Ako sa nestanú červené a červené

Vyplachovanie je akt prejavu sčervenania na tvári, zvyčajne spôsobenej emocionálnou alebo adrenálnou reakciou. Emotiká, ktoré spôsobujú otras, sú hanba, plachosť, skromnosť a láska. Zatiaľ čo červenanie je prirodzenou reakciou, keď sa vyskytuje v nadbytku, môže to spôsobiť rozpaky a sociálnu úzkosť. To spôsobuje, že niektorí ľudia sa vyhýbajú akejkoľvek situácii, keď sa môžu vyskytnúť nadmerné sčervenanie. Našťastie existujú veci, ktoré môžete spravovať a nie červené.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako odstrániť začervenanie alebo začervenanie Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Zaznamenajte situácie, ktoré v minulosti spôsobili, že ste sa začervenali. Rozpoznať, čo spôsobuje problém, ktorý spôsobuje červenú farbu . Napríklad, okolo veľkého davu ľudí, rozprávanie s niekým, kto vás priťahuje a urobí chybu pred vašimi spolužiakmi.

Dýchať. Prax ovládanie vášho dychu, keď vás nájde v situácii pri fotografovaní. Dychajte sa tri sekundy a držte tento dych na chvíľu, zatiaľ čo budete mlčať, predtým, než poviete svojej mysli, aby sa uvoľnila. Uvoľnite tento dych v pomalom vydychovaní a predstavte si napätie, ktoré vychádza z vášho tela. Pokračujte v tomto type dýchania, kým sa nebudete cítiť uvoľnene a dôverne .

Premýšľajte o iných veciach. Keď čelíte červenému spúšťaču, premýšľajte o situácii, ktorá by vás neostrila . Zaznamenajte rôzne situácie, ktoré vám spôsobujú pocit pokoja, ako mazanie vášho psa alebo čítanie vašej obľúbenej knihy. To vám pomôže odstrániť situáciu, ktorá vás otriasa.

Obmedzte vašu konzumáciu alkoholu a korenistých jedál. Ako alkohol, tak aj korenené jedlá spôsobujú nadmerný prietok krvi do tváre. Pri kombinácii so spúšťacou situáciou to robí červenú obtiažnu kontrolu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy