Áno, popcorn sa tukuje, ale musíš vedieť, že nedokrčí tie isté, ako tie, ktoré kupujeme vo filmoch, alebo aby sme vyrobili v mikrovlnnej rúre prirodzene. Mnohí ľudia sa čudujú, koľko môžete získať tuk popcorn a pravda je, že odpoveď sa veľmi líši v závislosti od typu, ktorý konzumujete: ak idete na filmy, kalória je oveľa vyššia, než ak si pripravíte popcorn sami v panvici alebo v teplej studni, nezabúdajme, že popcorn je kukurica, ktorá exploduje. Preto ak do prípravku nepridáme žiadne ďalšie, môžeme si vychutnať zdravú a prospešnú občerstvenie pre organizmus , ale bez excesov!

V tomto článku budeme odpovedať na vašu otázku, či popcorn je výkrm tým, že zistíte, ktoré z nich sú najviac výkrmu a ako môžete urobiť, aby ste si mohli vychutnať toto občerstvenie bez toho, aby vaše telo trpelo nadmerne.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Sú energetické nápoje zdravé? - Tu je odpoveď

Popcorn, ktorý YES sa tuku: tie z mikrovlnnej rúry

Ako sme už povedali, popcorn je výkrm, ale toto vyhlásenie musíme vysvetliť veľa, pretože nie sú to isté ako kalórie, ktoré pijeme s vreckom mikrovlnnej popcorn, ktoré pečieme v panvici. Tak začneme tým, že hovoríme o najväčšom výkrmnom popcorn tak, aby limity vašej stravy a rozhodnúť pre inú zdravšiu alternatívu.

Balené popcorn, ktoré sú pripravené explodovať v mikrovlnnej rúre, sú najhoršie, ktoré môžete konzumovať, a to ako kvôli kalóriám, tak aj zdravotným problémom. V skutočnosti je tento produkt zaradený do najhorších potravín pre zdravie, preto s ním buďte veľmi opatrní! Prečo?

• Sú veľmi bohaté na nasýtené tuky, pretože sa pridávajú prísady a arómy, ktoré zvyšujú ich chuť
• Sú veľmi bohaté na soli a pamätajte, že prebytočná soľ zabraňuje správnemu obehu krvi a prispieva k zadržiavaniu tekutín
• Má transgénne tuky : v skutočnosti 30% týchto popcorn sú tuky, ktoré prichádzajú. V tomto ďalšom článku vám povieme, čo sú trans-tuky
• Veľmi vysoký obsah kalórií : na každých 100 gramov tohto občerstvenia spotrebujete asi 500 kalórií! Veľmi veľa v porovnaní s niekoľkými živinami, ktoré nám dávajú

Preto sa odporúča vyhnúť sa spotrebe tohto druhu popcorn a že v opačnom prípade sa rozhodnete uvariť sami doma, aby ste sa vyhli všetkým týmto prísadám, ktoré ovplyvňujú ich výživovú kvalitu.

Film popcorn, tiež veľmi kalorický

Filmová popcorn tiež vykrváca, v skutočnosti je jeho kalorický príjem viac-menej podobný mikrovlnnej réžii, preto by sme sa im mali vyhnúť maximálnemu, ak chceme zachovať líniu, ale aj zlepšiť naše zdravie. Okrem toho, ako už viete, filmový popcorn má rozdielne veľkosti, a preto jeho rozsah kalórií sa môže meniť podľa veľkosti: malý môže mať 400 kalórií, zatiaľ čo super dať asi 1200 kalórií, takže si veľmi pozorne!

Rovnako ako v prípade mikrovĺn, filmová popcorn tiež obsahuje zložky, ktoré sú veľmi škodlivé pre zdravie, ako je veľké množstvo nasýtených tukov (môžu obsahovať až 60 gramov!), Veľa sodíka a ako Nie, veľa kalórií.

Preto by sme sa mali maximálne vyhnúť konzumácii tohto typu popcorn, pretože, ako vidíte, môžu vážne ovplyvniť naše zdravie. Samozrejme: ak pôjdete do kina a nemôžete odolávať jednému z nich, odporúčame vám kúpiť tie najmenšie a sprevádzať ich vodou, namiesto sladkého nealkoholického nápoja, pretože týmto spôsobom sa vyhnete zvyšovaniu spotreby kalórií, tukov a cukrov.

Čo sa deje so sladkou popcorn

Ak ste viac sladkej popcorn ako slaná popcorn, mali by ste vedieť, že pri konzumácii tohto lieku by ste mali byť opatrní, pretože namiesto toho, aby nám poskytli toľko sodíka, nám dávajú veľkú dávku cukrov, a preto môžu zmeniť náš zdravie zle V tomto ďalšom článku objasňujeme, prečo je zlé konzumovať cukor.

Najlepšie popcorn: domáce!

Buďte opatrní! Ak namiesto toho, že budete jesť film popcorn alebo mikrovlnnú rúru, budete ich jesť domáce veci veľa zmeniť! Nezabúdajte, že popcorn je kukurica, ktorá exploduje pri vysokých teplotách, preto ak ich pripravíme sami, nebudeme používať škodlivé zložky, ako sú konzervačné látky, arómy, nadmerná soľ atď. A naopak, budeme užívať zložku, zdravé pre telo.

Takže ÁNO, popcorn sa tukuje, ale domáce NEBUDE . V skutočnosti je výhodnejšie jesť niektoré domáce popcorn ako zemiakové lupienky alebo iné spracované občerstvenie, pretože, ako sme už povedali, kukurica nám prináša mnoho zdravotných výhod.

Domáca popcorn nám umožňuje vychutnať si chuť popcorn, ale bez prebytku nasýtených tukov alebo cholesterolu. Jediná vec je, že namiesto toho, aby ste ich pripravili za 3 alebo 4 minúty, to bude trvať trochu dlhšie (asi 8 alebo 10 minút), ale myslíte si, že malý rozdiel vás ušetrí, keď vezmete veľa prvkov škodlivých pre vaše zdravie, takže si zaslúži Prepáčte, nemyslíte?

Ako urobiť domáce popcorn

Ak chcete vyrobiť tieto domáce popcorn, stačí kúpiť surové popcorn, veľký hrniec s vekom a mrholenie olivového oleja (oveľa lepšie ako maslo). Teraz stačí nasledovať tieto kroky:

1. Umiestnite striekačku olivového oleja do hrnca (nepredkladajte množstvo, pretože nechcete smažiť).
2. Pridajte kukuričné ​​zrná a zapaľte oheň pri vysokej teplote.
3. Rýchlo zakryjte hrniec na kukuricu, nenechávajte jeho vnútrajšok a trochu po kúsku uvidíte ako s teplom začnú explodovať
4. Nechajte hrniec zakrytý a vypnite teplo, keď budete počuť, že fazuľa sa rozbije s okrajom 30 sekúnd medzi nimi.
5. Ak chcete, môžete posypať trochu soli a to je všetko!

Týmto spôsobom si môžete vychutnať túto záľubu, ale bez toho, aby ste boli tak škodliví ako vyššie uvedené. To je správne: odporúčame, aby ste nepreháňali a nepovažovali to za niečo presné.

Kalórie tohto typu popcorn sú zvyčajne 200 kalórií na 100 gramov, menej ako polovica balených alebo kamier!

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.