Obilniny sú základnou súčasťou vyváženej stravy, ktorá sa zvyčajne konzumuje pri raňajkách množstvom živín a energie, ktorú telo ponúka. Nie všetky obilniny sú zdravé, takže ak je vaším cieľom jesť zdravo, najlepšie je rozpoznať tie potraviny, ktoré ponúkajú telo najlepšie. Aby ste to dosiahli, zistite v tomto článku, čo sú najzdravšie obilniny .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najzdravšie orechy Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jačmeň je jedným z najzdravších obilnín pre svoju schopnosť znižovať hladinu cholesterolu. Spotreba obilnín na dosiahnutie priaznivých výsledkov sa odporúča vykonávať počas piatich po sebe nasledujúcich týždňov. Jediné, čo musíte urobiť, je nakúpiť jačmeň v obilí, pretože je to jediný spôsob, ako táto obilnina zdieľa svoje výhody s vaším organizmom.

2

Žito je tiež veľmi zdravé a môžete ho nájsť v ražnom chlebe. Ideálne je konzumovať vlákninu, ktorá sa odporúča znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi a liečiť tukovú pečeň. Medzi najlepšie vlastnosti patrí, že obsahuje viac vlákien ako pšenica.

3

Ak ste nevyskúšali kuskus, je to čas, aby ste to urobili. Ako sprievodné jedlo je ideálne, pretože ponúka textúru ryže, ale je oveľa zdravšie. Kuskus vie, čo ste dali, aj keď prirodzené je už vynikajúce. Cestoviny, ktoré obsahujú kuskus, nie sú zdravým spôsobom na konzumáciu tejto obilniny, preto ich zlikvidujte.

4

Kukurica je jedným z najlepších obilnín, pretože má vlastnosť ponúkať organizmu horčík, fosfor a vitamín B. Kukurica je ideálna pre reguláciu črevnej flóry a prevenciu cukrovky. Najlepší spôsob, ako jesť kukuricu, je v klasickom alebo popkornovom režime.

5

Odvtedy je quinoa v móde a to bola prednostná zdravá alternatíva fitness adepts. Quinoa sa môže počas pochodu požiť v prirodzenej verzii ako obrys niektorých bielkovín. Je pripravený rovnako ako ryža, ale má oveľa viac vlákniny než toto, takže je ideálny pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.