Paleo strava, detoxikačná diéta, bielkovinová strava ... Existuje veľa diét, ktoré dnes nájdeme. Ale počuli ste o diéte cibuľovej polievky? Jedná sa o výživový plán, ktorý vám môže pomôcť schudnúť, pretože stimuluje činnosť žalúdka, eliminuje nadbytočnú tekutinu a navyše má nízky obsah kalórií. Viac ako diéta je založená na pláne, v ktorom je protagonistom táto bohatá cibuľová polievka, ktorá bude základom našich jedál po dobu 7 dní. Nejde o vylúčenie jedla, ale skôr o založenie jedla na jedinom recepte, aby sa využili všetky jeho vlastnosti. Je to veľmi účinná strava, ktorá rýchlo a zdravo schudne a nebudete hladovať. V tomto článku vysvetľujeme, ako diéta cibuľovej polievky funguje, aby rýchlo schudla.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť vegetariánsku strave schudnúť

Výhody spaľovania tukov na cibuľke

Ako sme už povedali, nie je to diéta ako taká, ale skôr plán, v ktorom základným základom je cibuľová polievka. Je tiež známy ako polievka na spaľovanie tukov, takže to bude niečo. Cibuľa má veľa chudinových vlastností, pretože je diuretická, depuračná, sýtiaca a málo kalorických. V skutočnosti obsahuje len 20 kalórií na 100 gramov cibule (áno, musí byť varené).

Okrem toho sa do polievky pridáva aj iná zelenina, ktorá je tiež veľmi prospešná, ktorá pomôže pri riedení. Takže s touto polievkou môžete:

• Odstráňte nadbytočné kvapaliny
• Pomôžte zlepšiť fungovanie pečene a žlčníka.
• Odstráňte prebytočné plyny.
• Stimulujte činnosť žalúdka.
• Regulujte hladinu glukózy v krvi, aby ste ju mohli užívať, ak máte cukrovku.

Mali by ste však vedieť, že hoci odstraňuje toxíny a kvapaliny, čo spôsobuje zníženie hmotnosti a objemu, nemalo by to trvať viac ako sedem dní po sebe. Po uplynutí tohto obdobia sa odporúča pokračovať v zdravom a vyváženom stravovaní, pretože je bezcenné znížiť objem, aby sa mohol opäť chytiť nasledujúci týždeň. Tento plán môžete zopakovať po týždni alebo pätnástich dňoch, aby ste urýchlili stratu hmotnosti, ale nie je vhodné, aby ste to urobili viac ako sedem dní po sebe. Preto je lepšie nechať aspoň týždeň odpočinok.

Zaujímavosťou je, že táto polievka sa používa roky a predtým bola indikovaná u ľudí, ktorí sa chystali operovať na srdci, aby rýchlo schudnúť bez rizika.

Získajte veľmi dobré výsledky za týždeň, hoci si nemôžete byť istí, akú váhu stratíte, pretože bude závisieť aj od každej osoby a jej metabolizmu. Je jasné, že istá váha stratíte.

Týždenný diétny plán cibuľovej polievky schudnúť

Budeme vypracovať plán stravovania, ktorý bude na sedem dní vychádzať z bohatej receptúry cibuľovej polievky .

Ako sme už povedali, nie je to diéta ako taká a nevylučuje jedlo, ale základne na tomto recepte, takže na 7 dní bude základom vašej stravy, bude ju môcť sprevádzať v niektorých prípadoch inej zeleniny, mäsa alebo dokonca aj ryže. Preto vám ukážeme vhodný vypracovaný následný plán. Môžete začať v pondelok a skončiť v nedeľu, aby ste presne vedeli, na ktorý deň plánu ste a ak sa chcete znova zopakovať, budete vedieť presne vypočítať zvyšné týždne.

Deň 1: pondelok

Prvý deň je založenie jedla len na cibuľovej polievke. Preto môžete vziať všetku cibuľovú polievku, ktorú chcete, a môžete ju sprevádzať celým ovocím alebo džúsmi. Príkladom by bolo, keby šťava na raňajky sprevádzala kus celého plodu, ak potrebujete jesť pevné. V jedle si vezmete cibuľovú polievku a jeden alebo dva kusy ovocia a na večeru to isté. Samozrejme, neodporúča sa, aby plody boli banány.

Deň 2: Utorok

Druhý deň budeme obsahovať aj niektoré druhy zeleniny. K tomu môžete vziať všetku cibuľovú polievku, ktorú chcete, a sprevádzať ju surovou zeleninou, varenou alebo dusenou alebo grilovanou, ale bez oleja. V tomto prípade sa plody odložia.

Deň 3: Streda

V deň 3 môžete pridať aj ovocie a zeleninu, aby ste mohli urobiť kompletnejšie menu dňa.

4. deň: štvrtok

Od tohto dňa môžete začať konzumovať mlieko, pokiaľ je odtučnené. Okrem toho môžete pokračovať v užívaní celej cibuľovej polievky, ktorú chcete, ovocia a zeleniny.

5. deň: piatok

Diéta sa začína rozširovať a v tomto prípade môžete brať cibuľovú polievku, rajčiaky (ale len tri), ryby alebo mäso (odporúčané mäso ako morka, kuracie mäso a vždy varené v rúre alebo grilované, ryby aj mäso ). Je dôležité vedieť, že v dňoch, keď budete jesť ryby alebo mäso, budete musieť vybrať jeden z nich.

Deň 6: sobota

Prichádza víkend, ale strava nemá žiadne prestávky. Preto je lepšie, aby ste to urobili v čase, keď viete, že môžete jesť doma, alebo si vezmete jedlo (do práce, cestovanie ...). Tento deň si môžete okrem cibuľovej polievky aj zeleninu (ako sme to komentovali pred varením) a ryby alebo mäso (pečené alebo železné). Ak ste jedli mäso v piatok, môžete jesť ryby v sobotu, a teda striedať.

Deň 7: nedeľa

A príde posledný deň plánu. Na siedmom mieste môžete jesť cibuľovú polievku, ako aj zeleninu, niektoré cereálie (ako hnedú ryžu) a ovocie.

Recept na cibuľovú polievku schudnúť

A teraz, keď sme vám povedali všetky výhody tejto stravy a plán, ktorý bude nasledovať, som si istý, že budete chcieť začať testovať. Preto vám ukážeme recept na cibuľovú polievku, ktorú môžete použiť. A nie, nehovoríme o francúzskej cibuľovej polievke, ktorá má strúhaný syr.

Hoci je známa ako cibuľová polievka, pravdou je, že nesie aj inú zeleninu, ktorá má aj veľa vlastností, ako je zeler, ktorý je tiež diuretikum, alebo zelené papriky, ktoré poskytujú pocit plnosti.

prísady

• 6 alebo 7 veľkých cibúľ
• 2 veľké zelené papriky
• 3 stonky zrelého zeleru
• 6 paradajok
• polovice kapusty alebo kapusty
• korenie a soľ

príprava

Je tak jednoduché pripraviť ako umývanie zeleniny a nakrájame na malé kúsky, pričom v prípade potreby odstráňte semená (ako je tomu u papriky). Potom ich pridajte do hrnca alebo hrnca s množstvom vody na varenie. Akonáhle sú varené, len soľ a korenie na chuť a pripravené, cibuľová polievka je pripravená.

Ak sa vám nepáči pevné kusy, môžete ho poraziť a nechať ho ako krém. Vlastnosti zostanú rovnaké, ale nepridávajú ďalšie prísady, ako je olej alebo krém, ktoré sa pridávajú do iných krémov.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.