Ak ste fyzicky aktívna osoba alebo ak zostanete stáť dlhú dobu, určite ste niekedy trpeli nejakým druhom nepohodlia vo vašich nohách a v tom prípade ste mohli utrpieť zápal šliach. Je to pomerne bežný stav, ktorý možno zlepšiť a vyhnúť sa, ale musí byť najprv primerane identifikovaný.

Ak hľadáte informácie o príznakoch tendinitídy v nohách, v tomto článku nájdete všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste použili potrebné opravné opatrenia na zotavenie a tiež aby ste predišli budúcim škodám.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako vyliečiť šľachy

Čo je tendinitída v nohe

Je to zápal v jednej z šliach, ktoré tvoria tú časť tela. Vyvoláva sa porucha toho istého, spôsobuje napätie a vytvára podráždenie, ktoré spôsobuje bolesť. Je tiež známy ako Achilová tendinitída, pretože zapálená šľacha spája spodnú časť tela s nohou, ktorá je známa ako achilová šľacha.

Aj keď je to veľmi časté ochorenie medzi športovcami, môže to tiež trpieť ľuďmi, ktorí trávia veľa času na nohách, tými, ktorí musia urobiť veľa fyzického úsilia a dokonca aj ľudia s vysokou pohyblivosťou.

Symptómy tendonitídy v nohách

Hoci to bude lekár, ktorý túto chorobu určí po fyzickom vyšetrení, existujú určité príznaky, ktoré identifikujú tendonitídu :

• Bolesť: táto stavba v nohe má charakteristickú bolesť, ktorá prechádza Achilovou šľachou, hoci sa môže vyskytnúť aj v oblúkoch, stranách a priehlavku.
• Zápal: Šľapa nie je len zapálená, ale nepríjemný pocit sa šíri do blízkych kĺbov.
• Pevnosť: ak postihnutá noha zostane dlho v kľude, má tendenciu stúpať. To spolu s bolesťou spôsobuje, že je veľmi ťažké stojať na koncoch, rovnako ako zdvíhanie prstov alebo krok na chodidle nohy.

Príčiny tendonitídy v nohe

Hoci sa predpokladá, že tento stav v nohe je spôsobený športovými zraneniami, skutočnosťou je, že má viac spoločného s tým, ako používame nohy, a to buď v každodenných činnostiach alebo počas tréningu. Je isté, že mladí ľudia a športovci, bežci alebo chodci majú tendenciu preťažovať pätu, čo môže spôsobiť následnú poruchu. Ďalšie príčiny tendonitídy v nohe môžu byť:

• Nedostatok správneho naťahovania pred a po tréningu.
• Zvýšená fyzická aktivita neplánovaným spôsobom, ktorá vytvára neočakávaný vplyv na teľatá a päty.
• Precvičovanie, najmä v pretekoch a prechádzkach.
• Použitie nevhodných topánok.
• Časté skoky
• Otáčanie nohy smerom dovnútra alebo von náhle, ako napríklad vykonanie nesprávneho kroku alebo pádu.

Liečba a prevencia

Našťastie je tendenitída v nohe podmienkou, ktorá sa môže úplne zlepšiť bez chirurgických zákrokov, pokiaľ sa dodržia indikovaná liečba, ktorá môže pozostávať z niektorého z nasledujúcich opatrení:

• Dočasné prerušenie fyzickej aktivity, ktorá spôsobuje bolesť.
• Beh alebo chodiť na mäkších povrchoch.
• Noste topánky, ktoré chránia oblasť päty mäkkými materiálmi, alebo ju zdvihnite pomocou klinov.
• Imobilizácia nohy pomocou dlahy alebo ortopedického obuvi.
• Farmakologická liečba buď s kyselinou acetylsalicylovou alebo ibuprofénom na zlepšenie zápalu a bolesti.

Ak sa tento stav s ošetrením skutočne nezlepšuje, bude potrebné sa uchýliť k operácii na odstránenie časti šľachy, ktorej zápal sa nezastaví. Je dôležité liečiť príznaky včas a dodržiavať liečbu, pretože predĺžený zápal môže neskôr spôsobiť pretrhnutie Achilovej šľachy.

Objavte ďalšie podrobnosti o tom, ako liečiť zápalovú šľachu v tomto článku.

Domáce lieky na zápal šliach v nohách

Najlepším riešením pri liečbe príznakov tohto zápalu v nohách je aplikácia ľadu na postihnutú oblasť najmenej dvakrát denne počas 15 minút. Existujú však aj ďalšie prírodné alternatívy, ktoré môžu pomôcť zlepšiť tento nepríjemný stav:

Vane alebo obklady soli a jablčného octu

Obidve zložky majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť tento stav. Môžete miešať pohár octu jablčného muštu s lyžicou hrubej soli v teplej vode vane a ponoriť postihnutú nohu. Môžete použiť rovnakú zmes zložiek a navlhčiť kompresiu, aby sa aplikovala na oblasť šľachy alebo bolesti.

Aloe vera kompresia

Aloe Vera je okrem iného známa svojimi analgetickými a protizápalovými vlastnosťami, takže sa bežne používa ako domáci liek na rôzne typy zápalu v šľachách, vrátane chodidla. Pripravte ju jednoduchým extrakciou kryštálov z dvoch listov a skvapalte ich teplou vodou. Výsledná zmes sa bude používať s kompresiou v oblasti bolesti každú noc, kým sa nepohodlie zlepší.

Vŕbová vŕba

Dva gramy suchého vrbového kôra zmiešaného s pohárikom horúcej vody budú postačujúce na prípravu dennej infúzie, pri ktorej sa využijú jeho analgetické vlastnosti. Jedinou kontraindikáciou, ktorá sa má vziať do úvahy, je, či existuje alergia na aspirín (kyselina acetylsalicylová), v takom prípade ju nemožno užívať.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.