnúť bez cvičenia

5 prírodných infúzií na zníženie hmotnosti

Prvým trikom domácej krásy, ako schudnúť, je podanie infúzií s vlastnosťami spaľovania tukov počas celého dňa, či už pri raňajkách, po jedle alebo pred cvičením. Nižšie vám ukážeme najlepšie domáce infúzie, aby ste schudli:

• Špenát a medový čaj: je to ideálna infúzia pre stravu, pretože má spaľovanie tukov, sýtiace vlastnosti a tiež reguluje hladinu cukru v krvi. Mali by ste ho užívať dvakrát denne (pôst ráno a pred spaním).
• Zelený čaj: je to silný antioxidant, ktorý urýchľuje váš metabolizmus a pomáha vám schudnúť. Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, mali by ste si ju vyskúšať pol hodiny pred športom.
• Infúzia zázvoru: je liečivá rastlina s vlastnosťami, ktoré vám pomôžu schudnúť. Je to sýtenie, zlepšuje trávenie a urýchľuje metabolizmus, aby spáľal tuk rýchlejšie.
• Citrónová infúzia: má výborné protizápalové a diuretické vlastnosti, ktoré vám pomôžu spáliť tuk v oblasti brucha. Vezmite si to na prázdny žalúdok.
• Infúzia prasličky: je vynikajúcim diuretikom, ktorý vám pomôže udržať menej tekutín.

6 potravín, ktoré vám pomôžu rýchlejšie schudnúť

Ak chcete schudnúť ľahko a efektívne, odporúčame vám zahrnúť do svojej stravy tento zoznam potravín, ktoré obsahujú chudnutie vlastnosti:

• Orechy: mandle sú bohaté na bielkoviny a omega 3, čo nám pomáha zrýchliť náš metabolizmus, a tým aj schudnúť.
• Citrusové plody: grapefruit, pomaranč alebo citrón sú vynikajúce potraviny bohaté na vitamín C a silné diuretické vlastnosti, ktoré vám pomôžu eliminovať tekutiny a toxíny.
• Ovsené vločky: ide o obilie veľmi bohaté na vlákninu a bielkoviny, ktoré vám pomôžu eliminovať tuky a navyše majú uspokojujúce vlastnosti. V nasledujúcom článku môžete vidieť niektoré recepty s ovosom, aby ste schudnúť.
• Jahody: sú bohaté na antokyaníny, ktoré nám pomáhajú pri spaľovaní tuku.
• Špargľa: jeho bohatosť na vlákninu nám pomáha absorbovať menej tukov a aktivizovať metabolizmus.
• Losos: má vysoký obsah zdravých mastných kyselín (omega 3) a bielkovín, ktoré nám pomôžu rýchlejšie spaľovať tuky.

Domáce kozmetické ošetrenie schudnúť

Existujú aj iné domáce krásy triky, ktoré okrem toho, že vám pomôžu schudnúť, sú tiež veľmi účinné pri odstraňovaní niektorých nedokonalostí pokožky, ako je celulitída alebo zadržiavanie tekutín. V tejto časti vám ukážeme dve procedúry, ktoré môžete urobiť doma jednoduchým spôsobom.

Studené obväzy na zníženie celulitídy

Pri tejto liečbe by ste mali zobrať pár obväzov na rany a navlhčiť ich domácou tekutinou, ktorá bude obsahovať mentol, vodu, tekutý gáfor a alkohol. Keď pripravíte zmes so všetkými zložkami a pripravíte si studené obväzy, naneste ich nasledovne:

1. Umiestnite vlhký obväz so zmesou v oblasti, ktorú chcete liečiť. Oblasť musíte obklopovať zhora nadol, kým nie je bezpečná.
2. Omotajte obväzy, ktoré ste umiestnili s plastovým obalom, aby liečba trvala dlhšie.
3. Ponechajte studené obväzy v oblasti 30 minút.
4. Akonáhle uplynie čas, odložte obväzy a masírujte oblasť s odvodňovacou masážou sprevádzanou redukčným krémom.

V článku sa môžete dozvedieť viac podrobností o tom, ako urobiť studené obväzy schudnúť.

Vyčerpanie masáže, aby schudnúť

Táto domáca liečba nám pomáha schudnúť, pretože opätovne aktivuje krvný obeh, pomáha rozpúšťať nahromadený tuk v tele a urýchľuje náš metabolizmus. Aby ste to urobili, stačí mať redukčný olej, buď si ho môžete kúpiť, alebo si ho urobiť doma a postupujte takto:

1. Očistite ruky redukčným olejom a trochu ich zahrejte.
2. Použite olej, ktorý máte vo svojich rukách, v oblasti, kde chcete vykonávať redukčnú masáž.
3. S jednou rukou na druhú, začne robiť kruhové pohyby a potom sa každým z rúk vráti, aby urobil tieto pohyby.
4. Teraz musíte vykonať miesenie stlačením v celej oblasti,
5. a potom dáva veľké štipce na chytenie tuku.
6. Pomocou kĺbov musíte znova urobiť kruhové pohyby počas stláčania, kým ich robíte.
7. Dokončite odvodňovaciu masáž tým, že znova miesite pokožku a robíte vertikálne pohyby zhora nadol.

Ďalšie krásy triky rýchlo schudnúť

• Pite veľa vody mimo hlavných jedál, pretože vám pomôže odstrániť tuky a toxíny a zlepšiť trávenie.
• Pripravte si potraviny, ovocie a šaláty, aby ste neboli v pokušení objednať menej zdravé jedlá.
• Cvičenie: Vyskúšajte svoju fyzickú aktivitu tak, aby ste mali kardiovaskulárne aj tonizačné cvičenia.
• Zmeňte svoju sedavú rutinu a cvičenie bez toho, aby ste si to uvedomovali: choďte viac so psom, choďte do práce alebo robte veci, hrajte s najmenšími z domu a vždy použite schody miesto výťahu.