Ako môžete zistiť, či sa cítite nafúknuté alebo spokojné, keď skončíte s jedlom? Opuch sa vyskytuje, keď budete jesť vzduch alebo ak váš žalúdok nerozkladá potravu správne. Časť vzduchu prechádza cez Vaše črevo, zvyšok však môže zostať vo vašom žalúdku a spôsobuje viditeľný opuch a bolesť brucha.

Je to veľmi nepohodlná situácia a niekedy aj bolestivé, že nikto nechce zažiť. Týmto spôsobom je potrebné dodržiavať niektoré odporúčania, ktoré vám pomôžu zastaviť opuch počas jedla, budete im chýbať?

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie infúzie na zníženie opuchu brucha Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Znižuje rýchlosť pri jedle . Rýchle požívanie veľkých množstiev alebo žuvanie neúplne spôsobuje, že telo prirodzene inhaluje. Zvýšenie vzduchu v žalúdku môže spôsobiť opuch.

2

Piť nápoje bez plynu. Malé vzduchové bubliny vytvárajú karbonáciu v populárnych nápojoch, ako sú nealkoholické nápoje, pivo a minerálna voda. Keď pijete, konzumujete nielen kvapalinu, ale aj vzduchové bubliny. Tieto vzduchové bubliny sa môžu hromadiť v žalúdku, čo vytvára nadmerný vzduch alebo opuch.

3

Prestaňte fajčiť Keď fajčíte cigaretu, vzduch a dym vstúpte do pľúc, aj do pažeráka a žalúdka.

4

Prestaňte prejedať a znížte spotrebu potravín s vysokým obsahom tuku. Váš žalúdok trápi tuky trochu po kúsku. Konzumácia veľkého množstva tučných jedál alebo dokonca prejedanie zdravých potravín naraz vytvára nahromadenie jedla vo vašom žalúdku. Výsledkom je uvoľnený žalúdok.

5

Vyhýbajte sa určitej zelenine Niektorí ľudia zistia, že niektoré špecifické druhy zeleniny spôsobujú opuch. Medzi najčastejšie príčiny zápalu patria kapusta, fazuľa, brokolica, ružičkový kel a karfiol. Niektorí ľudia tiež majú pocit, že potraviny s vysokým obsahom fruktózy, ako je ovocie, môžu spôsobiť nepríjemné pocity.

6

Vyhnite sa umelým sladidlám. Výrobky ako sorbitol, ktoré sa nachádzajú v položkách "bez cukru", sa ťažko úplne strávia, čo vedie k prebytočnému plynu a nadúvaniu.

7

Zastavte žuvanie pred jedlom. Vaše telo pri žuvačke prirodzene prehltne viac vzduchu. Pred jedlom vyhýbajte žuvačke, pretože to môže spôsobiť opuch žalúdka, čo sa musí prispôsobiť potravine, ktorá vstupuje, a nadbytočný vzduch produkovaný žuvačkou.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Experimentujte s rôznymi stratégiami redukcie, žuvačkou jeden deň a požívaním určitých potravín. Možné príčiny opuchu to zistí len trochu.
• Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte brušnú distenziu extrémne bolestivú alebo sú sprevádzané inými poruchami trávenia, ako je zápcha, hnačka, vracanie alebo horúčka. Rozštiepenie brucha môže byť príznakom vážnejšej choroby, ako je celiakia alebo syndróm dráždivého čreva.