Reflux sa vyskytuje vtedy, keď žalúdok prúdi do pažeráka, čo vedie k nepohodlnosti, kyslosti a výraznému nepohodliu, ak sa vyskytuje často. Našťastie nie je nič vážne, stačí zmeniť svoje návyky, aby ste dosiahli zlepšenie. Od .com vysvetľujeme, ako sa vyhnúť refluxu a cítiť sa oveľa lepšie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Domáce lieky na žalúdočný reflux Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Začnite so zdravou a vyváženou stravou . Zachovať vyvážené stravovacie návyky. Vyhnite sa maximálnym množstvám tukov, jesť ovocie, zeleninu, nefajčite a zneužívajte alkohol. Tiež, vyhnúť sa veľmi korenené potraviny, to všetko zvýši vašu refluxnú úroveň a budete sa cítiť zle.

2

Vykonávať fyzické cvičenie alebo praktizovať nejaký šport. Pomôže vám zostať na linke, rovnako ako mať optimálny zdravotný stav a cítiť sa lepšie, a to ako dovnútra, tak vonku. Pri fyzickom pohybe budú všetky vaše orgány regulované a budete mať dobré zdravie.

3

Aby ste zabránili refluxu, je tiež dôležité, aby ste sa nenechali napadnúť nervami, stresom, strachom alebo negativitou, ovplyvnia vaše zdravie. Žalúdok je jednou z častí, ktoré najviac trpia úzkosťou a nervozitou, čo ovplyvňuje jeho správne fungovanie.

4

Je veľmi vhodné praktizovať jogu, relaxačné cvičenia alebo meditáciu. Pomôžu vám udržiavať veľmi správnu duchovnú rovnováhu, ktorá zvýši váš organizmus tak, aby bola zdravšia.

5

Pokúste sa jesť jedlo v malom množstve, je lepšie udržiavať stravu na základe jesť viackrát denne, ale menšie množstvo. To pomôže vášmu žalúdku dosiahnuť dobré zažívanie a reflux nebude.

6

Ak máte nadváhu, prejdite na lekára a dokončite to čo najskôr. Nadváha len spôsobuje vážne zdravotné problémy. Ak skončíte s nadváhou, uvidíte, ako sa bude váš žalúdok cítiť oveľa lepšie a skončíte s refluxnými problémami.

7

Dôležité je dokončiť citrusy a silné alebo kyslé jedlá: citrón, kivi, pomaranče, čokoláda, cesnak, atď. V takom prípade sa obráťte na špecialistu, pretože nemôžete vynechať žiadne živiny.

8

Vezmite infúzie, veľmi indikované na reflux žalúdka. Vyhnite sa tým, ktorí majú theina alebo sú veľmi silní, pretože vám nebudú veľa. Vezmite si heřmánku, pennyroyal alebo harmanček.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Vždy sa obráťte na špecialistu, poskytne vám veľmi presné rady.
• Nepoužívajte samoliečbu.