Vždy som zápasil s mojím sebavedomím. Chápem, že je to veľmi bežný problém s väčšinou ľudí a naozaj vám chcem pomôcť, ak máte nízke sebavedomie. Tam bude vždy niekto, kto je viac rešpektovaný, krásnejší, inteligentnejší, zatraceně to! Čo budeme robiť, aby sme odišli z našich pocitov nedostatočnosti a vytvorili skutočne šťastnú existenciu? Aké sú techniky ? Pokračujte v čítaní, dúfam, že vám pomôžem zlepšiť sebavedomie .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zvýšiť svoje sebavedomie

Cvičenie na zlepšenie sebaúcty

Vezmite pero a papier a choďte na pohodlné miesto, kde si môžete dobre myslieť. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je premýšľať o sebe: Čo zabraňuje vám dosiahnuť dobré sebavedomie? Chcem, aby ste napísali 10 vecí, ktoré sa vám páčia, a 10 vecí, ktoré sa vám nepáčia, vám pomôže získať novú perspektívu. To sa môže zdať hlúpe, ale písanie vecí naozaj dáva všetko pred tvoje oči a udržuje si úprimnosť so sebou (čo je to, čo najviac vystraší ľudí : pravda o sebe). Môže sa to cítiť ako podivné, hanebné, dobré, zlé, nech sa necháte vychutnať tieto pocity. Teraz sa pozrite na svoj zoznam a vedľa každej veci, ktorú nemáte radi, napíšte niečo, čo môžete urobiť, aby ste to zmenili. Niečo, čo sa mi na mne nepáči, je to, že som príliš defenzívny, niekedy ako dieťa, keď som sa správala zle, ma matka opasala, takže je to pravdepodobne prameň môjho problému. Keď sa to stane, snažím sa teraz chrániť, že som dospelý, pretože v tom čase by som nemohol byť chránený.

Snažím sa tiež ukázať, že nie som obeťou a ja sa nesnažím byť nikdy. Aj keď je to platné ospravedlnenie, nedáva mi právo napadnúť niekoho alebo sa rozhnevať, pretože mi niekto hovorí, čo nechcem počuť. Existujú spôsoby, ako zmeniť chyby, ktoré máte vo svojom charaktere, a nahradiť ho niečím pozitívnym, čo vás cíti dobre. Hnev v nás z traumat z minulosti môže zostať u nás v priebehu nášho života, ak si nedáte pustiť démonov. Poďme teraz na papier. Napíšte o čomkoľvek, všetkom, čo sa vo vašom živote pokazilo, vrátane vecí, ktoré ste urobili zle, nechajte hriechy prúdiť a cíťte vinu . Diskutujte, kričajte, robte to, čo musíte urobiť, a nechajte ho utiecť, na papieri alebo nahlas, ak si to prajete. Musíte cítiť okamžitý zmysel pre úľavu, keď ste to urobili. Nebojte sa, pamätajte, cítite pocity.

Potom musíte urobiť zmluvu s sebou, okamžite, aby ste prestali porovnávať s ostatnými. To vás vedie len k úzkosti a depresii. Prečo sa sústredíme na najkrajšieho človeka v miestnosti, pozeráme sa na seba a začneme sa cítiť zle, keď v skutočnosti ste najkrajší? Musíte sa na túto osobu pozrieť a povedať: Vieš čo? Tento človek vyzerá veľmi roztomilý / úspešný / inteligentný a mal by sa cítiť dobre sám o sebe. Cítim sa tiež veľmi dobre. Toto je stále v porovnaní s inou osobou, ale spôsobom, ktorý nepriťahuje úplné sklamanie.

Musíte si uvedomiť, že stav vašej mysle závisí od vás, urobiť si vedomé rozhodnutie v každom okamihu dňa, aby ste sa cítili lepšie. Samozrejme, že počas dňa prebiehajú veci, ktoré zmenia vašu náladu. Keď sa však prebúdzaš každý deň ráno, je dobré povedať nahlas nasledujúcu vetu : "Budem mať skvelý deň, pretože som nažive, bez ohľadu na to, čo sa mi stalo zlé, nezomriem za ne. Cítim všetky pocity. "

Závery cvičenia na zlepšenie sebaúcty

Nakoniec je dobré, aby ľudia napísali akýsi denník . Môžu to byť kusy papiera náhodne, vo vnútri krabice obilnín, nech už je čokoľvek, je to napísať: myšlienky, názory a predovšetkým pocity, ktoré prídu do vášho života. Ponúkam vám 99, 9% šancu zlepšiť svoje sebavedomie vďaka tomuto cvičeniu.

Tiež vás pozývam, aby ste sa so mnou a našou skvelou komunitou podelili o závery, pocity a zlepšenia, ktoré ste prežili, čím ste dosiahli lepšie sebavedomie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.