Všetci sme prešli situáciami, ktoré nás prekračujú, situácie, ktoré v nás vyvolávajú pocit bezmocnosti, ktorý nás napadne, ale dôležité je vedieť, ako reagujeme na tieto situácie. Máme schopnosť čeliť im pozitívne? Alebo jednoducho reagujeme negatívne? Všeobecne platí, že tento typ situácie vytvára v nás sériu negatívnych myšlienok, ktoré nič neposkytujú, ale spätnú väzbu na naše správanie. Aby sme tieto negatívne myšlienky transformovali na pozitívne reakcie a správanie, musíme sa ich pokúsiť identifikovať a spolupracovať s nimi na zlepšovaní. Ďalej vám poskytneme niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu identifikovať tieto negatívne myšlienky, a tak im pomôcť s nimi bojovať.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako odstrániť negatívnu energiu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Demonštrácia. Keď máme negatívne myšlienky, vo všeobecnosti to sprevádza zmena našej nálady. Tieto prejavy sú rozmanité, môžeme byť nervózni, rozhnevaní, dokonca aj v niektorých prípadoch úzkostliví. Naše telo sa tiež zúčastňuje našej reakcie, trasieme sa, pociame, naše srdce bije rýchlejšie ako zvyčajne.

2

Negatívne myslenie Keď čelíme situácii, ktorá nás vyvoláva napätie a nepohodlie, nás často napadá rad negatívnych myšlienok. Mnohokrát tieto myšlienky sprevádzajú správanie, ako napríklad útek z situácie, kričanie alebo jednoducho mlčanie. Musíte začať pracovať s týmito myšlienkami, kontrolovať ich takým spôsobom, že nevytvárajú vo vás tieto reakcie a nemenia ich na pozitívy.

3

Identifikácia. Urobte nejaký čas, aby ste premýšľali o negatívnych myšlienkach, ktoré sa objavujú. Vytvorte zoznam všetkých z nich, hoci sa zdajú byť zanedbateľné. Tiež sa snaží identifikovať, aké sú pocity, ktoré každý z nich vytvára. Niektorí môžu spôsobiť smútok, iný hnev alebo impotenciu. Pokúste sa rozlišovať každú myšlienku s jej príslušným pocitom.

4

Pôvod. Skúste určiť každú situáciu, ktorá vygenerovala negatívnu myšlienku . Je dôležité, aby ste boli schopní rozlíšiť momenty, ktoré spúšťajú tieto typy myšlienok. Problém nie je to, čo hovoria alebo čo sa stane, ale vzťah, ktorý majú so svojím životom. Môže sa stať, že vám pripomenie nejakú fázu vášho života, alebo že sa domnievate, že vás podceňujú, alebo že vám neveria. Je nevyhnutné pokúsiť sa odhaliť pôvod, aby sa prekonal.

5

Prevencia. Akonáhle ste určili pôvod, ako aj spúšťač každej negatívnej myšlienky, môžete im zabrániť. Pokúste sa ich nahradiť pozitívnymi myšlienkami a skúste vidieť realitu z inej perspektívy. Mnohokrát hovoriť s niekým, komu dôverujete, nám umožňuje pozrieť sa na veci z iného uhla a upraviť naše správanie. Pokúste sa vykonať toto cvičenie s odhodlaním a frekvenciou, pretože to nie je jednoduchá úloha.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.